Orodha ya maudhui:

Je, gluteus minimus inashikamana wapi?
Je, gluteus minimus inashikamana wapi?

Video: Je, gluteus minimus inashikamana wapi?

Video: Je, gluteus minimus inashikamana wapi?
Video: Я вернул его домой. Немецкая овчарка по имени Дом 2024, Septemba
Anonim

Inaingiza ndani ya trochanter kubwa ya femur, ambayo ni umaarufu wa mifupa ulio juu ya mfupa wa paja, karibu na kiungo cha nyonga. Pamoja na gluteus medius na tensor fasciae latae, the gluteus minimus hutumika kama mzunguko wa ndani wa msingi wa pamoja ya kiuno.

Mbali na hilo, gluteus medius inaunganisha wapi?

The gluteus medius inashikilia kwa mguu juu ya femur (mfupa wa paja), karibu na kiungo cha nyonga, kwenye umaarufu wa mifupa uitwao trochanter kubwa. Trochanter kubwa ni kilima kwenye femur (mwiba). Misuli huambatanisha mwisho mwingine wa iliamu, ambayo ni sehemu ya mfupa mkubwa wa pelvic.

ni nini nafasi ya gluteus medius na minimus katika kutembea? The gluteus minimus husaidia kuteka nyara (kusogea mbali na katikati ya mwili) na kuzunguka kwa katikati (ndani) ya paja kwenye kiuno. Pamoja na gluteus medius , hufanya kazi ya kuimarisha hip na pelvis wakati mguu wa kinyume umeinuliwa kutoka chini.

Hapa, asili na kuingizwa kwa gluteus minimus ni nini?

The gluteus minimus misuli anzisha tu duni kuliko asili ya gluteus medius kati ya anterior na duni gluteal uso wa iliamu na kuingiza kwenye uso wa mbele wa trochanter kubwa ya femur.

Je! Unafanyaje kazi gluteus minimus?

Unaweza kutumia mazoezi haya sita ya glute med kibinafsi au kama joto-kwa kiwanja cha mwili wa chini au harakati za gari

  1. Kutekwa kwa nyonga iliyolala pembeni.
  2. Kifuu.
  3. Isometric Moja-mguu Wall Lean.
  4. Monster Anatembea.
  5. Bendi ya baadaye hutembea.
  6. Bomba za vidole vya Triplanar zilizofungwa.

Ilipendekeza: