Orodha ya maudhui:
Video: Ninaweza kula nini kwa kifungua kinywa wakati nina mafua?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Anza asubuhi na haki na kitamu hiki cha mapumziko ya baridi na mafua
- Saladi ya Matunda.
- Mayai ya Upande wa jua.
- Mgando Na Ngano-Germ.
- Toast ya lax.
- Omelet ya Pilipili Nyekundu.
- Mbegu ya Maboga Granola.
- Juu It Off Na Chai.
Pia, ninakula nini wakati nina mafua?
Zingatia kula vyakula vifuatavyo unapokuwa na mafua
- Mchuzi. Ikiwa unapendelea kuku, nyama ya ng'ombe, au mboga, mchuzi ni moja wapo ya vitu bora unavyoweza kula wakati una homa.
- Supu ya kuku.
- Vitunguu.
- Mgando.
- Vitamini C vyenye matunda.
- Jani la majani.
- Brokoli.
- Oatmeal.
Pili, ni nini kizuri cha kula kwa kifungua kinywa unapokuwa mgonjwa? Uji wa oatmeal Kama ndizi, oatmeal ni laini na rahisi kula wakati kutoa kalori, vitamini na madini wewe haja wakati mgonjwa . Pia ina protini kadhaa - kama gramu 5 kwenye kikombe cha 1/2 (60).
Kwa hivyo, haupaswi kula nini wakati una homa?
Vyakula vya kuepuka wakati una homa
- Vinywaji vyenye kafeini na pombe.
- Vyakula vya mafuta.
- Ngumu kusaga nafaka.
- Chakula au vinywaji vyenye sukari.
- Huenda ukafikiri juisi ya matunda yenye vitamini-c ni vitu bora zaidi vya kunywa unapokuwa mgonjwa, lakini nyingi ya chaguzi hizi si zenye lishe na zinaweza kuchochea mfumo wako wa kinga.
Je, unaweza kula mayai wakati una mafua?
Lini wewe 'rena kutokana na baridi au mafua na usifanye kuwa na nguvu nyingi, mayai pengine ni juu ya chakula rahisi na cha haraka zaidi kupiga mjeledi pamoja. Hakikisha kuweka viini ndani - hapo ndipo vitamini D iko. Mayai pia yana zinki, madini ambayo husaidia kuweka kinga yako mateke.
Ilipendekeza:
Je! Kifungua kinywa kizuri cha chini cha glycemic ni nini?
Vyakula vya kula kwenye Mkate wa Lishe ya Chini-GI: Nafaka nzima, aina nyingi, rye na aina ya unga. Nafaka za kiamsha kinywa: Uji uliotengenezwa na shayiri iliyovingirishwa, bircher muesli na All-Bran. Matunda: Kama vile mapera, jordgubbar, parachichi, persikor, squash, pears na kiwi
Celiac anaweza kula nini kwa kiamsha kinywa?
Juisi na Smoothies. Kuna chaguzi nyingi sana. Mtindi (ya maziwa au isiyo ya maziwa) iliyojaa matunda mapya na/au karanga zilizokaushwa, mbegu, granola isiyo na gluteni iliyotengenezwa nyumbani au iliyopakiwa mapema kutoka kwa Udi. Oatmeal. Hii, kwa kweli lazima idhibitishwe bila gluteni. Mayai. Vikombe vya Quinoa. Mkate usio na Gluteni au muffini
Je, ice cream inafaa kula wakati una mafua?
Hiyo ni hadithi. Kwa kweli, Dk Steckelberg anapendekeza kwamba wagonjwa wa baridi wanakunywa au kula bidhaa za maziwa kama vile supu za cream, ice cream, pudding, au maziwa, kwani zinatuliza koo na hutoa kalori ambazo wasingeweza kula wakati wanahisi lousy sana
Unapaswa kula nini kwa kifungua kinywa unapokuwa mgonjwa?
Anza asubuhi na haki na kitamu hiki cha mapumziko ya baridi na mafua. Saladi ya Matunda. Mayai ya Sunny-Side Up. Mtindi Pamoja na Ngano-Germ. Toast ya lax. Omelet ya Pilipili Nyekundu. Mbegu ya Maboga Granola. Juu ni mbali na chai
Wagonjwa wa kisukari wanapaswa kula nini kwa kiamsha kinywa?
Haya hapa ni mawazo saba ya kiamsha kinywa yanayofaa kisukari ili kukusaidia kuwa na afya njema na kuendelea na siku yako. Kiamsha kinywa Shake. Muffin Parfait. Nafaka Nzima. Mayai yaliyopigwa na Toast. Kifungua kinywa Burrito. Bagel Nyembamba Kwa Siagi ya Nut. Lozi na Matunda