Video: Kwa nini Sukari sio nzuri kwako?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Sukari ni mbaya kwako kwa sababu ina kalori, na kwa sababu ikiwa wewe kuwa na ugonjwa wa kisukari au hali inayohusiana na ugonjwa wa sukari - lets say viwango vya juu vya mafuta ya damu - kisha kuwa na sukari itaongeza damu yako sukari na triglycerides yako, ambayo ni sababu ya hatari kwa ugonjwa wa moyo. Ni kalori tu ni kalori, na sukari pakiti nyingi.
Vivyo hivyo, kwanini sukari ni nzuri kwako?
Sukari ina faida kwa afya ya ubongo wako, anasema daktari Wengi wetu tunajua kwamba tunahitaji kupunguza sukari - kufanya hivyo kunaweza kupunguza shinikizo la damu, kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na kufanya wewe uwezekano mdogo wa kukuza shida ya akili.
Pia Jua, ni nini hufanyika kwa mwili wako wakati unakula sukari? Lini sisi digest sukari , Enzymes ndani ya utumbo mwembamba huivunja ndani ya glukosi. Kama mwili wako huacha kutoa insulini yoyote au ya kutosha, au ikiwa yako seli kuwa sugu kwa hiyo, hii inaweza kusababisha ugonjwa wa sukari, na kuacha yako damu- sukari viwango vya kupanda hadi viwango hatari.
Kwa namna hii, ni sukari ngapi ni mbaya kwako?
AHA Sukari Pendekezo Wanaume hawapaswi kula zaidi ya vijiko 9 (gramu 36 au kalori 150) za zilizoongezwa sukari kwa siku. Kwa wanawake, idadi ni ya chini: vijiko 6 (gramu 25 au kalori 100) kwa siku.
Ni nini hufanyika ukiacha kula sukari?
Kufafanua, sukari yenyewe haifanyi wewe Ongeza uzito. Kula kiasi cha kupindukia cha sukari inaweza kuchangia kupata uzito. Kukata nyuma juu sukari ni moja tu ya mambo hayo. Wakati wewe kupunguza au kuondoa sukari , uhifadhi wa mafuta utapungua polepole, na wewe itapunguza uzito.
Ilipendekeza:
Kwa nini echinacea ni nzuri kwako?
Wakuzaji wa echinacea wanasema kuwa mimea inahimiza mfumo wa kinga na hupunguza dalili nyingi za homa, mafua na magonjwa mengine, maambukizo na hali. Echinacea ni mmea wa kudumu, ikimaanisha hudumu kwa miaka mingi
Kwa nini sukari iliyosindikwa ni mbaya kwako?
Sukari iliyosafishwa inaweza kuongeza hatari yako ya kunona sana, aina ya 2 ugonjwa wa kisukari, na ugonjwa wa moyo. Pia zinaunganishwa na uwezekano mkubwa wa unyogovu, shida ya akili, ugonjwa wa ini, na aina fulani za saratani. Saidia Healthline kuufanya ulimwengu kuwa na nguvu na afya
Kwa nini tunakusanya damu kutoka kwa mshipa na sio kutoka kwa ateri?
Mishipa inahitaji vali ili kuweka damu ikitiririka kuelekea moyoni. Vipu vya valves ni muhimu sana kwa miguu na mikono. Wanapambana na mvuto kuzuia mtiririko wa damu. Mishipa haihitaji vali kwa sababu shinikizo kutoka kwa moyo huifanya damu ipitie katika mwelekeo mmoja
Je! Fructose ya sukari ni nzuri kwako?
Wakati matunda na mboga tamu zina fructose, hutoa viwango vya chini. Tofauti na sukari, fructose husababisha kuongezeka kwa kiwango cha sukari kwenye damu. Kwa hivyo, wataalamu wengine wa afya wanapendekeza fructose kama kitamu "salama" kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari cha 2 (3)
Kwa nini Vicks sio salama kwa watoto wachanga?
Wazazi hawapaswi kutumia Vicks VapoRub, dawa inayotumiwa kupunguza dalili za kikohozi na msongamano, kwa watoto chini ya umri wa miaka miwili, madaktari wanaonya. 'Watoto wachanga na watoto wadogo wana njia za hewa ambazo ni nyembamba sana kuliko zile za watu wazima, kwa hivyo kuongezeka kwa kamasi au kuvimba kunaweza kuwapunguza sana.'