Je! Ni misuli gani inayopanua mgongo?
Je! Ni misuli gani inayopanua mgongo?

Video: Je! Ni misuli gani inayopanua mgongo?

Video: Je! Ni misuli gani inayopanua mgongo?
Video: KUKOSA HEDHI AU KUBADILIKA KWA MZUNGUKO INAWEZA KUWA TATIZO KUBWA 2024, Juni
Anonim

Kijuujuu mgongo wa erector ni pamoja na uti wa mgongo, longissimus na iliocostalis vikundi vya misuli. Misuli hii hupanua shingo na safu ya uti wa mgongo, wakati zingine zitasonga hata mbavu. Kilindi misuli ya mgongo ya erector ni pamoja na quadratus lumborum na misuli ya multifidus.

Kwa njia hii, extensors ya mgongo ni nini?

The kirefusho misuli ni masharti ya nyuma ya mgongo na kuwezesha kusimama na kuinua vitu. Misuli hii ni pamoja na misuli mikubwa iliyounganishwa kwenye sehemu ya chini ya mgongo, inayoitwa erector spinae, ambayo husaidia kushikilia mgongo , na misuli ya gluteal.

Vivyo hivyo, ni misuli gani inayopanua mgongo wa kizazi? Ndani ya mgongo wa kizazi , mgongo wa erector misuli cheza majukumu muhimu katika kusaidia mkao, ukizungusha shingo , na kupanua shingo nyuma. Ya kina kizazi nyumbufu. The misuli kikundi kinajumuisha longus capitus na longus colli misuli , ambayo inapita chini mbele ya mgongo wa kizazi.

Ipasavyo, ni misuli gani inayobadilisha mgongo?

Vinyunyuzishi vyote vya shina na vipanuzi vinaweza kutoa pembeni kujikunja wakati wa kutenda unilaterally. Mkuu misuli wanaohusika ni rectus abdominis, nje na nje oblique, erector spinae, semispinalis thoracis, latissimus dorsi, kina nyuma misuli ya mgongo , quadratus lumborum, na psoas.

Ni misuli gani inayounga mkono mgongo wako?

Washa ya safu ya juu sana misuli hiyo tegemeza mgongo wako ni wale walio na jukumu la kuhamisha sehemu zingine za yako mwili. The latissimus dorsi na trapezius misuli hoja yako mikono, lakini pia wanahusika katika kufanya kazi na ya erector spinae ndani kuunga mkono vifaa vyote na kulinda.

Ilipendekeza: