Orodha ya maudhui:
- Ikiwa unajisikia umepigwa baada ya kunywa kwa chumvi, kila moja ya vidokezo hivi inaweza kukufanya uhisi nyepesi
- Hapa kuna ishara 6 kubwa kwamba unatumia chumvi nyingi
Video: Je! Sodiamu inaweza kusababisha uvimbe?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Zaidi ya athari mbaya zaidi na hatari, kupita kiasi sodiamu katika lishe yako unaweza pia kusababisha uvimbe , kwani ni sababu kubakiza maji ya ziada. Kupiga marufuku ni ya muda mfupi, lakini unaweza usifurahi na usumbufu, kwa hivyo epuka chumvi ikiwa unapanga kuwa katika hali ambapo bloating ingekusumbua.
Vivyo hivyo, watu huuliza, unaondoaje uvimbe wa chumvi?
Ikiwa unajisikia umepigwa baada ya kunywa kwa chumvi, kila moja ya vidokezo hivi inaweza kukufanya uhisi nyepesi
- Hydrate, hydrate, hydrate. Maji ya kunywa husaidia mwili wako kwa njia nyingi, lakini inapaswa kuwa rafiki yako mpya zaidi baada ya kula chumvi nyingi.
- Pakia juu ya potasiamu.
- Jasho jingi.
- Punguza.
ni chumvi ngapi itakufanya uvimbe? Juu chumvi ulaji unaweza kuongoza kwa utumbo na kuhifadhi maji. Kuitoa jasho. Kuna miligramu 500 za chumvi katika pauni ya jasho. Kawaida, ni watu wachache sana wa riadha mapenzi jasho kiasi kikubwa cha chumvi.
Kwa hivyo tu, ni nini dalili za chumvi nyingi?
Hapa kuna ishara 6 kubwa kwamba unatumia chumvi nyingi
- Unahitaji kukojoa sana. Kukojoa mara kwa mara ni ishara ya kawaida kwamba unatumia chumvi nyingi.
- Kiu cha kudumu.
- Kuvimba katika maeneo ya ajabu.
- Unapata kichefuchefu cha chakula na cha kuchosha.
- Kuumwa kichwa mara kwa mara.
- Unatamani chakula cha chumvi.
Je! Sodiamu husababisha uvimbe wa uso?
Epuka sodiamu , carbs, na vyakula vya kusindika Kuzidisha kwenye wanga na vyakula vyenye chumvi vinaweza sababu mwili wako kushikilia giligili ya ziada, ambayo inakufanya uonekane na kuhisi wamevimba . Lakini kula jumla ya lishe bora, yenye usawa na kujiingiza kwa wastani kunaweza kusaidia kuzuia uzito wa muda mrefu katika mwili wako na uso.
Ilipendekeza:
Je! Chai inaweza kusababisha uvimbe na gesi?
Meher Rajput, Mtaalam wa Lishe katika FITPASS, anakubali, "Chai ina tanini, aina ya vioksidishaji, ambayo inaweza kuwa na faida kadhaa za kiafya, lakini pia inaweza kusababisha reflux ya asidi na gesi, ikitumiwa kupita kiasi. Chai zilizo na vitamu bandia, kama vile sorbitol au mannitol, mayal pia husababisha gesi ambayo inaweza kusababisha biashara
Je! Potasiamu ya ziada inaweza kusababisha uvimbe?
Kuwa na chumvi / sodiamu nyingi katika lishe yetu kunaweza kusababisha kuongezeka kwa uvimbe. Tunapokula vyakula vyenye potasiamu, hii husaidia figo zetu kuondoa sodiamu nyingi na kusaidia kupunguza uvimbe wa tumbo. Potasiamu inahakikisha kuwa seli, tishu na viungo vyote vinafanya kazi vizuri
Je! Mimea ya maharagwe inaweza kusababisha uvimbe?
Kuna mboga sita haswa ambazo zinaweza kusababisha uvimbe na gesi, pamoja na maharagwe, broccoli, kabichi, mimea, cauliflower na vitunguu. Watu wengi wanajua maharagwe yanaweza kusababisha gesi kupita kiasi na upepo uliokwama, lakini sio watu wengi wanajua ni kwanini. Hii husababisha gesi na kujaa hewa, na kusababisha hisia zisizofurahi zilizojaa
Je! Sodiamu kubwa inaweza kusababisha potasiamu ya chini?
Kutumia kiasi kikubwa cha sodiamu na kiasi kidogo cha potasiamu kunaweza kuongeza hatari ya mtu kupata ugonjwa wa moyo na kiharusi
Je, sodiamu inaweza kusababisha AFib?
Chumvi nyingi hupandisha shinikizo la damu, na shinikizo la damu linaweza kukufanya uwezekano wa kuingia kwenye AFib. Inaweza pia kufanya dalili kuwa ngumu kudhibiti, kwa hivyo uwezekano wako wa kupata kiharusi huongezeka. Ugavi mmoja wa vipande vya kituruki vya utoaji inaweza kuwa na zaidi ya milligrams 1,000 za sodiamu