Orodha ya maudhui:
Video: Kwa nini mboga hufanya mimi gassy?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Hiyo ni kwa sababu mboga vyenye nyuzi nyingi, ambazo huchafuliwa na bakteria kwenye koloni (inayojulikana kama microbiota ya matumbo), inayozalisha gesi katika mchakato. Kadiri unavyotumia nyuzinyuzi zaidi, ndivyo zaidi gesi na bloating yanaweza kutokea.
Vivyo hivyo, unaepukaje gesi wakati wa kula mboga?
5. Epuka au punguza ulaji wa vyakula vinavyozalisha gesi
- Maharagwe, mboga za kijani kibichi, kama kabichi, mimea ya Brussel, broccoli, na avokado.
- Vinywaji baridi, juisi ya matunda, na matunda mengine, pamoja na vitunguu, peari, na artichokes.
- Bidhaa za maziwa kama vyakula na vinywaji vya maziwa vina lactose, ambayo pia inaweza kusababisha gesi kuongezeka.
Vivyo hivyo, ni mboga gani husababisha gesi na uvimbe? Vyakula mara nyingi huhusishwa na gesi ya matumbo ni pamoja na:
- Maharage na dengu.
- Asparagus, broccoli, mimea ya Brussels, kabichi, na mboga zingine.
- Fructose, sukari ya asili inayopatikana katika artichokes, vitunguu, peari, ngano, na baadhi ya vinywaji baridi.
- Lactose, sukari ya asili inayopatikana kwenye maziwa.
Baadaye, mtu anaweza pia kuuliza, je, mboga hukupa gesi?
Hakika mboga kama vile mimea ya Brussels, broccoli, kabichi, asparagus, na cauliflower hujulikana kwa sababu ziada gesi . Kama maharage, haya mboga pia yana sukari tata, raffinose. Walakini, hizi zina afya nzuri vyakula , kwa hivyo wewe inaweza kutaka kuzungumza na daktari wako kabla ya kuwaondoa kutoka kwa lishe yako.
Kwa nini kila kitu ninachokula kinanipa gesi?
Kula ni kawaida sababu ya uvimbe kwa sababu wakati mwili unayeyusha chakula, hutoa gesi . Watu pia humeza hewa wakati kula au kunywa, ambayo huingia kwenye njia ya utumbo. Kuvimba ni dalili ya hali nyingi za afya, kama vile ugonjwa wa bowel wenye hasira au kutovumilia kwa chakula.
Ilipendekeza:
Je! Makomamanga hufanya iwe gassy?
Ingawa nyuzi za lishe zina sifa nzuri ya kukuza mmeng'enyo na kusaidia kupoteza uzito, inaweza pia kusababisha uvimbe. Matunda kama matunda, makomamanga, kumquats, guava, kiwi, nectarines, na papai (mbali na maapulo na peari pamoja na matunda yaliyokaushwa tayari yaliyotajwa) yana nyuzi nyingi
Kwa nini mimi hupata gassy baada ya kula saladi?
Baada ya kushughulika na shida ya muda mrefu ya ugonjwa wa tumbo na tumbo, niliamua kuchoma saladi. Mbichi, mboga za msalaba ni ngumu kuchimba kwa sababu zina nyuzi. Ikiwa una njia ya utumbo isiyo na afya au unyeti wa chakula, basi una uwezekano mkubwa wa kuwa na athari mbaya kwa kuchimba mboga mbichi
Kwa nini maziwa ya bure ya lactose yananifanya niwe gassy?
Lactose ni sukari kwenye maziwa. Ikiwa hauna kuvumilia kwa lactose, glasi ya maziwa au bakuli la supu tamu inaweza kukupa shida ya matumbo kama tumbo, gesi, kuhara, au bloating. Hiyo ni kwa sababu utumbo wako mdogo haufanyi kutosha kwa enzyme lactase
Kwa nini tacos hukufanya uwe gassy?
Wanasayansi wamegundua kwamba tacos ni mashine ndogo kama bomu. Matokeo ya kula yao husababishwa na athari za ndani kati ya nyama ya nyama, maharagwe, na pilipili. Tacos husababisha molekuli ya gesi ya tumbo, Mzalishaji wa asidi ya ziada ya tumbo
Kwa nini mimi kukohoa wakati mimi kupumua kwa undani?
Kikohozi kinachosababishwa na bronchitis mara nyingi hufuatana na kamasi kwenye kifua chako (tutafika kwa inayofuata), ambayo inaweza kutokea au haiwezi kutokea ukikohoa (inapofanya hivyo, inaitwa kikohozi cha "uzalishaji"). Hiyo inaweza kusababisha hisia za kupiga kelele kifuani mwako unapopumua au kukohoa