Orodha ya maudhui:
Video: Je! Unafanyaje kazi gluteus minimus?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
The gluteus minimus husaidia kuteka nyara (kusogea mbali na katikati ya mwili) na kuzunguka kwa katikati (ndani) ya paja kwenye kiuno. Pamoja na gluteus medius , hufanya kazi ya kuimarisha hip na pelvis wakati mguu wa kinyume umeinuliwa kutoka chini.
Hapa, unawezaje kutibu maumivu ya gluteus minimus?
Trochanteric Bursitis na Machozi ya Gluteus Medius
- Pumzika na barafu ili kupunguza kuwasha kwa bursa na kupunguza maumivu.
- Kunyoosha vizuri kwa bendi ya IT (bendi ya iliotibial)
- Dawa kama vile NSAIDs ili kupunguza maumivu na kuvimba.
- Sindano ya cortisone ndani ya bursa ili kupunguza uchochezi.
Baadaye, swali ni, ni nini husababisha gluteus minimus? Glutes, au gluteal misuli, inaweza kuwa tight baada ya kukaa sana, kutumia kupita kiasi, au kuzidisha nguvu katika utendaji wa riadha. Kali glutes inaweza kusababisha idadi ya majeraha mengine, hivyo ni muhimu kuwasha moto kabla ya kufanya mazoezi. Pia ni muhimu kunyoosha glutes yako baada ya kufanya mazoezi.
Kwa kuongezea, gluteus medius inafanyaje kazi?
The gluteus medius inafanya kazi kutoa mzunguko wa paja nje kutoka katikati ya mwili, ambayo inawezesha mwendo thabiti wa kutembea. The gluteus medius hushikamana na mguu juu ya fupa la paja (mfupa wa paja), karibu na kiungo cha nyonga, kwenye sehemu ya mfupa inayoitwa trochanter kubwa zaidi.
Gluteus minimus inachukua muda gani kuponya?
Kupona. Kupona baada ya kazi kutoka kwa gluteus medius ukarabati unahusisha wiki 6 za kubeba uzito uliozuiliwa na mikongojo au kifaa kilichosaidiwa na wiki 6 katika kamba ya hip.
Ilipendekeza:
Je! Muhuri wa chini ya maji unafanyaje kazi?
Muhuri chini ya maji huzuia hewa kuingia tena kwenye nafasi ya kupendeza. Kawaida, mwisho wa mbali wa bomba la kukimbia huingizwa 2cm chini ya kiwango cha uso wa maji kwenye chumba cha mifereji ya maji (au mkusanyiko). Hewa imeondolewa kwenye nafasi ya kupendeza hadi kwenye chumba cha maji wakati shinikizo la ndani ni kubwa kuliko + 2cmH20
Je! Unafanyaje kazi kubadilika kwa mgongo wako?
Kukaa Bega Kukamua Kaa sakafuni na magoti yako yameinama na miguu yako iko sakafuni. Piga mikono yako nyuma ya mgongo wako wa chini. Unyoosha na panua mikono yako na punguza pamoja bega zako. Fanya hivi kwa sekunde 3, kisha uachilie. Rudia mara 5 hadi 10
Je! Mfumo wa hesabu unafanyaje kazi na mfumo wa mzunguko wa damu?
Mfumo wa kumbukumbu pia hufanya kazi kwa karibu na mfumo wa mzunguko na capillaries za uso kupitia mwili wako. Capillaries karibu na uso wa ngozi hufunguliwa wakati mwili wako unahitaji kupoa na kufunga wakati unahitaji kuhifadhi joto
Je! Unatibuje machozi ya gluteus minimus?
Mara machozi yanapogunduliwa, chaguzi za matibabu zinatofautiana na zinaweza kujumuisha ukarabati ambao sio wa uvamizi au uingiliaji wa upasuaji wa ukarabati wazi ili kushona machozi ya gluteus minimus, au ukarabati wa endoscopic, ambayo inahitaji sehemu ndogo kwa eneo la nyonga ili kushona gluteus minimus chozi
Je, gluteus minimus inashikamana wapi?
Inaingiza kwenye trochanter kubwa ya femur, ambayo ni sifa ya mfupa iko juu ya mfupa wa paja, karibu na ushirikiano wa hip. Pamoja na gluteus medius na tensor fasciae latae, gluteus minimus hutumika kama kizunguzungu kikuu cha ndani cha kiungo cha nyonga