Video: Ni chumvi gani inayofaa kwa wagonjwa wa kisukari?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Sukari ya damu sugu inaweza kusababisha ugonjwa unaoitwa ugonjwa wa kisukari . Walakini, kwa watu ambao tayari wako mwenye kisukari , ulaji wa kutosha wa Himalaya chumvi utaweka mwili katika hali nzuri.
Vivyo hivyo, chumvi ya bahari ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Kutumia chumvi bahari mahali pa meza chumvi ina faida iliyoongezwa ya kuwa na madini machache. Kwa wakati huu hakuna masomo yoyote ya hali ya juu yanayoonyesha hiyo chumvi bahari ni bora kuliko meza chumvi kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari . Kwa hivyo, unaweza kutumia aina yoyote au mbadala kati ya hizo mbili ikiwa unapenda.
Kando na hapo juu, je, chumvi huathiri kisukari cha aina ya 2? Watafiti wanapendekeza kwamba sodiamu - ambayo sisi hupenyeza kawaida chumvi , au kloridi ya sodiamu - inaweza Ongeza hatari ya kisukari cha aina ya 2 na autoimmune ya siri ugonjwa wa kisukari kwa watu wazima. Aina ya 2 ugonjwa wa kisukari inahesabu hadi asilimia 95 ya visa vyote vilivyogunduliwa na inaonyeshwa na kiwango kisicho kawaida cha sukari ya damu.
Kwa kuongezea, chumvi hufanya nini kwa mgonjwa wa kisukari?
Sodiamu ni jukumu la kudhibiti usawa wa maji katika mwili wako na husaidia kudumisha kiwango cha kawaida cha damu na shinikizo la damu. Kutumia sana chumvi inaweza kuongeza shinikizo la damu, na kusababisha uhifadhi wa maji. Hii inaweza kusababisha uvimbe kwa miguu na maswala mengine ya kiafya ambayo ni hatari sana kwa watu walio nayo ugonjwa wa kisukari.
Je! Wagonjwa wa kisukari wana sodiamu ya chini?
Kisukari : Vidokezo vya Kupunguza Sodiamu Watu na na bila ugonjwa wa kisukari inapaswa kuzuia viwango hadi 2300 mg kwa siku. Mapendekezo ya sodiamu ulaji kwa watu na kisukari ni sawa na idadi ya watu wote. Kwa watu wengi, miligramu 2, 300 (mg) ya sodiamu kwa siku ni ilipendekeza.
Ilipendekeza:
Kwa nini mtindi wa Uigiriki ni mzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Tofauti na mtindi wa kawaida, mtindi wa Uigiriki unasumbuliwa kuondoa kioevu kioevu na lactose. Hii inafanya kuwa mzito na creamier. Habari njema kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari ni kwamba mtindi wa Uigiriki ambao hauna sukari unaweza kuwa na protini mara mbili na nusu ya wanga ya mtindi wa kawaida
Ni dagaa gani inayofaa kwa wagonjwa wa kisukari?
Nini cha Kula kwa Aina ya 2 ya Kisukari: Jodari ya Kopo na Salmoni kwa Bajeti Yako. Chakula cha baharini safi (au waliohifadhiwa) ni nyongeza ya ladha kwa lishe ya ugonjwa wa sukari, lakini inaweza kuwa na bei. Samaki ya makopo na lax ya makopo ni vitu vikuu vya rafu ambavyo unaweza kutunza kwenye pantry yako. Nao huhesabu kama sehemu ya lengo lako la kula samaki kwa wiki
Je! Ni mboga gani na matunda ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Mboga gani ni nzuri kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari na ambayo sio? Mboga, kama mchicha, kale, na chard ya Uswisi. Mboga ya Cruciferous, kama broccoli na cauliflower. Matango. Asparagasi. Jicama. Mimea ya Brussels. Vitunguu. Mioyo ya artichoke
Je! Ni maharagwe gani ambayo ni bora kwa wagonjwa wa kisukari?
Maharagwe (pamoja na nyeusi, nyeupe, navy, lima, pinto, garbanzo, soya, na figo) ni mchanganyiko wa ushindi wa wanga wa hali ya juu, protini nyembamba, na nyuzi mumunyifu ambayo husaidia kutuliza viwango vya sukari mwilini mwako na kudumisha njaa . Maharagwe pia ni ya bei rahisi, anuwai, na hayana mafuta
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula chumvi bahari?
Kutumia chumvi ya bahari badala ya chumvi ya mezani kuna faida zaidi ya kuwa na madini machache. Kwa wakati huu hakuna tafiti zozote za hali ya juu zinazoonyesha kuwa chumvi ya bahari ni bora kuliko chumvi ya meza kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari. Kwa hivyo, unaweza kutumia aina au ubadilishe kati ya hizo mbili ikiwa ungependa