Video: Je, wagonjwa wa kisukari wanaweza kula tambi?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Ikiwa unayo kisukari , wewe unaweza bado kufurahia pasta -tu kuwa na uhakika wa kuweka jicho kwenye sehemu yako na kwenda kwa ngano nzima, ambayo mapenzi ongeza nyuzi yako, vitamini, madini na upunguze kiwango chochote cha sukari kwenye damu (ikilinganishwa na nyeupe pasta ).
Kwa hiyo, je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula mchuzi wa nyanya?
Ongeza kipande cha juisi nyanya kwa sandwich yako inayofuata au kupika sufuria kubwa ya mchuzi wa nyanya : Hutengeneza kitoweo kizuri kwa mboga, kuku, na vyakula vingine vizuri kwenye yako kisukari -kirafiki chakula.
Kwa kuongeza, je! Wagonjwa wa sukari wanaweza kula tambi na mchele? Mkate mweupe, mchele na pasta ni high-carb, vyakula vya kusindika. Kula mkate, bagels na vyakula vingine vya unga uliosafishwa umeonyeshwa kuongeza kiwango cha sukari kwa watu wenye aina ya 1 na aina ya 2 kisukari (18, 19). Muhtasari: Mkate mweupe, pasta na mchele zina wanga nyingi lakini zina nyuzinyuzi nyingi.
Kuhusu hili, ni ipi bora kwa mchele au pasta kwa wagonjwa wa kisukari?
Nyeupe zaidi mchele unakula, ndivyo hatari yako ya kupata aina ya 2 inavyoongezeka kisukari , kulingana na hakiki ya 2012. Nyeupe mchele na pasta inaweza kusababisha kuongezeka kwa sukari ya damu sawa na sukari. Kuwa na hii badala yake: Brown mchele au mwitu mchele.
Je, mgonjwa wa kisukari anaweza kula lasagna?
2. Pasta. Au, kwa kufaa zaidi, tambi nyeupe. Imetengenezwa kwa unga mweupe uliosafishwa, tambi hii - iwe katika tambi au lasagna - mapenzi gonga viwango vya sukari kwenye damu.
Ilipendekeza:
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula squash na persikor?
Wanaweza Kusaidia Kupunguza Sukari Yako Ya Damu Licha ya kuwa na kiwango cha juu cha wanga, squash na plommon hazionekani kusababisha kuongezeka kwa kiwango cha sukari baada ya kuliwa (18, 19). Isitoshe, kula matunda kama squash na prunes kunahusishwa na hatari ndogo ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili (21)
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula sandwichi za siagi ya karanga?
Siagi ya karanga inaweza kusaidia watu kudhibiti ugonjwa wa sukari, hali inayoathiri viwango vya sukari kwenye damu. Siagi ya karanga asili na karanga ni vyakula vya chini vya fahirisi ya glycemic (GI). Hii inamaanisha kuwa wakati mtu anaila, viwango vya sukari kwenye damu haipaswi kuongezeka ghafla au juu sana
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula boga ya manjano?
Je! Ni chaguo gani nzuri za mboga ikiwa nina ugonjwa wa kisukari? Asparagus ni chaguo nzuri ya mboga kwa sababu ina vitamini A na C nyingi, mafuta kidogo, na chanzo kizuri cha nyuzi. Chaguo jingine nzuri ni aina yoyote ya boga. Boga linaweza kuliwa mwaka mzima kwa sababu kuna aina za msimu wa baridi na vile vile majira ya joto
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula karoti zilizopikwa?
"Karoti huchukuliwa kama mboga isiyo na wanga pamoja na chaguzi kama vile broccoli na lettuce. Vyakula hivi ni salama kwa watu wenye ugonjwa wa sukari kula katika kila mlo bila wasiwasi kwamba viwango vya glukosi vitakua. " Ikiwa unataka kuchukua tahadhari zaidi juu ya kuongezeka kwa viwango vya sukari, furahiya karoti mbichi badala ya kupikwa
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula watapeli?
Jibini na Crackers ya Nafaka Yote ni chaguo nzuri ya vitafunio ikiwa una ugonjwa wa kisukari. Wakati watapeli wanaweza kuwa na carbs nyingi, mafuta kwenye jibini na nyuzi kwenye viboreshaji vinaweza kuwazuia kuchochea sukari yako ya damu (10, 11, 44, 45). Ili kuepusha viungo hivi, kila wakati chagua watapeli waliotengenezwa na nafaka 100%