Orodha ya maudhui:
Video: Je, mgonjwa wa kisukari anaweza kula machungwa?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kulingana na chama, matunda jamii ya machungwa kama machungwa , zabibu na ndimu zimejaa nyuzinyuzi, vitamini C, folate na potasiamu, ambayo inaweza kusaidia mtu mwenye afya njema. kula ugonjwa wa kisukari mpango. Machungwa zimejaa nyuzinyuzi. Wagonjwa wa kisukari wanashauriwa kujumuisha vyakula vya chini vya GI katika lishe yao.
Swali pia ni je, machungwa huongeza sukari ya damu?
Sukari ndani matunda mazima kama vile vitovu havikolezi zaidi kuliko ndani fomu ya kioevu, kwa hivyo kula a kitovu machungwa dhidi ya kunywa juisi ya machungwa inamaanisha kuna kidogo ya a kupanda haraka katika viwango vya sukari ya damu . Wakati wa kula kitovu machungwa , sukari inachukua polepole, kwa hivyo viwango vya sukari ya damu kubaki thabiti zaidi.
Pili, je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula machungwa na ndizi? Kwa watu wengi walio na kisukari , matunda (pamoja na ndizi ) ni chaguo lenye afya. Tofauti moja kwa hii ni ikiwa unafuata lishe ya chini ya wanga ili kudhibiti yako kisukari . Hata ndogo ndizi ina takriban gramu 22 za wanga, ambayo inaweza kuwa nyingi sana kwa mpango wako wa lishe.
Pia Jua, ni matunda gani ambayo wagonjwa wa kisukari wanapaswa kuepuka?
Ni bora kuzuia au kupunguza yafuatayo:
- matunda yaliyokaushwa na sukari iliyoongezwa.
- matunda ya makopo na syrup ya sukari.
- jam, jelly, na vitu vingine vinahifadhiwa na sukari iliyoongezwa.
- applesauce tamu.
- vinywaji vya matunda na juisi za matunda.
- mboga za makopo na sodiamu iliyoongezwa.
- kachumbari zilizo na sukari au chumvi.
Je! Ni matunda gani mazuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Wakati baadhi ya aina ya matunda , kama juisi, inaweza kuwa mbaya kwa kisukari , kamili matunda kama matunda, machungwa, parachichi, na ndio, hata maapulo - inaweza kuwa nzuri kwa A1C yako na afya kwa ujumla, kupambana na uvimbe, kurekebisha shinikizo la damu yako, na zaidi.
Ilipendekeza:
Je! Mgonjwa wa kisukari anaweza kula mbaazi?
Ndio, mbaazi zina kabohydrate, lakini bado zinaweza kuwa sehemu ya mpango wa kula ugonjwa wa sukari. Yaliyomo ya nyuzi na protini ya mbaazi hufikiriwa kusaidia kumeng'enya kwa chakula, ambayo, inaweza kusaidia kulainisha kiwango cha sukari baada ya kula. Mbaazi pia huwa chini kwenye kiwango cha fahirisi ya glycemic, na faharisi ya glycemic ya 22
Je! Mgonjwa wa kisukari anaweza kula nini kwenye Mkate wa Panera?
Hapa kuna Chakula cha Kirafiki cha 7 cha kupendeza ili kuagiza kwenye Panera Chuma iliyokatwa oatmeal na jordgubbar na pecans. Yai na jibini kwenye brioche. Saladi nzuri ya Thai na kuku. Steak na arugula kwenye chachu ya unga (sandwich nzima) Supu ya maharagwe ya mboga nyeusi (bakuli) + chips za kettle. Bakuli la mchuzi wa lentil quinoa na kuku
Je! Mgonjwa wa kisukari anaweza kula Donut?
Kwa umakini. Donuts haisababishi ugonjwa wa kisukari wa aina 1. Aina ya kisukari cha 1 ni shida ya autoimmune. Donuts haisababishi ugonjwa wa kisukari wa aina 2
Mgonjwa wa kisukari anaweza kula cherries ngapi?
Vyanzo vyenye afya vya wanga ni pamoja na mboga zisizo na wanga, matunda, nafaka nzima, na maharagwe. Cherries ni chaguo, lakini ni muhimu kufuatilia ukubwa wa sehemu yako. Kulingana na Chama cha wagonjwa wa kisukari cha Uingereza, sehemu ndogo ni cherries 14 (sawa na matunda 2 ya kiwi, jordgubbar 7, au parachichi 3)
Je! Mgonjwa wa kisukari anaweza kula buluu?
Berries kwa Viboreshaji, Kupambana na Magonjwa ya Antioxidants Kulingana na ADA, matunda ni chakula bora cha ugonjwa wa sukari kwa sababu wamejaa vioksidishaji, vitamini, na nyuzi - pamoja, ni wa chini-GI. Robo tatu ya kikombe cha Blueberries safi ina kalori 62 na gramu 16 (g) za wanga