Video: Ni vyakula gani vyenye adiponectin?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Lishe ya Mediterania ina sifa ya ulaji mwingi wa nafaka nzima, mafuta ya mzeituni (ambayo ni matajiri katika asidi ya mafuta yenye monounsaturated), mboga mboga na matunda, pamoja na ulaji wastani wa samaki na bidhaa za maziwa na ulaji mdogo wa nyama nyekundu, pipi na asidi ya mafuta iliyojaa na labda vitu hivi hucheza.
Kwa hivyo, ninawezaje kuongeza viwango vyangu vya adiponectin?
Curcumin, Resveratrol, astaxanthin, mazoezi, na Vitamini D (ikiwezekana) imeonyeshwa ongeza adiponectini . Chaguo bora kwa kuboresha adiponectin ni virutubisho kama ilivyoorodheshwa hapo juu pamoja na kuboresha muundo wa mwili, kupunguza mafuta ya mwili, kufanya mazoezi na kula vizuri.
adiponectin inapatikana wapi? Adiponectin ni homoni ya protini ambayo hurekebisha michakato kadhaa ya kimetaboliki, pamoja na udhibiti wa glukosi na asidi ya mafuta. Adiponectin hutolewa kutoka kwa tishu za adipose (na pia kutoka kwa kondo la nyuma wakati wa ujauzito) kuingia kwenye damu na ni nyingi sana katika plasma kulingana na homoni nyingi.
Kwa hivyo, ni vyakula gani hutoa leptini?
Nafaka na kunde zenye protini nyingi, kama vile quinoa, oatmeal, na dengu, pia ni chaguo nzuri. Ulaji wa chini wa wanga unaweza kusababisha mabadiliko ya bakteria na / au kuvimbiwa, kwa hivyo chagua nyuzi nyingi vyakula mara nyingi iwezekanavyo.
Adiponectin ya juu inamaanisha nini?
Matibabu Ufafanuzi ya Adiponectin Adiponectin : Homoni ya protini inayozalishwa na kutolewa pekee na adipocytes (seli za mafuta) ambayo inadhibiti kimetaboliki ya lipids na glukosi. Adiponectin huathiri mwitikio wa mwili kwa insulini. Juu viwango vya damu vya adiponectini huhusishwa na kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo.
Ilipendekeza:
Je! Ni virusi gani vyenye oncogenic?
Virusi kadhaa vinashukiwa kusababisha saratani kwa wanyama, pamoja na wanadamu, na hujulikana kama virusi vya oncogenic. Mifano ni pamoja na virusi vya papilloma ya binadamu, virusi vya Epstein-Barr, na virusi vya hepatitis B, ambazo zote zina genome linaloundwa na DNA
Kwa nini ninajisikia mgonjwa baada ya kula vyakula vyenye mafuta?
Ugonjwa wa gallbladder Kibofu chako cha nyongo ni kiungo ambacho kinakaa upande wa juu wa kulia wa tumbo lako. Mawe ya mawe na magonjwa mengine ya nyongo yanaweza kuathiri uwezo wako wa kuchimba mafuta. Kama matokeo, utahisi mgonjwa kwa tumbo lako, haswa baada ya kula chakula kizuri na chenye mafuta
Ni vyakula gani vyenye H pylori?
Pylori, pamoja na vyakula ambavyo hukasirisha tumbo, kama pilipili, na nyama iliyosindikwa na mafuta, kama bacon na sausage. Vyakula bora wakati wa matibabu Probiotic. Omega-3 na omega-6. 3. Matunda na mboga. Brokoli, kolifulawa na kabichi. Nyama nyeupe na samaki
Ambayo vyakula vyenye aflatoxins?
Bidhaa kuu zinazochafuliwa mara kwa mara na aflatoxins ni pamoja na muhogo, pilipili, mahindi, mbegu za pamba, mtama, karanga, mchele, uwele, alizeti, karanga za miti, ngano na aina mbalimbali za viungo vinavyolengwa kwa matumizi ya binadamu au wanyama
Je, kuna vyakula vyenye asidi ya hyaluronic?
Mboga za mizizi Mboga za mizizi, ambayo ina maana mboga zako zote kama vile turnips, karoti, viazi, vitunguu n.k. ni chanzo kikubwa cha asidi ya hyaluronic. Kutumia mboga hizi mara kwa mara kutasaidia mwili wako kutoa asidi ya asili ya hyaluroniki ili kuweka ngozi yako laini na nyororo