Orodha ya maudhui:
Video: Unapaswa kula nini kwa kifungua kinywa unapokuwa mgonjwa?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Anza asubuhi na haki na kitamu hiki cha mapumziko ya baridi na mafua
- Saladi ya Matunda.
- Mayai ya Upande wa jua.
- Mtindi Pamoja na Ngano-Germ.
- Toast ya lax.
- Omelet ya Pilipili Nyekundu.
- Mbegu ya Maboga Granola.
- Weka Juu Kwa Chai.
Vivyo hivyo, haupaswi kula nini wakati unaumwa?
Wataalam wa lishe 10 wanasema unapaswa kuepuka wakati unaumwa
- Panda sukari iliyosafishwa. Sukari inaweza kupunguza uwezo wa seli nyeupe za damu kufanya kazi vizuri.
- Epuka pombe kwa gharama yoyote. Kunywa maji mengi, sio pombe.
- Rejesha kiwango cha kafeini.
- Usile kitu chochote tindikali.
- Panda supu ya makopo.
- Epuka chumvi.
- Sema hapana kwa chakula cha taka.
- Kuwa makini na toast.
Mtu anaweza pia kuuliza, ni nini nzuri kula wakati wewe ni mgonjwa? Vyakula bora: Chakula cha BRAT: ndizi, mchele, applesauce na toast. Pia unga wa shayiri, viazi zilizopikwa, viboreshaji vya chumvi, na kuku au Uturuki iliyooka bila ngozi ni bets salama. Vyakula vibaya zaidi: Pipi na fizi zisizo na sukari zilizo na sorbitol au tamu nyingine bandia, ambazo haziganywi na zinaweza kusababisha kuhara.
Vivyo hivyo, mayai ni mazuri kula wakati unaumwa?
Lini wewe wanapata nafuu kutokana na mafua au mafua na hawana nguvu nyingi, mayai pengine ni kuhusu rahisi na ya haraka zaidi chakula kuchapa pamoja. Hakikisha kuweka viini ndani - hapo ndipo vitamini D iko. Mbili mayai kuwa na 160 IU ya vitamini D. Mayai pia yana zinki, madini ambayo husaidia kuweka kinga yako mateke.
Je! Ni vizuri kula kiamsha kinywa wakati una koo?
Vyakula vingine unavyotaka kula ni:
- tambi ya joto, iliyopikwa, pamoja na macaroni na jibini.
- oatmeal ya joto, nafaka iliyopikwa, au grits.
- Dessert ya gelatin.
- mtindi wazi au mtindi na matunda safi.
- mboga zilizopikwa.
- matunda au mboga mboga.
- viazi zilizosokotwa.
- supu na cream-msingi supu.
Ilipendekeza:
Je! Kifungua kinywa kizuri cha chini cha glycemic ni nini?
Vyakula vya kula kwenye Mkate wa Lishe ya Chini-GI: Nafaka nzima, aina nyingi, rye na aina ya unga. Nafaka za kiamsha kinywa: Uji uliotengenezwa na shayiri iliyovingirishwa, bircher muesli na All-Bran. Matunda: Kama vile mapera, jordgubbar, parachichi, persikor, squash, pears na kiwi
Je! Napaswa kuosha kinywa changu baada ya kutumia Kinywa cha Kichawi?
Uundaji mwingi wa kusafisha kinywa cha uchawi umekusudiwa kutumiwa kila masaa manne hadi sita, na kushikwa kinywani mwako kwa dakika moja hadi mbili kabla ya kutemewa au kumezwa. Inashauriwa usile au kunywa kwa dakika 30 baada ya kuosha kinywa kwa uchawi ili dawa ipate wakati wa kutoa athari
Celiac anaweza kula nini kwa kiamsha kinywa?
Juisi na Smoothies. Kuna chaguzi nyingi sana. Mtindi (ya maziwa au isiyo ya maziwa) iliyojaa matunda mapya na/au karanga zilizokaushwa, mbegu, granola isiyo na gluteni iliyotengenezwa nyumbani au iliyopakiwa mapema kutoka kwa Udi. Oatmeal. Hii, kwa kweli lazima idhibitishwe bila gluteni. Mayai. Vikombe vya Quinoa. Mkate usio na Gluteni au muffini
Wagonjwa wa kisukari wanapaswa kula nini kwa kiamsha kinywa?
Haya hapa ni mawazo saba ya kiamsha kinywa yanayofaa kisukari ili kukusaidia kuwa na afya njema na kuendelea na siku yako. Kiamsha kinywa Shake. Muffin Parfait. Nafaka Nzima. Mayai yaliyopigwa na Toast. Kifungua kinywa Burrito. Bagel Nyembamba Kwa Siagi ya Nut. Lozi na Matunda
Ninaweza kula nini kwa kifungua kinywa wakati nina mafua?
Anza asubuhi na haki na kitamu hiki cha mapumziko ya baridi na mafua. Saladi ya Matunda. Mayai ya Upande wa jua. Mtindi Pamoja na Ngano-Germ. Toast ya lax. Omelet ya Pilipili Nyekundu. Mbegu ya Maboga Granola. Juu ni mbali na chai