Orodha ya maudhui:
Video: Unafanya nini ikiwa goti lako halitapiga?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Jinsi ya kupiga goti lako
- Ondoa shinikizo goti lako kwa kukaa chini.
- Panua yako mguu moja kwa moja mbele ya wewe andpoint yako kidole juu.
- Inua yako mguu juu kama vile unaweza nenda. Pinda goti lako ndani na nje kuelekea sehemu zingine za yako mwili hadi wewe sikia pop .
Ipasavyo, ni nini cha kufanya wakati goti lako linahisi kama inahitaji pop?
Matibabu. Kupumzika, barafu, na dawa ya maumivu kawaida ni ya kutosha kupunguza dalili za bursitis, lakini ikiwa wewe kuhisi unahitaji matibabu zaidi, yako daktari anaweza kupendekeza tiba ya mwili, sindano za steroid, na / au hamu (kuondoa maji kutoka goti ).
Pili, kwa nini goti langu linatoka? Baada ya muda, gesi inaweza kujilimbikiza katika maeneo yanayozunguka kiungo, na kutengeneza viputo vidogo kwenye giligili ya synovial. Unapopindisha yako goti , baadhi ya mapovu hupasuka, na mishipa inaweza kupigwa pop . Hii ni kawaida, na hutokea kwa kila mtu mara kwa mara. Arthritis, kwa upande mwingine, inaharibu cartilage na mifupa.
Hiyo, inamaanisha nini wakati inaumiza kupiga goti lako?
Kutumia kupita kiasi, kuanguka, au kurudiwa kupinda na kupiga magoti unaweza kuwasha bursa juu yako kofia ya magoti. Hiyo inasababisha maumivu na uvimbe. Madaktari huita hii prepatellarbursitis. Kneecap iliyohamishwa: Hii inamaanisha kwamba yako slaidi za goti hutoka nje ya msimamo, na kusababisha maumivu ya goti na uvimbe.
Je! Unajuaje ikiwa ulirarua kitu kwenye goti lako?
Ikiwa umevunja meniscus yako, unaweza kuwa na ishara na dalili zifuatazo kwenye goti lako:
- Hisia inayojitokeza.
- Kuvimba au ugumu.
- Maumivu, haswa wakati unapotosha au kuzungusha goti lako.
- Ugumu kunyoosha goti lako kikamilifu.
- Kuhisi kana kwamba goti lako limefungwa mahali unapojaribu kulibadilisha.
Ilipendekeza:
Je! Unafanya nini ikiwa unachukua insulini nyingi?
Nini cha kufanya ikiwa una overdose ya insulini Angalia sukari yako ya damu. Kunywa kikombe cha nusu cha soda ya kawaida au juisi ya matunda tamu, na kula pipi ngumu au uwekewe glukosi, vidonge, au gel. Ikiwa umeruka chakula, kula kitu sasa. Pumzika. Angalia sukari yako ya damu baada ya dakika 15 au 20
LCL ni nini kwenye goti lako?
Ligament ya dhamana ya baadaye (LCL) ni ligament iliyoko kwenye pamoja ya goti. LCL inapita kando ya nje ya pamoja ya goti, kutoka nje ya chini ya mguu (femur) hadi juu ya mfupa wa mguu wa chini (fibula)
Unafanya nini ikiwa mdudu anatambaa kwenye sikio lako?
Ili kuondoa mdudu kutoka kwa sikio, fuata hatua hizi: Pindisha kichwa chako kwa upande ulioathiriwa na utikise kichwa chako kwa upole ili kuondoa mdudu. Ikiwa mdudu bado yuko hai, jaribu kumwaga mafuta kidogo ya mboga ndani ya sikio ili kuibana. Ikiwa mdudu amekufa, jaribu kuitoa nje ya sikio ukitumia maji ya joto
Je, kufunga kabla kwenye goti lako hufanya nini?
Tumia bendi ya Patellar kusaidia kupunguza kuvuta na maumivu. Imefungwa mapema ambayo wakufunzi hutumia kabla ya kuweka mkanda lakini badala ya kutumia mkanda baadaye, unachofanya ni kuifunga kwa goti lako mara 5 au 6 na kisha kuisonga chini au juu ili iweze bendi ya duara ambayo inaweza kuwekwa tu chini ya kofia yako ya goti
Nini cha kufanya ikiwa unaanguka na kupiga goti lako?
Kutibu hali hii: Weka pakiti ya barafu, pakiti ya jeli, au kifurushi cha mboga zilizogandishwa zilizofungwa kwenye kitambaa kwenye eneo lililojeruhiwa kila baada ya saa 3 hadi 4 hadi dakika 20 kwa wakati mmoja hadi maumivu na uvimbe uondoke. Weka goti lako juu ya mto wakati unakaa chini