Video: Jinsi ya kurekebisha usingizi mfupi?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Paka -naps: Jinsi ya kutengeneza mtoto wako usingizi mfupi tena
- Mzunguko-Blender Naps . Njia moja ya kumsaidia mtoto wako kulala zaidi ni kumweka kwa a kulala usingizi katika mazingira ambayo yatamrudisha usingizini anapoamka kati ya mizunguko ya usingizi.
- Unda Chumba cha Kulala cha Kuzuia Usingizi.
- Jenga Kitanda Bora.
- Fanya Kitanda Mahali pa Kujulikana.
- Tafsiri Dalili za Uchovu.
- Wakati wa kupima unapita kati ya usingizi .
Kwa kuongezea, kwa nini mtoto wangu huchukua usingizi wa dakika 30 tu?
Baadhi watoto wanaweza kuchukua nap ya dakika 30 na amka ukiwa umeburudishwa na anaweza kukabiliana na kipindi chao cha macho kinachofuata. Nyingine watoto wachanga amka kutoka nap ya dakika 30 na ni cranky, fussy, au tu haipendezi kuwa karibu. Wewe unaweza waambie ni bado nimechoka na unahitaji kulala zaidi.
Zaidi ya hayo, ninawezaje kumfanya mtoto wangu aunganishe mizunguko ya kulala kwa usingizi wa mchana? Kupata mtoto kuunganisha mizunguko ya usingizi
- Zingatia sana pingu za mtoto wako: je! Mtoto wako anaamka kwa dakika 30?
- Dakika chache kabla wangeamka kwa kawaida, waingie ndani ya chumba wanacholala na kuingiza dummy zao kwa upole au kuhakikisha kuwa mpenzi wao yuko karibu.
Vivyo hivyo, watu huuliza, je! Nimrudishe mtoto kulala baada ya usingizi mfupi?
Ndio, kwa kweli inastahili kuwa ya kawaida na ya maendeleo usingizi mfupi wakati huu. Ingawa hizi usingizi mfupi ni kawaida kwa watoto chini ya miezi 5, bado unaweza kufanya kazi ya kurefusha usingizi sasa! Jaribu kuokota yako mtoto na kumtikisa kurudi kulala kwa dakika 10-15 ikiwa ni kulala usingizi ni mfupi.
Je! Kulia ni kazi kwa usingizi?
Ikiwa mtoto wako analala kwa urahisi, lakini inachukua muda mfupi usingizi , piga kelele inaweza kuwa na ufanisi kurefusha yao usingizi . Ikiwa mtoto wako analala chini ya dakika 45 kwa kulala usingizi , wewe unaweza waliochaguliwa kuwaacha kwenye kitanda chao kwa dakika nyingine 10-15 ili kuona ikiwa wanaweza kulala tena.
Ilipendekeza:
Je! Unajuaje ikiwa wewe ni usingizi mfupi?
Dalili za ugonjwa mfupi wa kulala Wakati SSS haizingatiwi kulala kulala, unaweza kuwa na shida ya kulala ikiwa: unahisi kuchoka siku nzima. inahitaji angalau usingizi mmoja kwa siku. kuwa na shida kulala usiku
Jinsi ya kurekebisha machozi ya SLAP?
Urekebishaji wa SLAP ni utaratibu wa athroskopu ambao hutumia kamera ndogo na vyombo vidogo vya upasuaji kurekebisha eneo lililoharibiwa. Wakati wa utaratibu, daktari wako wa upasuaji ataondoa tishu zilizoharibiwa. Halafu, atashona kitambaa kilichochanwa kwa nanga ndogo iliyowekwa kwenye mfupa
Jinsi ya kurekebisha mishipa ya Cooper?
Mazoezi ya kusaidia kuimarisha mishipa ya Cooper Uongo nyuma yako na magoti yaliyoinama. Shikilia dumbbell kwa kila mkono na unyooshe mikono yako moja kwa moja na sehemu za ndani za mikono yako zikitazamana. Punguza polepole mikono yako kando, ukiweka kiwiko chako kilichoinama kidogo. Kisha rudisha mikono yako kwenye nafasi ya kuanzia
Jinsi ya kurekebisha ugonjwa wa msalaba wa juu?
Kaa na mgongo ulio sawa, piga magoti yako na miguu yako gorofa kwenye sakafu. Bonyeza mitende yako chini chini nyuma ya makalio yako na zungusha mabega chini na nyuma. Unapaswa kuhisi misuli nyembamba ya shingo upande, mabega, na kifua hurefuka
Je, kutembea kwa usingizi hutokea katika usingizi wa REM?
Wakati wa hatua inayoitwa usingizi wa macho ya haraka (REM), macho hutembea haraka na kuota wazi ni kawaida. Kila usiku, watu hupitia mizunguko kadhaa ya kulala isiyo ya REM na REM. Kulala usingizi (somnambulism) mara nyingi hufanyika wakati wa kulala kwa kina, isiyo ya REM (inayoitwa kulala kwa N3) mapema usiku