Video: Je, wagonjwa wa kisukari wanaweza kula miso?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Inaweza kulinda dhidi ya aina 2 kisukari : Baadhi ya mafunzo jinsi ya kuvuta bidhaa za soya kama vile miso inaweza kusaidia kuchelewesha maendeleo ya aina 2 kisukari.
Vivyo hivyo, inaulizwa, je! Mgonjwa wa kisukari anaweza kula chakula cha Kijapani?
Kadiri unavyozuia ulaji wako wa mchele, Migahawa ya Kijapani inaweza kweli kuwa chakula cha jioni afya sana. Chaguo samaki ni kubwa konda protini kwa wagonjwa wa kisukari na chanzo kizuri cha lishe cha asidi ya mafuta ya omega-3.
Vivyo hivyo, ni Dal gani anayefaa ugonjwa wa sukari? Kula vyakula anuwai: kwa bora udhibiti wa sukari ya damu badala ya kutumia mchele pekee ni pamoja na nafaka nyingine kama ngano, jowar, ragi au isiyopolishwa; wali katika lishe, kula tu wali nyeupe sio kusaidia kudhibiti sukari ya Damu. Zaidi ya Nafaka nzima: Jumuisha dali nzima kama moong dal na channa dal chakula cha kila siku.
Kwa hivyo tu, je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kuwa na sauerkraut?
“Usifanye kula sauerkraut kupita kiasi. Pia, jihadharini na jinsi vyakula vyenye tindikali hupenda sauerkraut ni kuathiri jinsi unavyohisi. Ikiwa unasumbuliwa na asidi reflux, au ugonjwa wa gastroesophagealreflux (GERD), kama watu wengi wenye kisukari kufanya , kuchagua vyakula vingine vilivyochachwa, kama kefir, inaweza kuwa chaguo bora kwako, anapendekeza.
Pizza ni sawa kwa wagonjwa wa kisukari?
Pizza inaweza kuwa kweli nzuri chaguo kwa watu walio na aina ya 2 kisukari ; hakikisha kuwa umeagiza aina ya thethin-crust na kuijaza na mboga badala ya nyama iliyo na mafuta mengi na jibini la ziada. Pia ni a nzuri wazo kwa saizi za kutazama.
Ilipendekeza:
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula squash na persikor?
Wanaweza Kusaidia Kupunguza Sukari Yako Ya Damu Licha ya kuwa na kiwango cha juu cha wanga, squash na plommon hazionekani kusababisha kuongezeka kwa kiwango cha sukari baada ya kuliwa (18, 19). Isitoshe, kula matunda kama squash na prunes kunahusishwa na hatari ndogo ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili (21)
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula sandwichi za siagi ya karanga?
Siagi ya karanga inaweza kusaidia watu kudhibiti ugonjwa wa sukari, hali inayoathiri viwango vya sukari kwenye damu. Siagi ya karanga asili na karanga ni vyakula vya chini vya fahirisi ya glycemic (GI). Hii inamaanisha kuwa wakati mtu anaila, viwango vya sukari kwenye damu haipaswi kuongezeka ghafla au juu sana
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula boga ya manjano?
Je! Ni chaguo gani nzuri za mboga ikiwa nina ugonjwa wa kisukari? Asparagus ni chaguo nzuri ya mboga kwa sababu ina vitamini A na C nyingi, mafuta kidogo, na chanzo kizuri cha nyuzi. Chaguo jingine nzuri ni aina yoyote ya boga. Boga linaweza kuliwa mwaka mzima kwa sababu kuna aina za msimu wa baridi na vile vile majira ya joto
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula karoti zilizopikwa?
"Karoti huchukuliwa kama mboga isiyo na wanga pamoja na chaguzi kama vile broccoli na lettuce. Vyakula hivi ni salama kwa watu wenye ugonjwa wa sukari kula katika kila mlo bila wasiwasi kwamba viwango vya glukosi vitakua. " Ikiwa unataka kuchukua tahadhari zaidi juu ya kuongezeka kwa viwango vya sukari, furahiya karoti mbichi badala ya kupikwa
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula watapeli?
Jibini na Crackers ya Nafaka Yote ni chaguo nzuri ya vitafunio ikiwa una ugonjwa wa kisukari. Wakati watapeli wanaweza kuwa na carbs nyingi, mafuta kwenye jibini na nyuzi kwenye viboreshaji vinaweza kuwazuia kuchochea sukari yako ya damu (10, 11, 44, 45). Ili kuepusha viungo hivi, kila wakati chagua watapeli waliotengenezwa na nafaka 100%