Orodha ya maudhui:
Video: Ni virutubisho gani vya kuchukua wakati wa kukoma hedhi?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Vidonge 11 vya Kukoma Hedhi
- Tembeza chini ili kusoma yote. 1 / 12. Black Cohosh: Je, Usaidizi wa MotoFlash?
- 2 / 12. Flaxseed: Kupunguza Jasho la Usiku.
- 3 / 12. Calcium: Kuzuia Kupoteza Mifupa.
- 4 / 12. Red Clover: Maarufu lakini Haijathibitishwa.
- 5 / 12. Vitamini D:
- 6 / 12. Yam ya porini: Mbadala wa Homoni.
- 7 / 12. Ginseng: Nyongeza ya Mood.
- 8 / 12. Kanisa la St.
Hapa, ni nini kitakachosaidia na kukoma kwa hedhi?
Matibabu yanaweza kujumuisha: Tiba ya Homoni. Estrogentherapy ni chaguo bora zaidi la matibabu kwa ajili ya kupunguza menopausal moto mkali. Matumizi ya muda mrefu ya tiba ya homoni yanaweza kuwa na hatari fulani ya saratani ya moyo na mishipa na ya matiti, lakini homoni za kuanzia wakati wa kumaliza hedhi imeonyesha faida wanawake walioachwa.
Pia Jua, ni kipi bora zaidi cha homoni asilia badala ya kukoma hedhi? Black cohosh ni kati ya maarufu na iliyosomwa kwa muda mrefu zaidi asili tiba moto kwa wanawake ambao hawataki kugeukia uingizwaji wa homoni au dawa ya kukandamiza kutibu yao kumaliza hedhi dalili.
Mtu anaweza pia kuuliza, ninawezaje kutibu wanakuwa wamemaliza kawaida?
Hapa kuna orodha ya njia 11 za asili za kupunguza dalili za kukomesha
- Kula Vyakula vyenye Calcium na Vitamini D.
- Fikia na Udumishe Uzito Wenye Afya.
- Kula Matunda mengi na Mboga.
- Epuka Chakula cha Kuchochea.
- Fanya Mazoezi Mara kwa Mara.
- Kula Vyakula Zaidi ambavyo viko juu katika Phytoestrogens.
- Kunywa Maji ya Kutosha.
Je! Ni vitamini gani vinafaa kwa kumaliza?
Vidonge 11 vya Kukoma Hedhi
- Tembeza chini ili kusoma yote. 1 / 12. Black Cohosh: Je, Usaidizi wa MotoFlash?
- 2 / 12. Flaxseed: Kupunguza Jasho la Usiku.
- 3 / 12. Kalsiamu: Kuzuia Kupoteza Mfupa.
- 4 / 12. Clover Nyekundu: Maarufu lakini Haijathibitishwa.
- 5 / 12. Vitamini D:
- 6 / 12. Yam ya porini: Mbadala wa Homoni.
- 7 / 12. Ginseng: Nyongeza ya Mood.
- 8 / 12. Wort St. John: Kudhibiti Mabadiliko ya Mood.
Ilipendekeza:
Ninaweza kunywa maziwa wakati gani baada ya kuchukua virutubisho vya chuma?
Unaweza kuhitaji kuchukua chuma na kiasi kidogo cha chakula ili kuepusha shida hii. Maziwa, kalsiamu na antacids haipaswi kuchukuliwa kwa wakati mmoja na virutubisho vya chuma. Unapaswa kusubiri angalau masaa 2 baada ya kula vyakula hivi kabla ya kuchukua virutubisho vyako vya chuma
Je! Kukoma kwa hedhi kunaweza kusababisha mabadiliko ya mhemko?
Mood hubadilika. Kukoma kwa hedhi kunaweza kusababisha mabadiliko katika mhemko wako, wasiwasi na nguvu ya chini. Hii ni kwa sababu ya mwili wako kuzoea kushuka kwa viwango vya homoni za estrogeni na projesteroni. Ukosefu wa usingizi kwa sababu ya jasho la usiku pia kunaweza kusababisha mabadiliko ya mhemko
Je, unazuiaje kupoteza mfupa wakati wa kukoma hedhi?
Dalili: Mood swing; Moto flash
Je, kuna kipimo cha kuona ikiwa ninapitia kukoma hedhi?
Daktari wako anaweza kuagiza kipimo cha damu ili kuangalia viwango vyako vya homoni ya kuchochea follicle (FSH) na estrojeni. Wakati wa kumaliza, kiwango chako cha FSH huongezeka na viwango vya estrogeni hupungua. Mbali na kudhibitisha kukoma kwa hedhi, mtihani huu wa damu unaweza kugundua ishara za shida zingine za tezi
Je, unamsaidiaje mtu anayepitia kipindi cha kukoma hedhi?
Ili kusaidia kudumisha amani nyumbani, fikiria vidokezo vifuatavyo: Jitayarishe kwa kaa. Isipokuwa uko pamoja na mmoja wa wanawake wachache waliobahatika ambao hawasumbuliwi na dalili za kukoma hedhi, mabadiliko ya hisia yanaweza kutokea. Kuwa na subira chumbani. Mfanye ajisikie mrembo. Jua kuwa kukoma hedhi sio milele