Orodha ya maudhui:
Video: Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula boga ya manjano?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Je! Ni chaguo gani nzuri za mboga ikiwa nina ugonjwa wa kisukari ? Asparagus ni chaguo nzuri ya mboga kwa sababu ina vitamini A na C nyingi, mafuta kidogo, na chanzo kizuri cha nyuzi. Chaguo jingine nzuri ni aina yoyote ya boga . Boga linaweza kuliwa mwaka mzima kwa sababu kuna aina za msimu wa baridi na vile vile majira ya joto moja.
Kwa njia hii, je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kuwa na boga ya manjano?
Kusimamia ugonjwa wa kisukari Watu na aina 1 ugonjwa wa kisukari ambao hutumia mlo wenye nyuzi nyingi kuwa na kupunguza viwango vya sukari ya damu kwa jumla. Kwa watu na aina 2 ugonjwa wa kisukari , nyuzi nyongeza inaboresha sukari ya damu, lipids, na viwango vya insulini. Kikombe kimoja cha boga ya butternut hutoa juu ya gramu 6.6 za nyuzi.
Vivyo hivyo, je, boga humeka sukari ya damu? Shiriki kwenye Pinterest Boga ni mboga isiyo na wanga inayofaa watu wenye ugonjwa wa kisukari . Mboga haya ni nyongeza bora kwa karibu lishe yoyote, pamoja na ile inayofaa watu walio nayo ugonjwa wa kisukari . Mboga ya wanga ni matajiri katika wanga, ambayo inaweza kuongeza mtu viwango vya sukari ya damu.
Baadaye, mtu anaweza pia kuuliza, je! Boga ni sawa kwa wagonjwa wa kisukari?
Ingawa kuna utafiti mdogo sana juu ya wanadamu, utafiti mmoja uligundua kuwa watu walio na aina ya 2 ugonjwa wa kisukari ambaye alichukua dondoo la msimu wa baridi boga Cucurbita ficifolia ilipata kupungua kwa kiwango cha sukari (100). Walakini, msimu wa baridi boga ni kubwa katika carbs kuliko majira ya joto boga.
Ni matunda gani ambayo wagonjwa wa kisukari wanapaswa kuepuka?
Ni bora kuepuka au kupunguza yafuatayo:
- matunda yaliyokaushwa na sukari iliyoongezwa.
- matunda ya makopo na syrup ya sukari.
- jam, jelly, na vitu vingine vinahifadhiwa na sukari iliyoongezwa.
- mchuzi wa tamu.
- vinywaji vya matunda na juisi za matunda.
- mboga za makopo na sodiamu iliyoongezwa.
- kachumbari ambayo yana sukari au chumvi.
Ilipendekeza:
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula squash na persikor?
Wanaweza Kusaidia Kupunguza Sukari Yako Ya Damu Licha ya kuwa na kiwango cha juu cha wanga, squash na plommon hazionekani kusababisha kuongezeka kwa kiwango cha sukari baada ya kuliwa (18, 19). Isitoshe, kula matunda kama squash na prunes kunahusishwa na hatari ndogo ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili (21)
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula sandwichi za siagi ya karanga?
Siagi ya karanga inaweza kusaidia watu kudhibiti ugonjwa wa sukari, hali inayoathiri viwango vya sukari kwenye damu. Siagi ya karanga asili na karanga ni vyakula vya chini vya fahirisi ya glycemic (GI). Hii inamaanisha kuwa wakati mtu anaila, viwango vya sukari kwenye damu haipaswi kuongezeka ghafla au juu sana
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula karoti zilizopikwa?
"Karoti huchukuliwa kama mboga isiyo na wanga pamoja na chaguzi kama vile broccoli na lettuce. Vyakula hivi ni salama kwa watu wenye ugonjwa wa sukari kula katika kila mlo bila wasiwasi kwamba viwango vya glukosi vitakua. " Ikiwa unataka kuchukua tahadhari zaidi juu ya kuongezeka kwa viwango vya sukari, furahiya karoti mbichi badala ya kupikwa
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula watapeli?
Jibini na Crackers ya Nafaka Yote ni chaguo nzuri ya vitafunio ikiwa una ugonjwa wa kisukari. Wakati watapeli wanaweza kuwa na carbs nyingi, mafuta kwenye jibini na nyuzi kwenye viboreshaji vinaweza kuwazuia kuchochea sukari yako ya damu (10, 11, 44, 45). Ili kuepusha viungo hivi, kila wakati chagua watapeli waliotengenezwa na nafaka 100%
Je, wagonjwa wa kisukari wanaweza kula tambi?
Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, bado unaweza kufurahia pasta-hakikisha tu kuweka jicho kwenye sehemu zako na kwenda kwa ngano nzima, ambayo itaongeza nyuzi zako, vitamini, madini na kupunguza kiwango chochote cha sukari kwenye damu (ikilinganishwa na pasta nyeupe)