Video: Je, Kukosa usingizi ni tatizo la kawaida?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kukosa usingizi ni moja ya usingizi unaoripotiwa sana matatizo . Mmoja kati ya wanawake wanne ana baadhi kukosa usingizi dalili, kama vile shida ya kusinzia, shida ya kulala, au zote mbili. Takriban mmoja kati ya watu wazima saba ana sugu (ya muda mrefu) kukosa usingizi . Kukosa usingizi ni zaidi kawaida kwa wanawake, haswa wanawake wakubwa, kuliko wanaume.
Kando na hii, ni nini sababu ya kukosa usingizi?
Wasiwasi , mafadhaiko, na huzuni ni baadhi ya sababu za kawaida za sugu kukosa usingizi . Kuwa na shida ya kulala pia kunaweza kutengeneza wasiwasi , mafadhaiko, na huzuni dalili mbaya zaidi. Sababu zingine za kawaida za kihemko na kisaikolojia ni pamoja na hasira, wasiwasi, huzuni, shida ya bipolar, na kiwewe.
Kwa kuongezea, ni aina gani tatu za usingizi? Kuna wachache aina tofauti za kukosa usingizi . Kila moja aina inajulikana kwa muda gani hudumu, jinsi inavyoathiri usingizi wako, na sababu kuu.
Usingizi wa matengenezo
- ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal.
- apnea ya usingizi.
- pumu na hali zingine za kupumua.
- ugonjwa wa mguu usiotulia.
- shida ya harakati za viungo vya mara kwa mara.
Kwa hivyo, ni nani anaye uwezekano mkubwa wa kuteseka na kukosa usingizi?
Kukosa usingizi ni shida ya kawaida. Inathiri wanawake mara nyingi zaidi kuliko wanaume. Ugonjwa unaweza kutokea katika umri wowote. Walakini, watu wazima wakubwa ni zaidi uwezekano kuwa na kukosa usingizi kuliko vijana.
Je! Usingizi unamaanisha kuwa haulala kamwe?
Ndio, wewe inaweza kuwa na shida kulala (inayojulikana kama kulala -sanidi tena kukosa usingizi ), lakini watu wengine wana matatizo ya kulala ( kulala -kutunza kukosa usingizi ) au kuamka mapema sana (kuamka asubuhi na mapema). Kulala wataalam wanaweza kutafuta sababu ya msingi, kama hali ya matibabu au suala la kisaikolojia.
Ilipendekeza:
Je! Kukosa usingizi kunaweza kukuumiza kichwa?
Kwa ujumla, ukosefu wa usingizi hujulikana kwa kusababisha maumivu ya kichwa na migraines kwa watu wengine. Katika uchunguzi mkubwa zaidi wa wagonjwa wa kipandauso, nusu alisema usumbufu wa kulala ulichangia maumivu ya kichwa. Kwa mfano, aina mbili za maumivu ya kichwa mara chache zimeunganishwa na kulala: maumivu ya kichwa ya nguzo na maumivu ya kichwa
Je, mucinex inaweza kusababisha kukosa usingizi?
Je! Kuna madhara yoyote ambayo ninapaswa kufahamu? A: Mucinex D ina pseudoephedrine ambayo inaweza kuongeza shinikizo la damu, kusababisha wasiwasi, shida za kulala na kuwa na athari zingine
Je, kutembea kwa usingizi hutokea katika usingizi wa REM?
Wakati wa hatua inayoitwa usingizi wa macho ya haraka (REM), macho hutembea haraka na kuota wazi ni kawaida. Kila usiku, watu hupitia mizunguko kadhaa ya kulala isiyo ya REM na REM. Kulala usingizi (somnambulism) mara nyingi hufanyika wakati wa kulala kwa kina, isiyo ya REM (inayoitwa kulala kwa N3) mapema usiku
Je! ni sababu gani mbili za kawaida za maswali ya kukosa usingizi?
Matatizo ya kisaikolojia; unyogovu, wasiwasi na dhiki. hali ya matibabu; kushindwa kwa moyo, pumu na Parkinson. matumizi ya madawa ya kulevya. vimelea; kulala apnea na kulala kutembea
Je, jetlag husababisha kukosa usingizi?
Jet lag inaweza kusababisha maumivu ya kichwa, kukosa usingizi, na kuwashwa. Midundo ya Circadian inasimamia kulala na kazi zingine za mwili. Wakati midundo ya circadian inakasirika sana kwa sababu ya kusafiri, inaitwa jetlag