Video: Kwa nini ninahisi usingizi hata baada ya kulala kwa masaa 8?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kwa nini bado na kuhisi uchovu baada ya masaa 8 ya kulala ? Walakini, ni hivyo ni pia kuna uwezekano kwamba yako uchovu ni kwa sababu ya ukosefu wa ubora kulala usiku, badala ya wingi wake. Kwa kweli, vitu ambavyo wewe fanya kabla ya kulala unaweza kuwa na athari mbaya kwako kulala ubora.
Vivyo hivyo, watu huuliza, kwa nini bado ninajisikia kuchoka baada ya kulala kwa masaa 8?
Haiendani Kulala - Ikiwa wewe fanya si kupata nane imara masaa ya kulala kila usiku unaweza kupata uzoefu uchovu unapoamka asubuhi. Upungufu wa damu - Ukiwa na kiwango cha kutosha cha chuma katika damu yako inaweza kukusababisha kuhisi uchovu bila kujali ni muda gani kulala usiku.
Pia Jua, kwa nini bado nimechoka baada ya kulala masaa 12? Sababu zinazowezekana za kulala kupita kiasi Kulala kupita kiasi kunaitwa hypersomnia au muda mrefu kulala .” Hali hii huathiri karibu asilimia 2 ya watu. Watu wenye hypersomnia wanaweza kuhitaji kama 10 kwa Saa 12 ya kulala kwa usiku ili kujisikia vizuri zaidi.
Kwa hivyo, kwa nini mimi hulala sana na bado ninajisikia kuchoka?
Sababu zinazowezekana za sugu uchovu unaweza ni pamoja na upungufu wa damu, ugonjwa wa sukari, hypothyroidism, hepatitis C, kulala apnea, kizuizi kulala apnea, sugu uchovu ugonjwa, maambukizi ya njia ya mkojo, unyeti wa chakula, magonjwa ya moyo, unyogovu, shida ya wasiwasi, na msongamano wa pua [*] [*].
Je, ni muda gani mtu amelala muda mrefu zaidi?
Randy Gardner kwa sasa anashikilia rekodi rasmi ya kisayansi ya usingizi mrefu zaidi kunyimwa. Mnamo 1964, aliendelea kuwa macho kwa masaa 264 mfululizo (siku 11) bila kutumia vichocheo vyovyote. Gardner alipata rekodi hii akiwa na umri wa miaka 17 tu.
Ilipendekeza:
Kwa nini usingizi wa REM pia huitwa kulala paradoxical?
Kulala kwa REM mara nyingi huhusishwa na ndoto zilizo wazi sana kwa sababu ya kuongezeka kwa shughuli za ubongo. Kwa sababu misuli imebatizwa lakini ubongo unafanya kazi sana, hatua hii ya usingizi wakati mwingine huitwa kulala paradoxical
Kwa nini ninahisi uchovu baada ya kula matunda?
Ikiwa umekuwa ukisikia uchovu wa kipekee baada ya kula hivi karibuni, unaweza kutaka kuzingatia kupunguza vyakula hivi vitano wakati wa mchana. Cherries: Matunda kawaida ni ya juu katika homoni ya melatonin, ambayo hudhibiti usingizi wako na mizunguko ya kuamka. Ndizi: Potasiamu na magnesiamu kwenye ndizi ni lawama kwa hisia ya usingizi
Je! Masaa 8 ya kulala ni pamoja na kulala?
Saa nane na nusu ni saa nane mpya. Kwa sababu hata watu wasio na usingizi sugu hutumia karibu asilimia 10 ya wakati wetu kitandani hawajalala - tunalala au pole pole tunaamka. "Ikiwa uko kitandani kwa masaa nane, mtu anayelala mwenye afya anaweza kulala kwa masaa 7.2 tu," anaelezea
Kwa nini ninahisi dhaifu sana baada ya homa?
Inajulikana kuwa maumivu ya misuli na udhaifu ni dalili maarufu za maambukizo ya mafua. Kwa hivyo, wakati unajisikia mnyonge wakati una maambukizo ya mafua, unaweza kuwa na hakika kuwa ni kwa sababu mwili wako unapigana sana. Inapambana na kuenea kwa virusi kwenye mapafu yako na kuua seli zilizoambukizwa
Kwa nini ninahisi nimejaa baada ya kuumwa mara moja?
Ushiba wa mapema hufanyika wakati mtu hawezi kula chakula chenye ukubwa wa kutosha au anahisi shibe baada ya kuumwa tu. Kwa muda mfupi, hii inaweza kusababisha kichefuchefu na kutapika. Kwa muda mrefu, mtu anaweza kupata upungufu wa lishe na shida za kiafya zinazohusiana