Video: Kwa nini unahitaji blanketi kulala?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kwa moja, joto la msingi la mwili wako hupungua kabla na wakati wa usingizi wako, hivyo unahitaji ya blanketi kuacha kutetemeka kwako. Lakini mara moja wewe fikia harakati ya haraka ya macho (REM) kulala mzunguko, mwili wako unapoteza uwezo wake wa kudhibiti joto lake. Yako blanketi iko karibu kuweka wewe joto-hata jioni ya joto ya majira ya joto.
Kwa kuongezea, ni vizuri kulala bila blanketi?
Kama vile kushuka kwa joto la kwanza la mwili ni dalili kulala , vivyo hivyo ni kuvuta vifuniko juu ya mwili wako uliochoka. Matumizi ya blanketi , haswa zenye uzito, zinahusishwa na viwango vya juu vya serotonini, ikimaanisha wanaweza kutusaidia lala vizuri.
kwanini naogopa kulala bila blanketi? Miili yetu kwa asili hutamani ulinzi ili kupumzika kabisa na lala usingizi . Pia, labda tulikuwa tumefungwa kwa blanketi wakati wa utoto, na kukwama chini ya blanketi kama mtoto. Hatimaye, a blanketi hunasa joto la mwili wako ambalo ni la manufaa kwa sababu halijoto yako hushuka kadri unavyozidi kufanya kulala.
Kuhusu hili, kwa nini tunahitaji blanketi kulala?
Shinikizo thabiti la blanketi inaamsha mfumo wa neva na kutoa serotonini - kemikali mwilini ambayo hutusaidia kuhisi utulivu na pia husaidia kutolewa melatonin, ambayo ni asili kulala homoni ambayo husaidia kutuandaa kulala ,”McGinn alisema.
Kwa nini blanketi hutufanya tujisikie salama?
Kulingana na Sayansi ya Moja kwa moja blanketi “Huchochea kutolewa kwa serotonini na dopamini, vichocheo viwili vya neva ambavyo huwa fanya watu kuhisi tulivu zaidi. Utafiti fulani unapendekeza kwamba kugusa polepole na kwa upole kunaweza kuchochea sehemu za mfumo wa limbic, mtandao wa ubongo wa kuchakata hisia na hofu.
Ilipendekeza:
Kwa nini unahitaji kupumzika kwa kitanda na diverticulitis?
Fiber haitaponya diverticula iliyopo, lakini inaweza kuzuia zaidi kuunda. Ikiwa una diverticulitis, daktari wako anaweza kuagiza dawa za kukinga, na anaweza kupendekeza lishe ya kioevu na kupumzika kwa kitanda kusaidia koloni yako kupona. Peritoniti inahitaji ukarabati wa upasuaji pamoja na viuatilifu vya mishipa
Ni msaada gani wa kulala unaokusaidia kulala?
Vifaa vya kulala: Chaguo za Diphenhydramine (Benadryl, PM PM, wengine). Diphenhydramine ni antihistamine ya kutuliza. Doxylamine inachukua (Unisom SleepTabs). Doxylamine pia ni antihistamine ya kutuliza. Melatonin. Melatonin ya homoni husaidia kudhibiti mzunguko wako wa asili wa kulala. Valerian
Je! Unapataje fizi kutoka kwa blanketi?
Ili kuondoa gum kutoka kwa vitambaa, kunja kitambaa ili ufizi uwe nje na uweke kitambaa kwenye friji yako kwa saa 1-2 hadi gum iwe ngumu. Ikiwa huwezi kutoshea kitambaa kwenye freezer, weka mchemraba wa barafu au kifurushi cha barafu moja kwa moja kwenye fizi kwa dakika 10-15
Kwa nini ninahisi usingizi hata baada ya kulala kwa masaa 8?
Kwa nini bado ninahisi uchovu baada ya masaa 8 ya kulala? Walakini, kuna uwezekano pia kuwa uchovu wako ni kwa sababu ya ukosefu wa usingizi bora usiku, badala ya wingi wake. Kwa kweli, vitu unavyofanya kabla ya kwenda kulala vinaweza kuwa na athari mbaya kwa ubora wako wa kulala
Je, unahitaji ubongo kulala?
Kulala ni muhimu kwa kazi kadhaa za ubongo, pamoja na jinsi seli za neva (neurons) zinavyowasiliana na mwingine. Kwa kweli, ubongo wako na mwili wako vinakaa vyema wakati wa kulala. Matokeo ya hivi majuzi yanapendekeza kuwa usingizi una jukumu la utunzaji wa nyumba ambalo huondoa sumu kwenye ubongo wako ambayo hujilimbikiza ukiwa macho