Orodha ya maudhui:
Video: Je, unapaswa kushikilia pumzi yako wakati wa kuogelea?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kuogelea , kama mazoezi yote, inahitaji oksijeni nyingi ndani yako mwili kuweka wewe kutoka kuzimia. Unapaswa kamwe shika pumzi yako wakati wewe ni kuogelea , kama inaweza kusababisha wewe nyeusi au kuzama. Badala yake, kujifunza jinsi ya kupumua vizuri wakati unaogelea inaweza kusaidia wewe fanya mazoezi salama na kwa ufanisi zaidi.
Vivyo hivyo, watu huuliza, nini kinatokea ikiwa unashikilia pumzi yako?
Unaposhikilia pumzi yako mkusanyiko unaoendelea wa dioksidi kaboni katika yako seli, ndani yako damu na mapafu hatimaye itawasha na kusababisha msukumo kutoka sehemu ya kituo cha upumuaji yako ubongo. Viwango vinavyoongezeka vya dioksidi kaboni huashiria mwili kwa kupumua na kuhakikisha kupumua kwa fahamu na uhuru.
Kwa kuongezea, uvimbe wa kuogelea ni nini? Umaalumu. Pulmonolojia. Kuogelea kunasababishwa mapafu edema (SIPE), pia inajulikana kama kuzamisha mapafu edema, hutokea wakati maji kutoka kwa damu yanavuja kwa njia isiyo ya kawaida kutoka kwa vyombo vidogo vya mapafu ( mapafu capillaries) kwenye anga (alveoli).
Kwa hivyo, kwa nini mimi hupumua wakati wa kuogelea?
Wengi waogeleaji kukosa hewa ni kwa sababu wanajaribu na kupumua sana na kujenga shinikizo kwenye mapafu/kifua ambayo inatoa hisia sawa na kuwa. kukosa pumzi . Hii inazuia hewa safi kuchukua nafasi ya hewa iliyochakaa iliyo na taka ya CO2.
Je! Unajengaje nguvu ya kuogelea?
Hapa kuna njia tano za kujenga uvumilivu wako wa kuogelea:
- Anza Polepole na Imara. Waogeleaji wapya huwa wanaingia kwenye dimbwi na kwenda kwa wahalifu.
- Mafunzo ya Nguvu na Kavu.
- Inaweka Kwa Mwendo wa Mara kwa Mara.
- Ongeza Ua, lakini Punguza Marudio.
- Punguza Muda Wako wa Kupumzika.
Ilipendekeza:
Harufu ya pombe hukaa kwenye pumzi yako kwa muda gani?
Kiwango cha pombe kwenye pumzi Kwa mfano, ikiwa utatumia glasi moja kubwa ya divai, itachukua mwili wako masaa matatu kutoa pombe yoyote iliyoingiza. Hii inamaanisha kuwa wakati wa masaa hayo matatu, pumzi yako inaweza kunuka pombe
Unapaswa kushikilia lini katheta ya mkojo?
Matibabu: cystostomy ya Suprapubic
Je! Unashikilia pumzi yako wakati wa kuogelea?
Kuogelea, kama mazoezi yote, inahitaji oksijeni nyingi mwilini mwako ili kukuepusha na kuzirai. Haupaswi kushikilia pumzi yako wakati unapoogelea, kwani inaweza kukusababisha kuzima au kuzama. Badala yake, kujifunza jinsi ya kupumua vizuri wakati unapoogelea kunaweza kukusaidia kufanya mazoezi salama na kwa ufanisi zaidi
Unapaswa kushikilia lini Levemir?
Wakati Levemir inachukuliwa mara moja kwa siku, ingiza insulini na chakula cha jioni au wakati wa kulala. Unapochukuliwa mara mbili kwa siku, kipimo cha jioni kinapaswa kuchukuliwa na chakula cha jioni, wakati wa kulala, au masaa 12 kufuatia kipimo cha asubuhi. 2. Andaa insulini yako
Ni misuli gani inayohusika katika kuvuta pumzi na kuvuta pumzi?
Misuli ya kupumua ni misuli hiyo inayochangia kuvuta pumzi na kutolea nje, kwa kusaidia katika upanuzi na kupungua kwa cavity ya thoracic. Kiwambo na, kwa kiwango kidogo, misuli ya intercostal huendesha kupumua wakati wa kupumua kwa utulivu