Video: Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula squash na persikor?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Wanaweza Kukusaidia Kupunguza Sukari Damu yako
Licha ya kuwa juu sana kwenye wanga, squash na prunes hufanya haionekani kusababisha kuongezeka kwa kiwango cha sukari baada ya kuliwa (18, 19). Nini zaidi, kula matunda kama squash na prunes inahusishwa na hatari ndogo ya aina 2 ugonjwa wa kisukari (21).
Kuhusiana na hili, je! Persikor na squash ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Peaches , squash , nectarini hutoa fetma, ugonjwa wa kisukari nafasi ndogo. Muhtasari: Peaches , squash na nectarini zina misombo ya bioactive ambayo inaweza kupambana na ugonjwa wa unene ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo na mishipa, kulingana na tafiti mpya za Utafiti wa AgriLife ya Texas.
Baadaye, swali ni, ni nini matunda wagonjwa wa kisukari wanapaswa kuepuka? Ni bora kuepuka au kupunguza yafuatayo:
- matunda yaliyokaushwa na sukari iliyoongezwa.
- matunda ya makopo na syrup ya sukari.
- jam, jelly, na vitu vingine vinahifadhiwa na sukari iliyoongezwa.
- mchuzi wa tamu.
- vinywaji vya matunda na juisi za matunda.
- mboga za makopo na sodiamu iliyoongezwa.
- kachumbari ambayo yana sukari au chumvi.
Pia Jua, je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula persikor?
Tamu, Juicy Peaches kwa Kimetaboliki-Kuongeza Potasiamu Harufu nzuri, yenye juisi persikor ni matibabu ya hali ya hewa ya joto na unaweza pia ujumuishwe katika yako ugonjwa wa kisukari lishe rafiki. Peaches yana vitamini A na C, potasiamu, na nyuzi, na ni ladha peke yao au hutupwa kwenye chai ya barafu kwa kupinduka kwa matunda.
Je! Squam ina sukari nyingi na wanga?
Njia moja plum ina karibu gramu 8 za wanga . Kuna gramu 6.6 za zinazotokea asili sukari na karibu gramu 1 ya nyuzi katika kila moja plum . Squash ni chakula chenye mafuta kidogo, na chini ya gramu 1 ya mafuta kwa kuhudumia.
Ilipendekeza:
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula sandwichi za siagi ya karanga?
Siagi ya karanga inaweza kusaidia watu kudhibiti ugonjwa wa sukari, hali inayoathiri viwango vya sukari kwenye damu. Siagi ya karanga asili na karanga ni vyakula vya chini vya fahirisi ya glycemic (GI). Hii inamaanisha kuwa wakati mtu anaila, viwango vya sukari kwenye damu haipaswi kuongezeka ghafla au juu sana
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula boga ya manjano?
Je! Ni chaguo gani nzuri za mboga ikiwa nina ugonjwa wa kisukari? Asparagus ni chaguo nzuri ya mboga kwa sababu ina vitamini A na C nyingi, mafuta kidogo, na chanzo kizuri cha nyuzi. Chaguo jingine nzuri ni aina yoyote ya boga. Boga linaweza kuliwa mwaka mzima kwa sababu kuna aina za msimu wa baridi na vile vile majira ya joto
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula karoti zilizopikwa?
"Karoti huchukuliwa kama mboga isiyo na wanga pamoja na chaguzi kama vile broccoli na lettuce. Vyakula hivi ni salama kwa watu wenye ugonjwa wa sukari kula katika kila mlo bila wasiwasi kwamba viwango vya glukosi vitakua. " Ikiwa unataka kuchukua tahadhari zaidi juu ya kuongezeka kwa viwango vya sukari, furahiya karoti mbichi badala ya kupikwa
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula watapeli?
Jibini na Crackers ya Nafaka Yote ni chaguo nzuri ya vitafunio ikiwa una ugonjwa wa kisukari. Wakati watapeli wanaweza kuwa na carbs nyingi, mafuta kwenye jibini na nyuzi kwenye viboreshaji vinaweza kuwazuia kuchochea sukari yako ya damu (10, 11, 44, 45). Ili kuepusha viungo hivi, kila wakati chagua watapeli waliotengenezwa na nafaka 100%
Je, wagonjwa wa kisukari wanaweza kula tambi?
Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, bado unaweza kufurahia pasta-hakikisha tu kuweka jicho kwenye sehemu zako na kwenda kwa ngano nzima, ambayo itaongeza nyuzi zako, vitamini, madini na kupunguza kiwango chochote cha sukari kwenye damu (ikilinganishwa na pasta nyeupe)