Video: Kwa nini mimi hupata gassy baada ya kula saladi?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Baada ya kushughulika na sugu bloat na shida za tumbo, niliamua shimoni saladi . Mbichi, mboga za msalaba ni ngumu kuchimba kwa sababu zina nyuzi. Ikiwa wewe kuwa na njia ya utumbo isiyofaa au unyeti wa chakula, basi una uwezekano zaidi wa kuwa na mmenyuko mbaya kwa kumeng'enya mboga mbichi.
Kwa hiyo, kwa nini saladi inanipa gesi?
Mafuta na protini sababu kidogo gesi . Vyakula vinawezekana zaidi kusababisha gesi ni pamoja na: Vyakula vilivyowekwa vifurushi na lactose, kama mkate, nafaka, na saladi kuvaa. Vyakula vyenye sorbitol, kama vile vyakula vyenye lishe na pipi zisizo na sukari na ufizi.
Kwa kuongeza, saladi inakupa upepo? Inawezekana pia wewe inaweza kuwa na mboga mbichi / saladi chakula. Ingawa ina lishe, ni unaweza kuwa upepo -kuzalisha kwa sababu ni nyuzi na anapata utumbo wako unasonga, kwa hivyo wewe anaweza kupata suti ya mboga iliyopikwa wewe bora.
Kuhusiana na hili, saladi husababisha gesi na uvimbe?
Walakini, zina vyenye FODMAPs, kwa hivyo zinaweza kusababisha uvimbe kwa watu wengine (12). Kupika mboga za cruciferous zinaweza fanya ni rahisi kumeng'enya. Kula nini badala yake: Kuna njia mbadala nyingi, pamoja na mchicha, matango, saladi , viazi vitamu na zukini.
Je! Kula kiafya hukufanya uwe gassy?
Sio bahati mbaya, hata hivyo. Baadhi ya vyakula vyenye afya zaidi pia ni vyakula vinavyosababisha gesi . Vyakula vyenye wanga tata - pamoja na maharagwe, nafaka nzima, na mboga za msalaba - pia zina nyuzi nyingi. Na lishe yenye nyuzi nyingi inaweza kuwa na lawama kwa kupindukia unyenyekevu na kupiga mikono.
Ilipendekeza:
Kwa nini mimi hupata hiccups wakati ninakunywa Coke?
Ikiwa unakunywa kitu cha kaboni, kama bia au champagne, kaboni hiyo itapanua tumbo lako. Upanuzi huo unaweza kukasirisha diaphragm yako, misuli yenye umbo la C ambayo inakaa juu na karibu na tumbo. Mchoro wako unaweza kuambukizwa bila hiari - hiyo ni shida
Kwa nini mimi hupata tumbo baada ya kula jibini?
Uvumilivu wa Lactose ni hali inayojulikana na dalili kama vile maumivu ya tumbo, uvimbe, gesi na kuhara, ambayo husababishwa na malabsorption ya lactose. Kwa watu wazima, hadi 70% ya watu haitoi tena lactase ya kutosha kuchimba vizuri lactose katika maziwa, na kusababisha dalili wanapotumia maziwa
Kwa nini mimi huharisha baada ya kula jibini?
Uvumilivu wa Lactose ni kutokuwa na uwezo wa kuvunja aina ya sukari ya asili inayoitwa lactose. Kutovumilia kwa lactose kwa kawaida husababisha dalili za utumbo, kama vile gesi, uvimbe na kuhara, kama dakika 30 hadi saa mbili baada ya kumeza maziwa au bidhaa nyingine za maziwa zilizo na lactose
Kwa nini mboga hufanya mimi gassy?
Hiyo ni kwa sababu mboga zina nyuzinyuzi nyingi, ambazo huchachushwa na bakteria kwenye koloni (inayojulikana kama microbiota ya matumbo), huzalisha gesi katika mchakato. Kadiri unavyotumia nyuzinyuzi nyingi, ndivyo gesi na bloating inavyoongezeka
Kwa nini mimi kukohoa wakati mimi kupumua kwa undani?
Kikohozi kinachosababishwa na bronchitis mara nyingi hufuatana na kamasi kwenye kifua chako (tutafika kwa inayofuata), ambayo inaweza kutokea au haiwezi kutokea ukikohoa (inapofanya hivyo, inaitwa kikohozi cha "uzalishaji"). Hiyo inaweza kusababisha hisia za kupiga kelele kifuani mwako unapopumua au kukohoa