Video: Je, wagonjwa wa kisukari wa Aina ya 2 wanaweza kula sauerkraut?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Jambo moja la kuangalia: Sauerkraut inaweza behigh katika chumvi. Robo kikombe kina miligramu 360 (mg) za sodiamu, au zaidi ya moja ya tano ya kikomo cha 1, 500 mg ya mtu ugonjwa wa kisukari lazima kula kwa siku nzima, kulingana na Shirika la Moyo la Amerika. “Usifanye eatsauerkraut kupita kiasi.
Vile vile, je, sauerkraut ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Vyakula Vilivyochachushwa kwa Uchachushaji Bora wa Sukari ya Damu ni mojawapo ya mbinu za zamani zaidi za kuhifadhi chakula. Ndio inayobadilisha maziwa kuwa mtindi; kabichi ndani sauerkraut na kimchi za Kikorea; soya ndani ya miso; na matunda ndani ya siki. Sehemu bora ni kwamba utafiti unaonyesha kuwa hizi chakula nzuri kwa viwango vya sukari yako ya damu.
Baadaye, swali ni je, vyakula vya kachumbari vinafaa kwa wagonjwa wa kisukari? Lini vyakula huchaguliwa katika siki, kunaweza kuwa na faida kwa wagonjwa wa kisukari , kama tafiti kadhaa zimedhibitisha siki kama inasaidia kudhibiti glukoselevels za damu na kuongeza unyeti wa insulini katika wagonjwa wa kisukari.
Vivyo hivyo, wagonjwa wa kisukari wanaweza kula miso?
Inaweza kupunguza shinikizo la damu: Miso inaonekana kupunguza shinikizo la damu kwa wanyama. Inaweza kulinda dhidi ya aina 2 ugonjwa wa kisukari : Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa vile bidhaa za soya zilizochachuka miso inaweza kusaidia kuchelewesha maendeleo ya aina ya 2 ugonjwa wa kisukari . Walakini, sio masomo yote yanakubaliana (30, 31).
Je! Aina 2 ya wagonjwa wa kisukari inaweza kunywa Kombucha?
Kombucha Inaweza Kusaidia Kusimamia Aina ya 2 Ugonjwa wa kisukari Aina 2 ya kisukari huathiri zaidi ya watu milioni 300 duniani kote. Ni sifa ya viwango vya juu vya sukari ya damu na upinzani wa insulini. Utafiti katika mwenye kisukari panya walipata hiyo kombucha kupunguza kasi ya usagaji wa wanga, ambayo hupunguza viwango vya sukari kwenye damu.
Ilipendekeza:
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula squash na persikor?
Wanaweza Kusaidia Kupunguza Sukari Yako Ya Damu Licha ya kuwa na kiwango cha juu cha wanga, squash na plommon hazionekani kusababisha kuongezeka kwa kiwango cha sukari baada ya kuliwa (18, 19). Isitoshe, kula matunda kama squash na prunes kunahusishwa na hatari ndogo ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili (21)
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula sandwichi za siagi ya karanga?
Siagi ya karanga inaweza kusaidia watu kudhibiti ugonjwa wa sukari, hali inayoathiri viwango vya sukari kwenye damu. Siagi ya karanga asili na karanga ni vyakula vya chini vya fahirisi ya glycemic (GI). Hii inamaanisha kuwa wakati mtu anaila, viwango vya sukari kwenye damu haipaswi kuongezeka ghafla au juu sana
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula boga ya manjano?
Je! Ni chaguo gani nzuri za mboga ikiwa nina ugonjwa wa kisukari? Asparagus ni chaguo nzuri ya mboga kwa sababu ina vitamini A na C nyingi, mafuta kidogo, na chanzo kizuri cha nyuzi. Chaguo jingine nzuri ni aina yoyote ya boga. Boga linaweza kuliwa mwaka mzima kwa sababu kuna aina za msimu wa baridi na vile vile majira ya joto
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula karoti zilizopikwa?
"Karoti huchukuliwa kama mboga isiyo na wanga pamoja na chaguzi kama vile broccoli na lettuce. Vyakula hivi ni salama kwa watu wenye ugonjwa wa sukari kula katika kila mlo bila wasiwasi kwamba viwango vya glukosi vitakua. " Ikiwa unataka kuchukua tahadhari zaidi juu ya kuongezeka kwa viwango vya sukari, furahiya karoti mbichi badala ya kupikwa
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula watapeli?
Jibini na Crackers ya Nafaka Yote ni chaguo nzuri ya vitafunio ikiwa una ugonjwa wa kisukari. Wakati watapeli wanaweza kuwa na carbs nyingi, mafuta kwenye jibini na nyuzi kwenye viboreshaji vinaweza kuwazuia kuchochea sukari yako ya damu (10, 11, 44, 45). Ili kuepusha viungo hivi, kila wakati chagua watapeli waliotengenezwa na nafaka 100%