Video: Je, tufaha ni nzuri kwa ugonjwa wa kisukari 2?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kulingana na Mmarekani Kisukari Chama (ADA), ingawa zina sukari na wanga, kula tofaa na matunda mengine sio shida kwa mtu aliye na aina yoyote ya 1 ugonjwa wa kisukari au chapa 2 kisukari . Tufaha yana aina tofauti ya sukari kwa vyakula na sukari iliyoongezwa, na pia zina nyuzi na virutubisho.
Katika suala hili, ni maapulo ngapi mgonjwa wa kisukari anaweza kula kwa siku?
Lengo la huduma nne hadi tano kwa siku . Weka ulaji wako wa matunda kwa huduma mbili hadi tatu kwa siku . Watu wenye kisukari lazima pia kupunguza ulaji wao wa matunda na mboga za sukari nyingi - lakini kwa hakika sio lazima waepuke kula wao.
Pili, ni matunda gani ambayo wagonjwa wa kisukari wanapaswa kuepuka? Ni bora kuzuia au kupunguza yafuatayo:
- matunda yaliyokaushwa na sukari iliyoongezwa.
- matunda ya makopo na syrup ya sukari.
- jam, jelly, na vitu vingine vinahifadhiwa na sukari iliyoongezwa.
- mchuzi wa tamu.
- vinywaji vya matunda na juisi za matunda.
- mboga za makopo na sodiamu iliyoongezwa.
- kachumbari ambayo yana sukari au chumvi.
Hivi, je, mgonjwa wa kisukari anaweza kula tufaha?
Tufaha ni matunda bora kujumuisha katika yako mlo kama unayo ugonjwa wa kisukari . Miongozo mingi ya lishe kwa wagonjwa wa kisukari kupendekeza a mlo ambayo ni pamoja na matunda na mboga mboga (23). Wakati tofaa hakuna uwezekano wa kusababisha kuongezeka kwa viwango vya sukari ya damu, huwa na wanga.
Ni matunda gani yanafaa kwa wagonjwa wa kisukari cha aina ya 2?
Jibu ni ndiyo, matunda ni njia bora ya kupata lishe huku ukitosheleza jino lako tamu, kulingana na Marekani Kisukari Chama (ADA). ADA inakushauri kuhesabu matunda kama carb katika mpango wako wa chakula.
Matunda mapya yaliyopendekezwa ni pamoja na:
- tufaha.
- buluu.
- cherry.
- zabibu.
- zabibu.
- machungwa.
- peach.
- peari.
Ilipendekeza:
Je! Kuogelea ni nzuri kwa ugonjwa wa kisukari 2?
Kuogelea ni nzuri kwa watu wanaoishi na ugonjwa wa kisukari. Inaweza kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo na mishipa na kusaidia kudhibiti viwango vya sukari kwenye Damu ya 2 na ugonjwa wa kisukari cha ujauzito. Inaongeza unyeti wa insulini na inaweza kuchangia kupoteza uzito au kudumisha uzito mzuri
Je! Ni aina gani ya kisukari mellitus na ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari?
Ugonjwa wa neuropathy ni shida kubwa na ya kawaida ya aina ya 1 na aina ya 2 ya kisukari. Ni aina ya uharibifu wa neva unaosababishwa na viwango vya juu vya sukari ya damu kwa muda mrefu. Ikiwa una ugonjwa wa kisukari na unaona kufa ganzi, ganzi, maumivu, au udhaifu katika mikono au miguu yako, unapaswa kuona daktari wako
Je! Capsaicin ni nzuri kwa ugonjwa wa kisukari?
Kuongeza maisha yako kwa pilipili hoho, cayenne, na vitoweo vingine vyenye capsaicin kunaweza kusaidia kukabili ugonjwa wa kisukari. Kuna ushahidi mpya unaoonyesha capsaicin hufanya seli zako kuwa nyeti zaidi kwa insulini na kuboresha usawa kati ya sukari ya damu na insulini katika mwili wako
Je! Kakao ni nzuri kwa mtu mwenye ugonjwa wa kisukari?
Kiwanja cha Cocoa Kimepatikana Kuwa na Athari Chanya kwenye Udhibiti wa Kisukari. Kiwanja kinachopatikana katika kakao, kiungo kikuu katika chokoleti, kinaweza kusaidia kuzuia na kutibu kisukari cha aina ya 2 (T2D), utafiti mpya unapendekeza. Masomo ya awali yamegundua kuwa flavanols ya kakao huathiri fetma, upinzani wa insulini, na uvumilivu wa sukari
Je! Mgonjwa wa kisukari anaweza kula tufaha?
Maapulo ni tunda bora kujumuisha katika lishe yako ikiwa una ugonjwa wa sukari. Miongozo mingi ya lishe kwa wagonjwa wa kisukari inapendekeza lishe ambayo inajumuisha matunda na mboga (23). Ingawa maapulo hayana uwezekano wa kusababisha kuongezeka kwa viwango vya sukari ya damu, yana wanga