Video: Chokoleti ya giza ya Hershey ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
8 Afya (na kitamu) Chokoleti Baa Ambayo Wakula wa Dietiti Hula
Kwa kumbukumbu, ndogo Hershey ya Busu, au takriban 10 hadi 15 zisizotiwa sukari chokoleti ya giza chips zote zina 15 g ya wanga, Simos anasema. Hata unapojiingiza, kuhesabu carbs ni muhimu kwa kusimamia ugonjwa wa kisukari . Jihadharini na viungo vyovyote vya sukari.
Vivyo hivyo, ni chokoleti gani ya giza ni bora kwa wagonjwa wa kisukari?
Chokoleti na viwango vya juu vya yabisi ya kakao ni bora zaidi , kwani sukari na mafuta mara nyingi huwa chini kama matokeo. Kwa yaliyomo juu ya yabisi ya kakao, chokoleti ya giza kawaida ni nzuri chagua.
Pili, ni aina gani ya chokoleti ambayo mgonjwa wa kisukari anaweza kuwa nayo? Wakati wa kutafuta chokoleti hiyo ni nzuri kwa ugonjwa wa kisukari , chaguo zako bora ni kuoka (unsweetened) poda ya kakao na isiyo na tamu chokoleti , pia huitwa kuoka bila sukari chokoleti . Kakao ina nguvu ya chini katika mafuta na kalori, lakini haina tamu chokoleti inaweza kuridhika zaidi kwa sababu ya utajiri wake.
Kwa kuongeza, je! Chokoleti nyeusi ni nzuri kwa sukari ya juu ya damu?
Kwa nini chokoleti ya giza inaweza kusaidia viwango vya sukari ya damu , Hong anasema vioksidishaji vyake vinaweza kusaidia mwili kutumia insulini yake kwa ufanisi zaidi kudhibiti sukari ya damu . Hii, kwa upande wake, inasaidia kupungua viwango vya sukari ya damu kawaida. Chokoleti nyeusi walaji iliongezeka yao nzuri cholesterol na 20%, ikilinganishwa na nyeupe chokoleti walaji.
Je, chokoleti ya giza ya Hershey ni nzuri kwako?
Chokoleti ya giza na angalau kakao asilimia 70, au kakao, inadhaniwa kuwa na flavonoids zaidi na faida bora ya kinga ya moyo. Hershey ina ziada- chokoleti ya giza mraba na asilimia 60 ya kakao, lakini chapa hiyo ni maalum chokoleti ya giza pipi bar ina asilimia 45 tu ya kakao.
Ilipendekeza:
Je! Protini ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Lishe yenye protini nyingi inaweza kusaidia Wagonjwa wa kisukari cha Aina ya 2 Kudhibiti Sukari ya Damu. Utafiti mpya wa kliniki unaonyesha kwamba lishe iliyo na protini nyingi, isiyo na ulaji wa kalori, inaboresha afya ya kimetaboliki. Walakini, lishe hizi pia zimesifiwa kwa sababu husababisha ulaji mdogo wa wanga na kupoteza uzito
Je! Viazi vitamu zambarau ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Viazi vitamu vya rangi ya zambarau vina glasi ya chini kuliko viazi vitamu vya machungwa. Mbali na virutubisho, viazi vitamu vya zambarau pia vina anthocyanini. Anthocyanini ni kiwanja cha polyphenolic ambacho tafiti zinaonyesha zinaweza kubadilisha au kuzuia ugonjwa wa kunona sana na kuhatarisha ugonjwa wa kisukari cha 2 kwa kuboresha upinzani wa insulini
Je! Ni mboga gani na matunda ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Mboga gani ni nzuri kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari na ambayo sio? Mboga, kama mchicha, kale, na chard ya Uswisi. Mboga ya Cruciferous, kama broccoli na cauliflower. Matango. Asparagasi. Jicama. Mimea ya Brussels. Vitunguu. Mioyo ya artichoke
Je! Juisi ya mboga ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Afya ya kila siku inashauri wagonjwa wa kisukari wazingatie mboga ambazo hazina wanga kama vile celery, kale, broccoli na tango. Juisi hizi ni nzuri kwa watu wenye ugonjwa wa sukari kwa sababu hazina athari kubwa kwa sukari yao ya damu
Je! Apples ya asali ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Wakati maapulo hayawezekani kusababisha spikes katika viwango vya sukari yako ya damu, zina vyenye wanga. Jambo kuu: Maapulo yana virutubisho vingi na yana athari ndogo kwa kiwango cha sukari kwenye damu. Ni salama na afya kwa wagonjwa wa kisukari kufurahiya mara kwa mara