Orodha ya maudhui:
Video: Je! Granola inaweza kusababisha uvimbe?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Wakati ni hufanya kuongeza hesabu ya virutubishi, inulini, nyongeza ya nyuzi nyingi kwa wengi granola baa inaweza kusababisha bloating pamoja na gesi. Kwa kuongezea, inulini hutengenezwa na fructan, molekuli isiyoweza kumeng'enywa ambayo hulisha bakteria kwenye matumbo.
Ipasavyo, oats inaweza kusababisha uvimbe na gesi?
Kwa sababu ya maudhui yake ya juu ya nyuzi na gluteni, rye inaweza kuwa kuu sababu ya uvimbe kwa watu nyeti. Nini kula badala yake: Nafaka zingine au bandia za uwongo, pamoja na shayiri , mchele wa kahawia, buckwheat au quinoa.
Pia, je, parachichi husababisha gesi na uvimbe? Parachichi pia ni chanzo cha kipekee cha nyuzinyuzi, ambazo inaweza kusababisha matatizo ya mmeng'enyo wa chakula kwa baadhi ya watu. Wakati watu wengine wanahisi gassy na kuvimba baada ya kula an parachichi , wengine hawapati shida ya kumengenya. Hupaswi kuwa na kuondoa parachichi kutoka kwa lishe yako kutatua yako gesi shida.
Vivyo hivyo, je, granola ni ngumu kuchimba?
Nafaka. Nafaka nyingi zilizosafishwa ni rahisi kumeza. Hiyo ina maana kwamba mikate ya nafaka nzima, rolls, na bagel sio chaguo nzuri. Granola , mchele wa kahawia au mwitu, na pasta ya nafaka nzima haiwezi digest kwa urahisi ama.
Ni nini hupunguza bloating haraka?
Vidokezo vifuatavyo vya haraka vinaweza kusaidia watu kujiondoa tumbo lililovimba haraka:
- Nenda kwa matembezi.
- Jaribu uwezekano wa yoga.
- Tumia vidonge vya peppermint.
- Jaribu vidonge vya misaada ya gesi.
- Jaribu massage ya tumbo.
- Tumia mafuta muhimu.
- Kuoga kwa joto, kuloweka, na kupumzika.
Ilipendekeza:
Je! Chai inaweza kusababisha uvimbe na gesi?
Meher Rajput, Mtaalam wa Lishe katika FITPASS, anakubali, "Chai ina tanini, aina ya vioksidishaji, ambayo inaweza kuwa na faida kadhaa za kiafya, lakini pia inaweza kusababisha reflux ya asidi na gesi, ikitumiwa kupita kiasi. Chai zilizo na vitamu bandia, kama vile sorbitol au mannitol, mayal pia husababisha gesi ambayo inaweza kusababisha biashara
Je! Potasiamu ya ziada inaweza kusababisha uvimbe?
Kuwa na chumvi / sodiamu nyingi katika lishe yetu kunaweza kusababisha kuongezeka kwa uvimbe. Tunapokula vyakula vyenye potasiamu, hii husaidia figo zetu kuondoa sodiamu nyingi na kusaidia kupunguza uvimbe wa tumbo. Potasiamu inahakikisha kuwa seli, tishu na viungo vyote vinafanya kazi vizuri
Je! Mimea ya maharagwe inaweza kusababisha uvimbe?
Kuna mboga sita haswa ambazo zinaweza kusababisha uvimbe na gesi, pamoja na maharagwe, broccoli, kabichi, mimea, cauliflower na vitunguu. Watu wengi wanajua maharagwe yanaweza kusababisha gesi kupita kiasi na upepo uliokwama, lakini sio watu wengi wanajua ni kwanini. Hii husababisha gesi na kujaa hewa, na kusababisha hisia zisizofurahi zilizojaa
Je! Sodiamu inaweza kusababisha uvimbe?
Zaidi ya athari mbaya na hatari, sodiamu nyingi katika lishe yako pia inaweza kusababisha uvimbe, kwani husababisha kubaki na maji ya ziada. Bloating ni ya muda mfupi, lakini inaweza kuwa mbaya na ya kukatisha tamaa, kwa hivyo epuka chumvi ikiwa unapanga kuwa katika hali ambayo uvimbe utakusumbua
Je! Uvimbe wa tezi huzingatiwa kama uvimbe wa ubongo?
Tumor ambayo inakua katika tezi ya tezi kawaida inachukuliwa kuwa aina ya saratani ya ubongo. Wakati tezi ya tezi haijatengenezwa na tishu za ubongo, imeunganishwa moja kwa moja na sehemu ya ubongo inayoitwa hypothalamus