Orodha ya maudhui:
Video: Je! Mizeituni nyeusi ni mbaya kwa wagonjwa wa kisukari?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kiwanja cha Nguvu Kimepatikana ndani Zaituni : Oleuropein
Polyphenols pia zimepewa sifa kwa kusaidia kudhibiti viwango vya sukari ya damu ambavyo vinaweza kusababisha ugonjwa wa kisukari , na utafiti mpya sasa inasaidia hii kwani inaonyesha kuwa oleuropein in mizeituni inaweza kuongeza usiri wa insulini, ambayo inaweza kuwa muhimu katika ugonjwa wa kisukari kuzuia.
Vivyo hivyo, mizeituni hupunguza sukari ya damu?
Zaituni vyenye oleuropein, kiwanja kinachoashiria kongosho kutolewa kwa insulini, ikisaidia kudhibiti yako viwango vya sukari ya damu na kimetaboliki, kulingana na watafiti wa Virginia Tech.
Vivyo hivyo, mizeituni nyeusi ya makopo ni nzuri kwako? Virutubisho antioxidant katika mizeituni nyeusi inazuia oxidation hii ya cholesterol, na hivyo kusaidia kuzuia magonjwa ya moyo. Zaituni vyenye mafuta, lakini ni afya aina ya monounsaturated, ambayo imepatikana kupunguza hatari ya atherosclerosis na kuongezeka nzuri cholesterol.
Pia ujue, je, mizaituni ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari wa Aina ya 2?
Zaituni vina kijenzi kinachoitwa oleuropein, ambacho ni ladha chungu sana. The nzuri habari ni mafuta ndani mizeituni ni monounsaturated, bila cholesterol manufaa mafuta. Na mizeituni ni alama kamili za kuongeza zest, rangi, na maslahi kwa wale walio na ugonjwa wa kisukari wanaofuata lishe isiyo na maana.
Ni matunda gani ambayo wagonjwa wa kisukari wanapaswa kuepuka?
Ni bora kuzuia au kupunguza yafuatayo:
- matunda yaliyokaushwa na sukari iliyoongezwa.
- matunda ya makopo na syrup ya sukari.
- jam, jelly, na vitu vingine vinahifadhiwa na sukari iliyoongezwa.
- mchuzi wa tamu.
- vinywaji vya matunda na juisi za matunda.
- mboga za makopo na sodiamu iliyoongezwa.
- kachumbari ambayo yana sukari au chumvi.
Ilipendekeza:
Je! Maziwa ya bure ya lactose ni nzuri au mbaya kwa wagonjwa wa kisukari?
Maziwa ya lactose yasiyo na Lactose au yaliyopunguzwa mara nyingi hupendekezwa kwa watu ambao hawana uvumilivu wa lactose. Hata hivyo, kutokana na uzoefu wa kitaaluma, watu walio na kisukari au upinzani wa insulini (kama katika PCOS) huwa na uzoefu wa kuongezeka kwa viwango vya sukari ya damu wanapotumia aina hizi za maziwa
Je! Bia ni mbaya kwa wagonjwa wa kisukari?
Ingawa kiwango cha wastani cha pombe kinaweza kusababisha sukari kuongezeka kwa damu, pombe kupita kiasi inaweza kweli kupunguza sukari yako ya damu - wakati mwingine inasababisha kushuka kwa viwango hatari, haswa kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari cha 1. Bia na divai tamu ina wanga na inaweza kuongeza sukari ya damu
Je! Ramen ni mbaya kwa wagonjwa wa kisukari?
Utafiti: Kula noodles za rameni mara kwa mara kunaweza kusababisha hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo, kisukari
Je, nta ni mbaya kwa wagonjwa wa kisukari?
Kusubiri hakupendekezwi kwa watu wanaougua ugonjwa wa kisukari kwani wana uwezekano wa kuambukizwa
Je! Cream iliyopigwa ni mbaya kwa wagonjwa wa kisukari?
Kahawa iliyochanganywa ambayo imechanganywa na siki, sukari, cream iliyotiwa chachu, na vidonge vingine vinaweza kuwa na kalori nyingi na gramu za mafuta kama mtikiso wa maziwa, na kuzifanya kuwa chaguo mbaya kwa wale walio na ugonjwa wa kisukari. "Toleo hili jepesi halitaongeza kiwango cha sukari kwenye damu, haswa ikiwa utatembea baadaye," aliongeza