Video: Je! Mchele wa sushi ni mzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Jadi sushi ina mafuta kidogo, mafuta yaliyojaa na cholesterol. Walakini, "Americanized" muongo sushi - imetengenezwa na kidogo afya viungo vinaweza kuwa na mafuta mengi, mafuta yaliyojaa, cholesterol na wanga. Vidokezo vifuatavyo vitafanya yako sushi kisukari -rafiki zaidi.
Katika suala hili, ni aina gani ya mchele iliyo bora kwa wagonjwa wa kisukari?
Shiriki kwenye Pinterest Kwa kiasi, wengine aina za mchele inaweza kuwa na afya kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari . Ni bora zaidi kuchagua kahawia au pori mchele kwa sababu hawa aina kuwa na kiwango cha juu cha nyuzi kuliko nyeupe mchele , kwa hivyo inachukua muda mrefu kwa mwili kumeng'enya.
Kwa kuongeza, mchele wa Basmati ni sawa kwa wagonjwa wa kisukari? Mchele wa Basmati , hasa nafaka nzima Mchele wa Basmati inaweza na inapaswa kuwa nyongeza ya kawaida kwa lishe ya watu wanaougua Aina 2 ugonjwa wa kisukari . Kwa upande mwingine, mchele wa aina ya nata na risotto una GI ya juu zaidi, kwa hivyo haifai sana katika a mwenye kisukari mlo.
Kuhusiana na hili, je! Sushi itaongeza sukari yako ya damu?
Karoli iliyosafishwa na yaliyomo chini ya nyuzi Nini zaidi, sushi mchele mara nyingi huandaliwa na sukari . The imeongezwa sukari na maudhui ya chini ya nyuzi inamaanisha hivyo ya sushi wanga huvunjwa haraka katika yako mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Hii unaweza kuongoza kwa kuongezeka kwa sukari ya damu na insulini viwango , ambayo inaweza kuchangia kula kupita kiasi (32, 33).
Je! Samaki mbichi ni mzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Samaki na kufaa katika mwenye kisukari mlo Samaki ni nzuri chakula kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari . Protini hutoa mahitaji yetu mengine ya nishati na omega 3 inaweza kusaidia afya ya moyo wetu. Viwango vya chini vya vitamini D ni kawaida kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari , ikiwa ni pamoja na samaki katika lishe ni a nzuri njia ya kuongeza ulaji wako wa vitamini D.
Ilipendekeza:
Kwa nini mtindi wa Uigiriki ni mzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Tofauti na mtindi wa kawaida, mtindi wa Uigiriki unasumbuliwa kuondoa kioevu kioevu na lactose. Hii inafanya kuwa mzito na creamier. Habari njema kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari ni kwamba mtindi wa Uigiriki ambao hauna sukari unaweza kuwa na protini mara mbili na nusu ya wanga ya mtindi wa kawaida
Je! Mchele ni mzuri kwa shida ya tumbo?
Nafaka nzima Nafaka nzima kama ngano na shayiri zina nyuzi, raffinose, na wanga. Zote hizi zinavunjwa na bakteria kwenye utumbo mkubwa, ambayo husababisha gesi. Kwa kweli, mchele ndio nafaka pekee ambayo haisababishi gesi
Je! Ni shida zipi zinazoweza kutokea kwa wagonjwa walio na COPD kwenye uingizaji hewa mzuri wa shinikizo?
Mfumuko wa bei ya nguvu, autoPEEP, na shida zao zinazohusiana (pamoja na asidi ya kupumua inayoendelea, hypotension, na barotrauma) zina uwezekano wa kutokea na usimamizi usiofaa wa upumuaji wa mgonjwa wa COPD. Shida ya kardinali ni kuzidisha hewa, ambayo husababisha usumbufu kadhaa
Je, asilimia 100 ya mkate wa ngano ni mzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Chama cha Kisukari cha Amerika kinapendekeza kuchagua mkate wa nafaka nzima au asilimia 100 mkate wa ngano badala ya mkate mweupe. Mkate mweupe hutengenezwa kwa unga mweupe uliochakatwa sana na kuongeza sukari. Hapa kuna mikate ya kupendeza na yenye afya kujaribu: Kitani cha Joseph, Tawi la Oat na Mkate wa Pita wa Ngano
Je! Mchuzi mchungu ni mzuri kwa wagonjwa wa moyo?
Uchunguzi kadhaa wa wanyama uligundua kuwa tikiti machungu inaweza kupunguza viwango vya cholesterol kusaidia afya ya moyo kwa jumla. Utafiti mmoja katika panya kwenye lishe yenye kiwango cha juu cha cholesterol uligundua kuwa kutoa dondoo ya tikiti kali ilisababisha kupungua kwa kiwango kikubwa cha cholesterol, "cholesterol mbaya" ya LDL, na triglycerides (13)