Video: Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula watapeli?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Jibini na Nafaka nzima Crackers
Wao ni chaguo nzuri ya vitafunio ikiwa unayo ugonjwa wa kisukari . Wakati watapeli wanaweza kuwa na wanga mwingi, mafuta kwenye jibini na nyuzi kwenye watapeli inaweza kuwazuia kuchochea sukari yako ya damu (10, 11, 44, 45). Ili kuepuka viungo hivi, chagua kila wakati watapeli imetengenezwa na nafaka 100%.
Vivyo hivyo, watu huuliza, je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula watapeli wa graham?
Ndio, watu walio na ugonjwa wa kisukari unaweza kula asali watapeli wa graham . Kiasi cha asali au sukari katika chapa nyingi za watapeli wa graham (isipokuwa chokoleti iliyofunikwa) haizingatiwi kuwa muhimu. Kumbuka, hata hivyo, kupunguza mabadilishano ya wanga katika yako kula ugonjwa wa kisukari panga lini wewe kula watapeli wa graham.
Vivyo hivyo, ni vitafunio vipi usiku mzuri kwa wagonjwa wa kisukari? Kula a vitafunio vya kulala Ili kupambana na hali ya alfajiri, kula nyuzi nyingi, mafuta ya chini vitafunio kabla ya kulala. Wavunja ngano nzima na jibini au tufaha na siagi ya karanga ni mbili nzuri uchaguzi. Vyakula hivi vitaweka sukari yako ya damu kuwa thabiti na kuzuia ini yako kutoa sukari nyingi.
Halafu, je! Watapeli wa chumvi ni sawa kwa wagonjwa wa kisukari?
Pretzels, watapeli na vyakula vingine vilivyowekwa kwenye vifurushi sio chaguo nzuri za vitafunio. Kwa kawaida hufanywa na unga uliosafishwa na hutoa virutubisho vichache, ingawa wana wanga nyingi za kuchimba haraka ambazo zinaweza kuongeza sukari ya damu haraka. Watapeli wa chumvi : Gramu 21 za wanga, pamoja na gramu 1 ya nyuzi.
Je! Ni biskuti gani nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Vitu muhimu vya lishe ni mgonjwa wa kisukari -wa rafiki biskuti kutoka Britannia. Zinapatikana katika aina ya Oats na Ragi katika vifurushi vya On the Go Convenient. Wao * husaidia kudhibiti viwango vya sukari ya damu na wako mgonjwa wa kisukari kirafiki kama wanavyo: Nyuzi nyingi za lishe.
Ilipendekeza:
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula squash na persikor?
Wanaweza Kusaidia Kupunguza Sukari Yako Ya Damu Licha ya kuwa na kiwango cha juu cha wanga, squash na plommon hazionekani kusababisha kuongezeka kwa kiwango cha sukari baada ya kuliwa (18, 19). Isitoshe, kula matunda kama squash na prunes kunahusishwa na hatari ndogo ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili (21)
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula sandwichi za siagi ya karanga?
Siagi ya karanga inaweza kusaidia watu kudhibiti ugonjwa wa sukari, hali inayoathiri viwango vya sukari kwenye damu. Siagi ya karanga asili na karanga ni vyakula vya chini vya fahirisi ya glycemic (GI). Hii inamaanisha kuwa wakati mtu anaila, viwango vya sukari kwenye damu haipaswi kuongezeka ghafla au juu sana
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula boga ya manjano?
Je! Ni chaguo gani nzuri za mboga ikiwa nina ugonjwa wa kisukari? Asparagus ni chaguo nzuri ya mboga kwa sababu ina vitamini A na C nyingi, mafuta kidogo, na chanzo kizuri cha nyuzi. Chaguo jingine nzuri ni aina yoyote ya boga. Boga linaweza kuliwa mwaka mzima kwa sababu kuna aina za msimu wa baridi na vile vile majira ya joto
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula karoti zilizopikwa?
"Karoti huchukuliwa kama mboga isiyo na wanga pamoja na chaguzi kama vile broccoli na lettuce. Vyakula hivi ni salama kwa watu wenye ugonjwa wa sukari kula katika kila mlo bila wasiwasi kwamba viwango vya glukosi vitakua. " Ikiwa unataka kuchukua tahadhari zaidi juu ya kuongezeka kwa viwango vya sukari, furahiya karoti mbichi badala ya kupikwa
Je, wagonjwa wa kisukari wanaweza kula tambi?
Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, bado unaweza kufurahia pasta-hakikisha tu kuweka jicho kwenye sehemu zako na kwenda kwa ngano nzima, ambayo itaongeza nyuzi zako, vitamini, madini na kupunguza kiwango chochote cha sukari kwenye damu (ikilinganishwa na pasta nyeupe)