Video: Kwa nini ninahisi uchovu baada ya kula matunda?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Ikiwa umekuwa kuhisi kipekee uchovu baada ya kula hivi karibuni, unaweza kutaka kuzingatia kupunguza vyakula hivi vitano wakati wa mchana. Cherries: The matunda asili ni ya juu katika homoni ya melatonin, ambayo inadhibiti yako lala na kuamka mizunguko. Ndizi: Potasiamu na magnesiamu kwenye ndizi ni lawama kwa kuhisi usingizi.
Ipasavyo, je! Matunda hukuchosha?
Cherries huathiri viwango vya melatonini, wanga sababu Mwiba na kuanguka kwa sukari kwenye damu, na madini kwenye ndizi hupumzisha misuli yako. Kwa kweli, vyakula vingi unaweza kuathiri viwango vya nishati kwa njia tofauti. Moja ya sababu hizi zinaweza kuondoka wewe usingizi.
Kwa kuongeza, napaswa kula nini wakati ninahisi dhaifu na nimechoka? Vyakula Vinavyopiga Uchovu
- Vyakula ambavyo havijasindika.
- Matunda na mboga.
- Vinywaji visivyo na kafeini.
- Protini za konda.
- Nafaka nzima na wanga tata.
- Karanga.
- Maji.
- Vitamini na virutubisho.
Kwa kuongeza, kwa nini mimi huchoka sana baada ya kula?
Watafiti wengine wanaamini kwamba mtu anahisi uchovu baada ya kula kwa sababu mwili wao unazalisha serotonini zaidi. Asidi ya amino iitwayo tryptophan, ambayo hupatikana katika vyakula vingi vyenye protini, husaidia mwili kutoa serotonini. Wanga husaidia mwili kunyonya tryptophan.
Je! Maembe hukuchosha?
Maembe yana idadi kubwa ya pyridoxine (B-6) ambayo ni muhimu kwa usanisi wa serotonini na dopamini kwenye ubongo. Mangos wanafikiriwa msaada kuzuia usingizi na kutoa usiku bora lala . Katika nchi zingine mikoko huliwa kabla ya kulala kama asili lala misaada.
Ilipendekeza:
Kwa nini ninajisikia kubanwa baada ya kula ice cream?
Je! Mara nyingi hujisikia umechoka na gassya baada ya kunywa maziwa au kula ice cream? Ikiwa unafanya, unaweza kuwa na hali ya kawaida inayoitwa kuvumiliana kwa laktosi. Inafanya iwe ngumu au isiyowezekana kwa mwili wako kuchimba aina ya sukari kwenye maziwa na bidhaa za maziwa inayoitwa lactose
Kwa nini ninahisi usingizi hata baada ya kulala kwa masaa 8?
Kwa nini bado ninahisi uchovu baada ya masaa 8 ya kulala? Walakini, kuna uwezekano pia kuwa uchovu wako ni kwa sababu ya ukosefu wa usingizi bora usiku, badala ya wingi wake. Kwa kweli, vitu unavyofanya kabla ya kwenda kulala vinaweza kuwa na athari mbaya kwa ubora wako wa kulala
Je! Matunda ni mazuri kwa uchovu wa adrenal?
Watu wengi ambao wanakabiliwa na uchovu wa adrenal ni nyeti kwa kemikali kwenye vyakula. Hapa kuna matunda yaliyopendekezwa kwa wale walio na uchovu wa adrenal: papai, embe, squash, pears, kiwi, apples, na cherries. Matunda ya kuepuka yatakuwa ndizi, zabibu, tende, tini, machungwa, na zabibu
Kwa nini ninahisi dhaifu sana baada ya homa?
Inajulikana kuwa maumivu ya misuli na udhaifu ni dalili maarufu za maambukizo ya mafua. Kwa hivyo, wakati unajisikia mnyonge wakati una maambukizo ya mafua, unaweza kuwa na hakika kuwa ni kwa sababu mwili wako unapigana sana. Inapambana na kuenea kwa virusi kwenye mapafu yako na kuua seli zilizoambukizwa
Kwa nini ninahisi nimejaa baada ya kuumwa mara moja?
Ushiba wa mapema hufanyika wakati mtu hawezi kula chakula chenye ukubwa wa kutosha au anahisi shibe baada ya kuumwa tu. Kwa muda mfupi, hii inaweza kusababisha kichefuchefu na kutapika. Kwa muda mrefu, mtu anaweza kupata upungufu wa lishe na shida za kiafya zinazohusiana