Orodha ya maudhui:
Video: Je, ninawezaje kuzuia uvimbe wa vifundo vyangu baada ya kuruka?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Ili kupunguza uvimbe wa miguu wakati wa ndege:
- Vaa nguo zinazolegea.
- Tembea kwa muda mfupi kila saa au zaidi.
- Flex na kupanua yako vifundoni na magoti mara kwa mara wakati umeketi.
- Flex misuli yako ya ndama.
- Hamisha nafasi yako katika kiti chako iwezekanavyo, kuwa mwangalifu kuepuka kuvuka yako miguu .
Baadaye, mtu anaweza pia kuuliza, unawezaje kuondoa vifundo vya miguu vilivyovimba baada ya kuruka?
Msaada wa vifundoni vya kuvimba
- Pumzika na uinue. Tafuta mahali pa kukaa na miguu yako haraka iwezekanavyo.
- Zoezi. Baada ya kupumzika kwa muda mfupi na kamba za viatu zimefunguliwa au viatu vyako vimevuliwa kabisa, anza mazoezi ya upole.
- Loweka. Unakoenda, loweka miguu yako kwa dakika 15 hadi 20 kwenye bonde la maji machafu na chumvi za Epsom.
Mtu anaweza pia kuuliza, je, kuruka kunaweza kusababisha vifundo vya miguu kuvimba? Hiyo ni kwa sababu ni kawaida sana kwa miguu na vifundoni uvimbe - hali inayojulikana kitaalam kama "uvimbe wa uvutano" - wakati wa kuruka. Pia ni jambo la kawaida lisilo na madhara. Ukweli ni kwamba, umekaa muda mrefu sana - na majimaji yote (yaani damu) katika mwili wako yamezama kwa miguu yako.
Baadaye, swali ni, vidonda vya kuvimba huchukua muda gani baada ya kuruka?
The uvimbe kawaida hushuka ndani ya masaa badala ya kuchukua siku. Mimi pia kupata kubwa vifundoni kutoka kuruka kwa muda mrefu kusafirisha lakini kawaida hupita ndani ya masaa 24- Itakuwa mbaya kuwa na aina kama hiyo uvimbe siku za kudumu.
Je! Soksi za kukimbia huacha kifundo cha mguu?
Soksi za ndege SIYO mzaha. Wao punguza matukio ya kuganda kwa damu / uvimbe ya vifundoni . Walakini, unapaswa pia kufanya mazoezi ya miguu na miguu yako kwa muda mrefu kukimbia , kama Sunmagic ilichapisha.
Ilipendekeza:
Ninawezaje kuzuia harufu mbaya baada ya uchimbaji wa meno?
Kupunguza au kuzuia harufu mbaya ya kinywa: Shika meno yako baada ya kula. Weka mswaki ambao unafanya kazi ya kutumia baada ya kula. Floss angalau mara moja kwa siku. Piga ulimi wako. Safi meno bandia au vifaa vya meno. Epuka kinywa kavu. Rekebisha lishe yako. Mara kwa mara pata mswaki mpya. Panga uchunguzi wa meno mara kwa mara
Ninawezaje kuongeza viwango vyangu vya acetylcholine?
Ili kuongeza viwango vya acetylcholine, tunatumia njia ifuatayo: Unda molekuli zaidi ya acetyl-CoA kutoa vikundi vya acetyl kwa CHAT kwa uzalishaji wa acetylcholine. Kutoa choline zaidi katika neurons zinazozalisha choline (cholinergic) kwa matumizi ya ChAT. Kuongeza au kudhibiti shughuli za CHAT. Punguza shughuli za AchE
Ninawezaje kunyoosha viwiko vyangu?
Viwiko hujibu kwa kunyoosha polepole na kwa upole. Lala sakafuni "uso juu" na uweke mto chini ya mkono wako ili mkono wako upumzike kwa kunyoosha kidogo. Ruhusu kiwiko chako kupumzika kwa muda wa dakika kumi hadi kumi na tano. Kadiri mwendo wako unavyoboreka, tumia usaidizi mdogo chini ya mkono wako
Ninawezaje kupunguza viwango vyangu vya ferritin?
Lishe na pombe vina lishe bora na yenye usawa. epuka nafaka za kiamsha kinywa ambazo 'zimeimarishwa' na chuma cha ziada. epuka kuchukua virutubisho vya chuma na vitamini C - hizi zinaweza kuwa na madhara kwa watu wenye viwango vya juu vya chuma
Ninawezaje kufanya nta yangu ibaki kwenye viunga vyangu?
Vunja nta kidogo (takriban saizi ya mbaazi au maharagwe) kutoka kwa fimbo na uizungushe kwenye vidole vyako ili kuipasha moto na kuilainisha. Kisha bonyeza kwa nguvu wax iliyolainishwa dhidi ya eneo la braces ambalo linajitokeza au limevunjika. Baada ya kuwekwa, itafunika kingo kali na kuimarisha vipande vilivyolegea vya waya au mabano