Video: Kwa nini maziwa ya bure ya lactose yananifanya niwe gassy?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Lactose ni sukari ndani maziwa . Ikiwa wewe ni kuvumilia kwa lactose , glasi ya maziwa au bakuli la supu tamu inaweza toa shida ya matumbo kama miamba, gesi , kuharisha, au bloating . Hiyo ni kwa sababu utumbo wako mdogo sio kutengeneza kutosha kwa lactase ya enzyme.
Kuzingatia hili, kwa nini maziwa ya bure ya lactose yananifanya niwe kinyesi?
Watu wenye uvumilivu wa lactose usitende fanya lactase ya kutosha katika utumbo wao mdogo. Hii inamaanisha kuwa ikiwa unakula Maziwa vyakula, the lactose kutoka kwa vyakula hivi vitapita ndani ya utumbo wako, ambayo inaweza kusababisha gesi, tumbo, hisia iliyojaa, na kuhara (sema: dye-uh-REE-uh), ambayo ni huru, yenye maji kinyesi.
Pili, je! Ninaweza kunywa maziwa ya bure ya lactose ikiwa mimi si mvumilivu wa lactose? Mimi ' m sio kuvumilia kwa lactose lakini nilisikia hiyo lactose - maziwa ya bure ni bora kwako. Jibu fupi ni kwamba isipokuwa wewe ni kuvumilia kwa lactose au kuwa na mzio wa Maziwa , kuna Hapana sababu ya kuepuka ng'ombe maziwa . Aina zingine za maziwa ”Kama mlozi maziwa zinakosa virutubisho.
Pia ujue, kwa nini lactose inakufanya uwe fart?
Lawama enzyme kidogo inayoitwa lactase: imetengenezwa kwenye utumbo mdogo na inawajibika kwa kuvunjika lactose sukari inayopatikana kwenye maziwa hufanya mwili kuwa rahisi unaweza kunyonya. Viwango vya chini vya lactase inamaanisha lactose hupata ndani ya koloni isiyopuuzwa, ambapo bakteria huivunja na maswala yako ya gesi huanza.
Je! Maziwa ya bure ya lactose husababisha mmeng'enyo wa chakula?
Ikiwa wewe ni kuvumilia kwa lactose , kwa mfano, wewe unaweza uzoefu wa anuwai ya dalili za mmeng'enyo, pamoja kiungulia . Kawaida, kuzuia vyakula vyenye lactose inatosha kupunguza dalili zako. Ni muhimu kutambua, hata hivyo, kwamba uvumilivu wa lactose haina moja kwa moja kusababisha kiungulia au asidi reflux.
Ilipendekeza:
Kwa nini maziwa ya bure ya lactose bado yananipa kuhara?
Lactose ni sukari kwenye maziwa. Ikiwa hauna kuvumilia kwa lactose, glasi ya maziwa au bakuli la supu tamu inaweza kukupa shida ya matumbo kama tumbo, gesi, kuhara, au bloating. Hiyo ni kwa sababu utumbo wako mdogo haufanyi kutosha kwa enzyme lactase
Je! Ni tofauti gani kati ya maziwa ya skim na maziwa ya bure ya lactose?
Ikiwa unatafuta chaguo ambayo ina mafuta kidogo na haina shida na lactose basi chaguo lako linapaswa kuwa maziwa yaliyopunguzwa. Kwa upande mwingine ikiwa una shida kuchimba lactose unapaswa kuchagua maziwa yasiyokuwa na lactose, ambayo inaweza kuwa kamili au skimmed kulingana na ladha yako
Kwa nini maziwa ya bure ya lactose hukasirisha tumbo langu?
Lactose ni sukari kwenye maziwa. Ikiwa hauna kuvumilia kwa lactose, glasi ya maziwa au bakuli la supu tamu inaweza kukupa shida ya matumbo kama tumbo, gesi, kuhara, au bloating. Lactase huvunja sukari ya maziwa ili damu yako iweze kunyonya vizuri. Mzio wa maziwa unaweza kusababisha maumivu ya tumbo, uvimbe, na kuharisha, pia
Je! Maziwa ya siagi ya bure ni bure?
Vyakula visivyo na Lactose ni bidhaa za maziwa ambapo lactose imeondolewa, wakati bila maziwa inamaanisha hakuna maziwa kabisa; chakula kimetengenezwa kutoka kwa mimea au karanga badala yake. Kuelewa lebo hizi ni muhimu kwa watu walio na mzio wa maziwa (pia hujulikana kama mzio wa maziwa)
Je! Kuna maziwa katika maziwa ya bure ya lactose?
Tofauti kuu ni kwamba bidhaa zisizo na lactose zinafanywa kutoka kwa maziwa halisi, wakati bidhaa zisizo na maziwa hazina maziwa kabisa. Kwa mfano: Bidhaa zisizo na Lactose ni pamoja na maziwa ya LACTAID® na aiskrimu ya LACTAID®. Bidhaa zisizo na maziwa ni pamoja na maziwa ya soya, maziwa ya mlozi, na maziwa ya nazi