Video: Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula soseji?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Epuka nyama iliyosindikwa na chaguzi zingine mbaya za kiamsha kinywa.
Bacon, sausage , na ham hawaongezei wanga kwenye lishe yako, lakini sio uchaguzi mzuri wa protini pia. "Chaguo mbaya za kiamsha kinywa hutoa kalori nyingi na lishe kidogo au hakuna," O'Connor anasema.
Pia kujua ni je, wagonjwa wa kisukari wa Aina ya 2 wanaweza kula soseji?
Bacon ya kupendeza na soseji zinaweza harufu nzuri, lakini zina mafuta mengi, chumvi na kusababisha kansa, jambo ambalo huwafanya kuwa chaguo lisilofaa, haswa kwa watu wenye kisukari.
Zaidi ya hayo, ni matunda gani ambayo wagonjwa wa kisukari wanapaswa kuepuka? Ni bora kuzuia au kupunguza yafuatayo:
- matunda yaliyokaushwa na sukari iliyoongezwa.
- matunda ya makopo na syrup ya sukari.
- jam, jelly, na vitu vingine vinahifadhiwa na sukari iliyoongezwa.
- applesauce tamu.
- vinywaji vya matunda na juisi za matunda.
- mboga za makopo na sodiamu iliyoongezwa.
- kachumbari zilizo na sukari au chumvi.
Pili, kifungua kinywa kizuri ni nini kwa mgonjwa wa kisukari?
Mayai ya Kuchujwa na Toast Hali ya zamani ya kusubiri kifungua kinywa ya mayai yaliyokaangwa na toast inaweza kuwa njia nzuri ya kuanza siku ikiwa utawapika sawa. Piga yai kwenye sufuria ya kutuliza na dawa ya kupikia. Furahia hili kwa kipande cha toast ya ngano nzima iliyotiwa kibadala cha siagi, jibini la cream isiyo na mafuta kidogo au jamu isiyo na sukari.
Je, wagonjwa wa kisukari wanaweza kula nyama ya nguruwe?
Kama ilivyo na wanga, mtu anapaswa kuchagua vyanzo vyao vya protini kwa uangalifu, haswa ikiwa anavyo kisukari . Kula nyama nyekundu, kama nyama ya ng'ombe, nyama ya nguruwe , na kondoo, inaweza kuongeza hatari ya kisukari , hata katika viwango vya chini vya matumizi. nyama ya mkate, kukaanga na yenye sodiamu nyingi. nyama zilizosindikwa, kama vile Bacon, hot dogs, na nyama za deli.
Ilipendekeza:
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula squash na persikor?
Wanaweza Kusaidia Kupunguza Sukari Yako Ya Damu Licha ya kuwa na kiwango cha juu cha wanga, squash na plommon hazionekani kusababisha kuongezeka kwa kiwango cha sukari baada ya kuliwa (18, 19). Isitoshe, kula matunda kama squash na prunes kunahusishwa na hatari ndogo ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili (21)
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula sandwichi za siagi ya karanga?
Siagi ya karanga inaweza kusaidia watu kudhibiti ugonjwa wa sukari, hali inayoathiri viwango vya sukari kwenye damu. Siagi ya karanga asili na karanga ni vyakula vya chini vya fahirisi ya glycemic (GI). Hii inamaanisha kuwa wakati mtu anaila, viwango vya sukari kwenye damu haipaswi kuongezeka ghafla au juu sana
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula boga ya manjano?
Je! Ni chaguo gani nzuri za mboga ikiwa nina ugonjwa wa kisukari? Asparagus ni chaguo nzuri ya mboga kwa sababu ina vitamini A na C nyingi, mafuta kidogo, na chanzo kizuri cha nyuzi. Chaguo jingine nzuri ni aina yoyote ya boga. Boga linaweza kuliwa mwaka mzima kwa sababu kuna aina za msimu wa baridi na vile vile majira ya joto
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula karoti zilizopikwa?
"Karoti huchukuliwa kama mboga isiyo na wanga pamoja na chaguzi kama vile broccoli na lettuce. Vyakula hivi ni salama kwa watu wenye ugonjwa wa sukari kula katika kila mlo bila wasiwasi kwamba viwango vya glukosi vitakua. " Ikiwa unataka kuchukua tahadhari zaidi juu ya kuongezeka kwa viwango vya sukari, furahiya karoti mbichi badala ya kupikwa
Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula watapeli?
Jibini na Crackers ya Nafaka Yote ni chaguo nzuri ya vitafunio ikiwa una ugonjwa wa kisukari. Wakati watapeli wanaweza kuwa na carbs nyingi, mafuta kwenye jibini na nyuzi kwenye viboreshaji vinaweza kuwazuia kuchochea sukari yako ya damu (10, 11, 44, 45). Ili kuepusha viungo hivi, kila wakati chagua watapeli waliotengenezwa na nafaka 100%