Video: Je, kuogelea kunafaa kwa lupus?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kwa ujumla, watu walio na lupus kupata zaidi na ya muda mrefu zaidi faida kutoka kwa mazoezi ya chini ya athari kama vile kuogelea , kutembea, yoga, au kunyoosha.
Vivyo hivyo, unaweza kuuliza, je! Napaswa kufanya mazoezi wakati wa kupasuka kwa lupus?
Ikiwa unayo kuwaka yako lupus dalili, unaweza kuhitaji kupunguza au kuacha yako mazoezi shughuli za kuzuia uharibifu wa viungo na misuli iliyowaka na kuzuia uchovu. Ingawa mazoezi unaweza kusaidia kupunguza hisia za uchovu, kupita kiasi mazoezi yanaweza kuchochea a lupus flare -up.
Kwa kuongeza, unaweza kutembea na Lupus? Watu wengine wenye lupus au arthritis anaweza kutembea kwa dakika 30 kitu cha kwanza asubuhi bila shida wakati wengine hawawezi. Kila mtu ni tofauti, na hivyo wewe unahitaji kuwa mtaalam wa mwili wako mwenyewe. Anza pole pole na ujenge polepole. Kwa mfano, ongeza kwa moja dakika ikiwa unatembea kwa dakika 10.
Kwa njia hii, je! Unaweza kufanya mazoezi ikiwa una lupus?
Kufanya mazoezi na lupus . Kama au la mtu hana lupus , mazoezi ni njia muhimu ya kujitunza. Mara kwa mara mazoezi na hata harakati rahisi zenye athari ndogo mapenzi fanya misuli iwe ngumu zaidi, ongeza yako anuwai ya mwendo na msaada wewe kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Unapaswa kula nini ikiwa una lupus?
Kwa ujumla, wewe inapaswa kujaribu kula yenye lishe, yenye usawa, na anuwai mlo ambayo ina matunda na mboga mboga kwa wingi, nafaka nzima na kiasi cha wastani cha nyama, kuku, na samaki. Moja chakula kwa watu wenye lupus kwa kuepuka ni alfalfa.
Ilipendekeza:
Je! Unaweza kupata H pylori kutoka kwenye dimbwi la kuogelea?
Ingawa hatujui jinsi inavyoenea, maambukizi ya kinyesi / mdomo ya bakteria ya H. pylori inawezekana. Kuogelea au kunywa maji machafu katika nchi zinazoendelea pia kunaweza kutumika kama chanzo cha bakteria. Viumbe vimepatikana kwenye jalada la meno, ikidokeza kwamba maambukizi ya mdomo / mdomo yanaweza kutokea
Je! Unashikilia pumzi yako wakati wa kuogelea?
Kuogelea, kama mazoezi yote, inahitaji oksijeni nyingi mwilini mwako ili kukuepusha na kuzirai. Haupaswi kushikilia pumzi yako wakati unapoogelea, kwani inaweza kukusababisha kuzima au kuzama. Badala yake, kujifunza jinsi ya kupumua vizuri wakati unapoogelea kunaweza kukusaidia kufanya mazoezi salama na kwa ufanisi zaidi
Je! Kuogelea ni nzuri kwa ugonjwa wa kisukari 2?
Kuogelea ni nzuri kwa watu wanaoishi na ugonjwa wa kisukari. Inaweza kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo na mishipa na kusaidia kudhibiti viwango vya sukari kwenye Damu ya 2 na ugonjwa wa kisukari cha ujauzito. Inaongeza unyeti wa insulini na inaweza kuchangia kupoteza uzito au kudumisha uzito mzuri
Je, kuogelea kunafaa kwa osteoarthritis ya goti?
Kuogelea, kutembea kupitia dimbwi, na mazoezi mengine ya msingi wa maji ni bora kwa kupunguza maumivu na ugumu wa ugonjwa wa ugonjwa wa mifupa. Maji hutoa upinzani ambao huongeza nguvu zako na anuwai ya mwendo. Pia inasaidia uzito wa mwili wako, kupunguza mafadhaiko kwenye viungo vyako
Je, kuoga kwa moto kunafaa kwa msongamano?
Kuoga moto hakutafanya baridi yako au kuonekana kwako kutoweke, lakini inaweza kukusaidia kutibu dalili zisizo na wasiwasi. Kusafisha vifungu vyenye pua vyenye unyevu