Orodha ya maudhui:
Video: Ninapaswa kufanya massage wapi ikiwa ninaumwa na tumbo?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kusaji yako tumbo unaweza kusaidia kusongesha kinyesi ndani ya koloni yako. Inaweza kusaidia kupunguza dalili za kubana, shinikizo, kukandamiza na kuvimbiwa. Anza upande wako wa kulia tumbo chini na mfupa wa pelvis yako. Sugua kwa mwendo wa duara kidogo hadi upande wa kulia mpaka ufikie mifupa yako ya ubavu.
Pia kujua ni, je! Kusugua tumbo husaidia maumivu ya tumbo?
Uchunguzi anuwai umegundua kuwa massage ya tumbo inaweza kusaidia kupunguza kuvimbiwa, kuharakisha yako digestion, kuwapiga bloating na kupunguza maumivu ya tumbo kuhusishwa na malalamiko ya njia ya utumbo. Kwa upande wake, hii inatoa yako digestion kuongeza, kupunguza dalili za utumbo. Lakini tu kusugua tumbo lako haitafanya.
Kwa kuongeza, ni nini shinikizo za kupunguza maumivu ya tumbo? Ili kuipata, weka kiganja juu na utumie vidole vitatu kupima takribani inchi chini ya mkono. Lango la ndani hatua iko hapa, takriban katikati ya kifundo cha mkono. Wataalamu wanapendekeza kutumia kidole gumba cha mkono mwingine kuifuta vizuri hii hatua ya shinikizo kwa kutuliza kichefuchefu na maumivu ya tumbo.
Hivi, ni ipi njia ya haraka ya kupunguza maumivu ya tumbo?
Kuongozwa na daktari wako, lakini kuna baadhi ya mambo unaweza kufanya ili kusaidia kupunguza maumivu, ikiwa ni pamoja na:
- Weka chupa ya maji ya moto au mfuko wa ngano moto kwenye tumbo lako.
- Loweka kwenye umwagaji wa joto.
- Kunywa maji mengi ya wazi kama vile maji.
- Punguza unywaji wako wa kahawa, chai na pombe kwani hizi zinaweza kuongeza maumivu.
Je! Shinikizo ya tumbo yako iko wapi?
The tumbo 36 (ST36) hatua iko juu yako mguu wa chini, chini tu ya goti. Kusisimua hii hatua inaweza kupunguza kichefuchefu na maumivu, na pia kusaidia na maswala mengine ya kiafya.
Ilipendekeza:
Ninapaswa kula nini ikiwa nina potasiamu nyingi?
Punguza vyakula vyenye potasiamu nyingi kama vile: ndizi. parachichi. zabibu. prunes na juisi ya kukatia. machungwa na Juisi ya machungwa. nyanya, juisi ya nyanya, na mchuzi wa nyanya. dengu. mchicha
Inachukua muda gani kufanya beclomethasone dipropionate kufanya kazi?
Dalili zako zinaweza kuanza kuboreshwa siku chache baada ya kutumia beclomethasone kwanza, lakini inaweza kuchukua wiki 1 hadi 2 kabla ya kuhisi faida kamili ya beclomethasone. Beclomethasone hufanya kazi vizuri wakati inatumiwa mara kwa mara
Ninapaswa kula nini ikiwa nitafanya kazi usiku mmoja?
Hapa kuna Chaguzi zingine za kiafya kwa Wafanyikazi wa Shift ya Usiku: Matunda safi na juisi za mboga. Matunda na mboga za msimu. Mikate ya wholegrain na hummus. Nafaka kavu na saladi za nafaka kama vile binamu, quinoa, bulgur na shayiri. Karanga kavu iliyooka. Mchanganyiko wa njia. Jibini la jumba. Matetemeko ya matunda yaliyotengenezwa na maziwa yenye mafuta kidogo
Je! Ninapaswa kunywa juisi gani wakati ninaumwa?
Beti, karoti, tangawizi na manjano Inaweza kusababisha dalili za mafua au baridi kama vile mafua, kikohozi na maumivu ya mwili. Watu ambao wana ugonjwa wa arthritis wanaweza kufaidika hasa na kunywa juisi hii, kwani manjano na tangawizi zina athari za kupinga uchochezi
Je, unaweza kufanya mengi kwa dakika mara ya pili kama ulivyoweza kufanya mara ya kwanza?
Je! Unaweza kufanya mengi kwa dakika mara ya pili kama unavyoweza mara ya kwanza? Hapana. Toa maelezo ya kibayolojia kwa matokeo haya. Hii ni kwa sababu kadri unavyofanya shughuli zaidi, asidi ya lactic inaongezeka, na oksijeni zaidi unahitaji kulipa asidi hiyo ya lactic kwa sababu asidi ya lactic husababisha maumivu kwa mwili