Orodha ya maudhui:
Video: Je! Unapunguzaje maumivu ya kiuno?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Jaribu kaunta maumivu dawa ya kupunguza dawa.
Dawa za kuzuia uchochezi kama vile aspirini, ibuprofen (Advil, Motrin, Nuprin), na sodiamu ya naproxen (Aleve, Anaprox, Naprosyn) inaweza kusaidia. kupunguza nyuma maumivu . Acetaminophen(Actamin, Panadol, Tylenol) ni chaguo jingine la dukani kwa maumivu usimamizi.
Kuhusu hili, ni ipi njia ya haraka zaidi ya kupunguza maumivu ya mgongo?
Uchunguzi unaonyesha kuwa joto na baridi ni bora njia kupata unafuu kutoka maumivu ya mgongo . Kifurushi cha barafu kina faida zaidi wakati mtu anatumia moja kwa moja baada ya jeraha, kama shida. Kuomba pakiti ya barafu iliyofunikwa kwenye kitambaa moja kwa moja kwa nyuma unaweza kupunguza kuvimba.
Pia, unaweza kufanya nini kwa maumivu makali ya mgongo? Matibabu
- Acha shughuli za kawaida za mwili kwa siku chache za kwanza. Hii itasaidia kupunguza dalili zako na kupunguza uvimbe wowote katika eneo la maumivu.
- Tumia joto au barafu kwenye eneo lenye uchungu.
- Chukua dawa za kupunguza maumivu kama vile ibuprofen (Advil, Motrin) au acetaminophen (Tylenol).
Kando ya hapo juu, ninawezaje kupata afueni kutoka kwa maumivu ya mgongo?
Fanya hatua hizi kuwa sehemu ya mpango wako wa matibabu ya maumivu ya mgongo:
- Dumisha uzito wenye afya.
- Weka misuli yako ya nyuma imara.
- Nyosha misuli yako.
- Zingatia mkao mzuri.
- Inua vizuri.
- Acha mkoba wako nyumbani.
- Jizoeze kupunguza msongo wa mawazo kwa kupunguza maumivu ya mgongo.
- Lala vizuri.
Je! Ninalalaje na maumivu ya chini ya mgongo na nyonga?
Kulala kwenye yako nyuma na mto chini ya magoti yako Weka gorofa kwenye yako nyuma . Weka mto underneathy magoti yako na usiwe na mgongo upande wowote. Mto ni muhimu - inafanya kazi kuweka hiyo curve ndani yako chini nyuma . Youmay pia weka kitambaa kidogo, kilichokunjwa chini ya ndogo yako nyuma kwa msaada ulioongezwa.
Ilipendekeza:
Ambapo ni maumivu katika maumivu ya kichwa ya migraine?
Migraine kawaida ni maumivu makali ya kichwa ambayo yanaweza kudumu kwa masaa au hata siku. Maumivu ya kupiga au kupiga moyo kawaida huanza kwenye paji la uso, upande wa kichwa, au karibu na macho. Maumivu ya kichwa polepole huzidi kuwa mabaya. Karibu harakati yoyote, shughuli, mwangaza mkali, au kelele kubwa inaonekana kuumiza zaidi
Je! Unapunguzaje maumivu ya Brachialis?
Matibabu ya maumivu ya Brachioradialis Pumzika. Punguza matumizi iwezekanavyo wakati wa saa 72 baada ya kuanza kwa maumivu. Barafu. Ili kupunguza uvimbe na uvimbe, unapaswa kutumia barafu kwa dakika 20 kila masaa mawili. Ukandamizaji. Ili kupunguza uvimbe, funga mikono yako na bandeji ya matibabu. Mwinuko
Je! Maumivu ya kiuno yanapatikana wapi?
Maumivu ya ubavu inahusu usumbufu katika tumbo lako la juu au nyuma na pande. Inakua katika eneo chini ya mbavu na juu ya pelvis. Kwa kawaida, maumivu ni mbaya zaidi upande mmoja wa mwili wako. Watu wengi hupata maumivu ya ubavu angalau mara moja katika maisha yao, na usumbufu kawaida huwa wa muda mfupi
Je, suruali ya kiuno kirefu inaweza kusababisha maumivu ya tumbo?
Daktari John Michael Li, daktari wa neva katika Chuo Kikuu cha RushMedical Center, anasema hiyo inaweza kusababisha "MeralgiaParesthetica," ambayo ujasiri unaotokana na tumbo lako hadi paja lako unabanwa na nguo za kubana. Kuingia ndani ya suruali kali kunaweza pia kusababisha usumbufu wa tumbo, kiungulia na kupiga mshipa
Je! Kukaa kwa muda mrefu sana kunaweza kusababisha maumivu ya kiuno?
Maumivu ambayo ni mbaya zaidi baada ya kukaa kwa muda mrefu. Kuketi kunaweka shinikizo kwenye rekodi, na kusababisha maumivu ya mgongo kuwa mbaya zaidi baada ya kukaa kwa muda mrefu. Kutembea na kunyoosha kunaweza kupunguza maumivu ya mgongo haraka, lakini kurudi kwenye nafasi ya kukalia kunaweza kusababisha dalili kurudi nyuma