Orodha ya maudhui:
Video: Ninawezaje kutuliza mawazo yangu ya kufikiria sana?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Lakini kwa mazoezi thabiti, unaweza kupunguza mwelekeo wako wa kufikiria vibaya:
- Angalia Unapokuwa Kufikiri Sana. Ufahamu ni hatua ya kwanza katika kukomesha kuwaza kupita kiasi .
- Changamoto Mawazo yako .
- Endelea Kuzingatia Kutatua Tatizo.
- Panga Muda Wa Kutafakari.
- Jizoeze Kufikiria.
- Badilisha Chaneli.
Kwa kuzingatia hili, je, kuwaza kupita kiasi ni ugonjwa wa akili?
Kufikiri kupita kiasi inahusishwa na shida za kisaikolojia, kama unyogovu na wasiwasi. Inawezekana kwamba kuwaza kupita kiasi sababu kiakili afya kupungua na kama yako kiakili afya inapungua, ndivyo unavyowezekana zaidi fikiria zaidi . Ni mbaya kupita chini.
Pia, unawezaje kufundisha ubongo wako kuacha kufikiria kupita kiasi? Hapa kuna njia sita za kuacha kufikiria kila kitu:
- Angalia wakati umekwama katika kichwa chako. Kufikiri kupita kiasi kunaweza kuwa tabia ambayo hata huitambui unapoifanya.
- Weka mkazo katika kutatua matatizo.
- Changamoto mawazo yako.
- Panga muda wa kutafakari.
- Jifunze ujuzi wa kuzingatia.
- Badilisha kituo.
Watu pia huuliza, unawezaje kutuliza mawazo?
Njia 10 Rahisi unazoweza Kujizuia na Kufikiri Kupita Kiasi
- Ufahamu ni mwanzo wa mabadiliko.
- Usifikirie kile kinachoweza kwenda vibaya, lakini ni nini kinaweza kwenda sawa.
- Jiondoe katika furaha.
- Weka mambo kwa mtazamo.
- Acha kusubiri ukamilifu.
- Badilisha mtazamo wako wa hofu.
- Weka kipima muda ili ufanye kazi.
- Tambua huwezi kutabiri siku zijazo.
Je, nitaachaje kuwaza kupita kiasi vitabu?
Vitabu 7 vya Kukusaidia Kuacha Kufikiri Kupita Kiasi & Kuishi Maisha Yako Bora Zaidi
- 'Unf * ck Ubongo Wako' na Imani G. Harper.
- 'Hila ya Wasiwasi' na David A Carbonell.
- 'Rewire: Badilisha Ubongo Wako' na Richard O'Connor.
- 'Kula tu' na Laura Thomas.
- 'Rejesha Ubongo Wako' na Joseph A. Annibali MD.
- 'Futa Akili Yako' na Steven Schuster.
- 'Kumbatia Machafuko' na Bob Miglani.
Ilipendekeza:
Je! Kuna viwango vipi vya kufikiria muhimu kwa uamuzi wa uuguzi?
Nakala hii inapendekeza Mfano Muhimu wa Kufikiria kwa Hukumu ya Uuguzi, ambayo inabainisha vifaa vitano: msingi maalum wa maarifa, uzoefu, umahiri, mitazamo, na viwango. Mfano huo una viwango vitatu vya kufikiria kwa kina: msingi, ngumu, na kujitolea
Ninawezaje kupigana na mawazo yangu ya ngono?
Hapa kuna njia 10 za kupambana na majaribu ya ngono. Epuka hali zinazojaribu. Kushinda mapema kunamaanisha kukaa mbali na mitego. Fikiria matokeo. Epuka ponografia. Tumia mitandao ya kijamii kwa tahadhari. Kuuliza nia yako. Jizoeze uhusiano wa kimapenzi. Omba mfululizo. Chagua marafiki wako kwa busara
Je! Kufikiria kupita kiasi kunaweza kusababisha dhiki?
Ref. 10). Kwa upande mwingine, 'kufikiri kupita kiasi' kuhusu matukio ya kiwewe kunaweza kueleza dalili hasi za skizofrenia (kama vile kutojali, ukosefu wa motisha, kutozungumza). Tayari kumekuwa na kazi fulani juu ya kiwewe kama sababu ya skizofrenia, na vile vile kitabu juu ya kufikiria kupita kiasi na skizofrenia
Ninawezaje kusasisha lexicomp yangu kwenye Iphone yangu?
Fungua programu ya Lexicomp kwenye kifaa chako. Gonga ikoni ya Sasisha, weka alama za kuangalia karibu na hifadhidata unayotaka kusasisha, au gonga Chagua zote na kisha gonga Sasisha. Baada ya sasisho kukamilika, gusa aikoni ya Lexicomp kwenye kona ya chini kulia
Ninaweza kuchukua nini ili kutuliza mishipa yangu kabla ya wasilisho?
Njia 15 za Kutuliza Mishipa Yako Kabla Ya Mazoezi Makubwa ya Uwasilishaji. Kwa kawaida, utataka kufanya mazoezi ya uwasilishaji wako mara kadhaa. Badilisha Nishati ya Mishipa Kuwa Shauku. Hudhuria Hotuba Nyingine. Fika Mapema. Rekebisha kwa Mazingira Yako. Kutana na Salamu. Tumia Taswira nzuri. Chukua Pumzi za kina