Orodha ya maudhui:
Video: Je, unamsaidiaje mtu anayepitia kipindi cha kukoma hedhi?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Ili kusaidia kudumisha amani nyumbani, fikiria vidokezo vifuatavyo:
- Jitayarishe kwa kaa. Isipokuwa wewe uko na mmoja wa wanawake wachache wenye bahati ambao hawasumbuki kumaliza hedhi dalili, mabadiliko ya mhemko yanawezekana.
- Kuwa mvumilivu ndani ya chumba cha kulala.
- Mfanye ajisikie mrembo.
- Jua hilo kumaliza hedhi sio milele.
Kuhusiana na hili, je! Kukoma kwa hedhi kunaathiri vipi mahusiano?
Kuwa na menopausal dalili zinaweza kuathiri wanawake kwa njia nyingi na dalili zinaweza kuwa mbaya sana mahusiano . Kwanza, mabadiliko katika viwango vya homoni ambayo hufanyika katika miili yetu wakati wa kukoma kwa muda mara nyingi inaweza kusababisha mabadiliko ya mhemko na dalili za wasiwasi na unyogovu.
Pia Jua, ninawezaje kuishi wakati wa kukoma hedhi? Vidokezo 11 vya Lishe na Maisha ya Kuishi Kukomesha
- Punguza matumizi ya pombe.
- Punguza ulaji wa kafeini.
- Kula vyakula vyote.
- Punguza sukari na uondoe vitamu.
- Punguza mfiduo wa sumu.
- Chagua kikaboni wakati wa kununua mazao ya wanyama.
- Tafuta ikiwa una mzio wa chakula na unyeti.
- Kaa na maji.
Pili, ni dawa gani bora ya asili ya kumaliza hedhi?
Tiba asilia kwa Kukomesha
- Kohoshi nyeusi. "Ingawa inaweza kuwa isiyofaa kama tiba ya kubadilisha homoni [kwa moto mkali], cohosh nyeusi hutoa afueni na athari chache," anasema Megan Boucher, daktari wa tiba asili huko Georgetown, Ontario.
- Kupumua kudhibitiwa.
- Tiba sindano.
- Magnesiamu.
- Mitetemo.
- Samaki yenye mafuta.
Je! Mwanamke anaweza kuwa mwendawazimu wakati wa kumaliza?
Kubadilika kwa hali inaweza kuwa sio tukio la kila siku kwa wote wanawake kwenda kupitia a menopausal shift, lakini ukipatwa na mabadiliko ya hisia, uwe na uhakika kwamba hauko peke yako. Wanawake wanaweza pia hupata mfadhaiko, hasira, na wasiwasi wakati wa kukoma hedhi . Kwa hali yoyote, kuna hatua wewe unaweza chukua mhemko wako chini ya udhibiti.
Ilipendekeza:
Ni virutubisho gani vya kuchukua wakati wa kukoma hedhi?
Virutubisho 11 vya Kukoma Hedhi Sogeza chini ili kusoma yote. 1 / 12. Cohosh Nyeusi: Msaada kwa HotFlashes? 2 / 12. Flaxseed: Kupunguza Jasho la Usiku. 3 / 12. Kalsiamu: Kuzuia Kupoteza Mfupa. 4 / 12. Clover Nyekundu: Maarufu lakini Haijathibitishwa. 5 / 12. Vitamini D: 6 / 12. Viazi Mwitu: Mbadala kwa Homoni. 7 / 12. Ginseng: Nyongeza ya Mood. 8 / 12. St
Je! Kukoma kwa hedhi kunaweza kusababisha mabadiliko ya mhemko?
Mood hubadilika. Kukoma kwa hedhi kunaweza kusababisha mabadiliko katika mhemko wako, wasiwasi na nguvu ya chini. Hii ni kwa sababu ya mwili wako kuzoea kushuka kwa viwango vya homoni za estrogeni na projesteroni. Ukosefu wa usingizi kwa sababu ya jasho la usiku pia kunaweza kusababisha mabadiliko ya mhemko
Je, unazuiaje kupoteza mfupa wakati wa kukoma hedhi?
Dalili: Mood swing; Moto flash
Je, kuna kipimo cha kuona ikiwa ninapitia kukoma hedhi?
Daktari wako anaweza kuagiza kipimo cha damu ili kuangalia viwango vyako vya homoni ya kuchochea follicle (FSH) na estrojeni. Wakati wa kumaliza, kiwango chako cha FSH huongezeka na viwango vya estrogeni hupungua. Mbali na kudhibitisha kukoma kwa hedhi, mtihani huu wa damu unaweza kugundua ishara za shida zingine za tezi
Je! Kukoma kwa hedhi kunaathiri vipi kujiamini?
Kubadilisha viwango vya homoni wakati wa kukoma hedhi kunaweza kuathiri afya yako ya kimwili na kihisia. Pia, ubakaji katika estrojeni hauwezi kuwa ndio kitu pekee kinachoathiri hali yako. Sababu zifuatazo pia zinaweza kufanya kukuza upunguzaji wa wasiwasi wakati wa kumaliza zaidi uwezekano: kujistahi au wasiwasi