Video: Kwanini kula mahindi ikiwa hayachaye?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Mwili hauwezi chaga mahindi
Mahindi ina selulosi nyingi, ambayo ni insolublefiber ambayo mwili hauwezi kumeng'enya . Kutafuna mahindi muda mrefu pia inaweza kusaidia mfumo wa mmeng'enyo kuvunja ukuta wa selulosi kupata virutubisho zaidi
Kuweka maanani haya, kwa nini kula mahindi ikiwa hayachaye?
Hakutakuwa na maana yoyote kula ni kama haikuwa hivyo. Tamu mahindi inameyushwa, vinginevyo kutakuwa na kiwango duni kula ni. Ndani ya kila punje iko karibu na wanga safi na humeng'enywa kwa urahisi sana. Lakini imezungukwa na maganda ya selulosi na wanadamu hawana njia ya kuvunja molekuli za seli.
Mtu anaweza pia kuuliza, ni nini husababisha chakula kutochimba? Inaweza kusababishwa na uharibifu wa ujasiri wa vagus, ambao unasimamia mfumo wa utumbo. Mshipa wa uke ulioharibiwa huzuia mifereji ya tumbo na utumbo kufanya kazi, kuzuia chakula kutoka kwa kusonga vizuri kupitia mfumo wa mmeng'enyo wa chakula sababu ya gastroparesis haijulikani.
Kuhusu hili, Je! Nafaka ni mbaya kwa mfumo wako wa kumengenya?
Mahindi . Zaidi ya kitu chochote ni mbaya kwa kumengenya , lakini mahindi kwa kiasi kikubwa, kwa sababu ya yaliyomo juu ya selulosi, inaweza kusababisha muhimu utumbo dalili. Mahindi hupita kupitia mfumo wako kupunguzwa; kama hivyo, inaweza kusababisha maumivu ya tumbo, maumivu ya tumbo, na gesi ndani the mchakato.
Je! Unapata lishe yoyote kutoka kwa mahindi?
Mahindi ni lishe, hutoa nyuzi, ambayo husaidia mmeng'enyo wa chakula, pamoja na folate, thiamin, fosforasi, vitamini C, na magnesiamu (karibu 10% ya thamani ya kila siku kwa kila mmoja).
Ilipendekeza:
Je! Unaweza kula pretzels ikiwa una ugonjwa wa kisukari?
Faida nyingine kwa wagonjwa wa kisukari wa kula chipukizi za nafaka ni fiber. Fiber, haswa nyuzi mumunyifu, inaweza kuboresha viwango vya sukari kwenye damu. Pretzels inaweza kuwa vitafunio vizuri kwa wagonjwa wa kisukari maadamu unafanya chaguo sahihi
Ninapaswa kula nini ikiwa nina potasiamu nyingi?
Punguza vyakula vyenye potasiamu nyingi kama vile: ndizi. parachichi. zabibu. prunes na juisi ya kukatia. machungwa na Juisi ya machungwa. nyanya, juisi ya nyanya, na mchuzi wa nyanya. dengu. mchicha
Ninapaswa kula nini ikiwa nitafanya kazi usiku mmoja?
Hapa kuna Chaguzi zingine za kiafya kwa Wafanyikazi wa Shift ya Usiku: Matunda safi na juisi za mboga. Matunda na mboga za msimu. Mikate ya wholegrain na hummus. Nafaka kavu na saladi za nafaka kama vile binamu, quinoa, bulgur na shayiri. Karanga kavu iliyooka. Mchanganyiko wa njia. Jibini la jumba. Matetemeko ya matunda yaliyotengenezwa na maziwa yenye mafuta kidogo
Je! Unaweza kula mac n cheese ikiwa hauna uvumilivu wa lactose?
Unaweza kuvumilia vyakula fulani vyenye lactose wakati watu wengine walio na uvumilivu wa lactose wanaweza kufurahiya vyakula tofauti. Kila mtu ni tofauti. Enzyme ya Lactase pia huja katika fomu ya kidonge, na inaweza kuchukuliwa kabla ya kula chakula kilicho na bidhaa za maziwa, kama pizza au macaroni na jibini
Je! Unaweza kula mtindi uliohifadhiwa ikiwa hauna uvumilivu wa lactose?
Unapokula aina hii ya mtindi, tamaduni za bakteria zinaweza kusaidia kuvunja lactose. Lakini kusahau mtindi waliohifadhiwa. Haina tamaduni za kuishi za kutosha, ambayo inamaanisha inaweza kusababisha shida kwa watu ambao hawana uvumilivu wa lactose. Ili kuwa salama, unaweza kuchagua mtindi usio na lactose kila wakati