Video: Je! Unaweza kula mtindi uliohifadhiwa ikiwa hauna uvumilivu wa lactose?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Unapokula aina hii ya mgando , tamaduni za bakteria unaweza kusaidia kuvunja lactose . Lakini usahau mtindi uliohifadhiwa . Haina tamaduni hai za kutosha, ambayo inamaanisha inaweza kusababisha shida kwa watu ambao ni kuvumilia kwa lactose . Kwa kuwa salama , unaweza chagua kila wakati lactose -bure mgando.
Halafu, je! Mtindi uliohifadhiwa ni bora kuliko barafu ya kutovumilia kwa lactose?
Ikilinganishwa na ice cream , mtindi uliohifadhiwa ni ya juu katika virutubisho hivi vyote kuliko nyingine waliohifadhiwa chagua chaguzi. Mtindi uliohifadhiwa pia ni a bora chaguo kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari. Ice cream imejaa sukari ya maziwa, bora inayojulikana kama lactose , lakini tamaduni zinazoishi katika mgando vunja sukari hizi.
Mtu anaweza pia kuuliza, je, watu wasio na uvumilivu wa lactose wanaweza kula custard iliyogandishwa? Baadhi Maziwa vyakula kama custard , jibini la jumba, na mtindi zina chini lactose kuliko maziwa. Unaweza kuwa na uwezo kula hata kama maziwa yatasumbua tumbo lako. Ikiwa wewe unaweza 't kula maziwa bidhaa bila matatizo, unaweza kuwa na kwenda chini- lactose au lactose lishe ya bure.
Kuhusiana na hili, unaweza kula mtindi ikiwa hauna uvumilivu wa lactose?
Muhtasari: Lactose haivumili watu mara nyingi hupata mgando rahisi sana kumeng'enya kuliko maziwa. Bora mgando kwa watu wenye uvumilivu wa lactose ni mafuta kamili, probiotic mgando ambayo ina tamaduni za bakteria hai.
Kwa nini tumbo langu huumiza baada ya kula mtindi uliohifadhiwa?
Hii ni kwa sababu ya kawaida mgando kuna tamaduni hai zinazoweza kuvunjika ya sukari ya lactose. Mara baada ya kufungia mtindi , ya tamaduni haziishi tena, na wewe ni mzima kula a tani ya maziwa. Maziwa ambayo yanaweza kusababisha maumivu ya tumbo , gesi, uvimbe na kuharisha.
Ilipendekeza:
Je! Mtindi ni sawa ikiwa hauna uvumilivu wa lactose?
Muhtasari: Watu wasiovumilia wa Lactose mara nyingi hupata mtindi rahisi sana kumeng'enya kuliko maziwa. Mtindi bora kwa watu walio na uvumilivu wa lactose ni mafuta kamili, mtindi wa probiotic ambao una tamaduni za bakteria hai
Je! Unaweza kunywa kuhakikisha ikiwa hauna uvumilivu wa lactose?
Hapana, Hakikisha bidhaa hazina sukari. Hakikisha Protini ya Max ina gramu 1 ya sukari kwa kutumikia 11-oz. Hakikisha bidhaa zote zina lactose lakini haziwakilishi wasiwasi wa matibabu kwa watu walio na uvumilivu wa lactose kwa sababu ya kiwango kidogo. Hakikisha bidhaa hazipaswi kutumiwa na watu wenye galactosemia
Je! Unaweza kula mac n cheese ikiwa hauna uvumilivu wa lactose?
Unaweza kuvumilia vyakula fulani vyenye lactose wakati watu wengine walio na uvumilivu wa lactose wanaweza kufurahiya vyakula tofauti. Kila mtu ni tofauti. Enzyme ya Lactase pia huja katika fomu ya kidonge, na inaweza kuchukuliwa kabla ya kula chakula kilicho na bidhaa za maziwa, kama pizza au macaroni na jibini
Je! Unaweza kunywa maziwa ngapi ikiwa hauna uvumilivu wa lactose?
Kwa ujumla, hadi gramu 12 za lactose (sawa na kikombe 1 cha maziwa) katika kipimo kimoja kinaweza kuvumiliwa bila dalili kubwa, haswa ikiwa imechukuliwa na vyakula vingine. Watu wengi walio na uvumilivu wa lactose, pamoja na watoto, wanaweza kuvumilia hadi vikombe 2 vya siku ya milka, ikigawanywa katika idadi ndogo
Je! Unaweza kuchukua dawa za kugundua dawa ikiwa hauna uvumilivu wa lactose?
NI JARIBU KUJARIBU - IKIWA UNAVUTA KUVUMILIA "Ikiwa mtu hana uvumilivu wa lactose, kutumia dawa ya kupimia iliyo na Lactobacillus bulgaricus au Streptococcus thermophilus inaweza kuboresha uvumilivu," anasema Sanders. Vidudu hivi viwili tofauti vinaweza kumetaboli lactose kwako