Orodha ya maudhui:
Video: Ninaweza kuchukua nini ili kutuliza mishipa yangu kabla ya wasilisho?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-18 09:34
Njia 15 za Kutuliza Mishipa Yako Kabla ya Uwasilishaji Mkubwa
- Fanya mazoezi. Kwa kawaida, utataka kufanya mazoezi uwasilishaji wako mara nyingi.
- Kubadilisha Woga Nishati Katika Shauku.
- Hudhuria Hotuba Nyingine.
- Fika Mapema.
- Rekebisha kwa Yako Mazingira.
- Kutana na Salamu.
- Tumia Taswira nzuri.
- Chukua Pumzi za kina.
Watu pia huuliza, ni kawaida kuwa na woga kabla ya uwasilishaji?
Kwanza, tambua hisia hiyo ya wasiwasi au kuwa neva kabla kubwa uwasilishaji ni kawaida Lakini badala ya kukimbia au kupigana, ambayo inaleta tu upinzani na hasira, angalia tu silika hizo na ufurahie wazo kwamba usumbufu ni sehemu ya mchezo.
Pia Jua, ninaachaje kuwa na woga katika mikutano? Njia 7 za Kutuliza Mishipa Yako Unapokutana na Watu Wapya
- Ondoa kabisa kujithamini kwako kutoka kwa matokeo ya mkutano.
- Kumbuka: hii ni barabara ya njia mbili.
- Fanya utafiti wako juu ya mtu kabla.
- Jizoeze kuona (hii ni zaidi ya "kufikiria mawazo ya furaha").
- Kumbuka: hauonekani kama mwenye wasiwasi kama unavyohisi.
- Chukua pumzi zaidi, polepole.
Kwa kuongeza, napaswa kunywa nini kabla ya uwasilishaji?
Ndiyo, ni maji. H2O ni bora tu kunywa kufikia kwa kabla a uwasilishaji . Weka chupa ya maji kwa upande wako kabla ya uwasilishaji , lakini usiitumie unapozungumza. Chai ya kijani na mitishamba ina mali ya kuzuia bakteria ambayo inaweza kupunguza harufu mbaya kutoka kwa unyevu.
Nini kunywa ili kutuliza mishipa?
Vinywaji 8 vya utulivu
- Chai ya kijani. Kinywaji hiki chenye nguvu kina kiwanja cha kupumzika-ubongo kinachoitwa theanine ili kupunguza wasiwasi, anasema White.
- Valerian. Mimea hii ya dawa-mara nyingi hupatikana katika teablends ya kulala-imetajwa kupunguzwa kwa woga, wasiwasi, na usingizi.
- Juisi ya Cherry.
- Chai nyeusi.
- Maziwa.
- Chamomile.
- Maji.
- Juisi safi ya mboga.
Ilipendekeza:
Je! Ni mara ngapi baada ya kuchukua naproxen ninaweza kuchukua Tylenol?
Ikiwa unahitaji maumivu ya ziada, unaweza kuchanganya aspirini, naproxen, au ibuprofen naacetaminophen. Walakini, usichukue aspirini, naproxen, au ibuprofen ndani ya masaa 8-12 ya kila mmoja
Je! Ninaweza kuchukua miwani yangu kupata dawa?
Ili kuongeza lensi za dawa kwa glasi za glasi, lensi lazima ziwe na saizi fulani. Unaweza kuongeza lensi za dawa kwa miwani yoyote ya miwani. Kwa kweli, sio lazima hata iwe rangi sawa ya asili. Unaweza kuchagua rangi tofauti za rangi
Je, ninaweza kutumia nini kama dawa ya kutuliza?
Dawa za kawaida za kuondoa msongamano ni pamoja na: Afrin, Dristan, Vicks Sinex (oxymetazoline) Sudafed PE, Suphedrin PE (phenylephrine) Silfedrine, Sudafed, Suphedrin (pseudoephedrine)
Ninaweza kunywa nini kutuliza kibofu cha mkojo kilichokasirika?
Vinywaji vingine vinavyofaa kibofu ni pamoja na: maji ya kawaida. maziwa ya soya, ambayo yanaweza kukasirisha kidogo kuliko maziwa ya mbuzi wa ng'ombe. juisi ya cranberry. juisi kidogo za tindikali, kama vile apple au peari. maji ya shayiri. boga iliyopunguzwa. chai zisizo na kafeini kama chai ya matunda
Je! Ninaweza kuchukua inhaler yangu wakati wajawazito?
Je, Ninaweza Kutumia Kipuliziaji Wakati Wa Mimba? Ni sawa kutumia inhaler. Dawa za muda mfupi katika kipulizia chako cha kila siku, kama vile albuterol, levalbuterol, pirbuterol, na ipratropium, zote ni salama kwa mama na mtoto. Pia, kutibu pumu hupunguza hatari yako ya kushambuliwa na husaidia kufanya mapafu yako kufanya kazi vizuri