Video: Je! Unateka goti yako kwa MCL?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Wote kubonyeza mbinu zinafuata kanuni sawa za kimsingi.
Usaidizi wa MCL
- Hatua ya 1 - nanga. Weka vipande vya nanga karibu na mguu wa chini na goti .
- Hatua ya 2 - Vipande vya usaidizi. Tumia vipande vya msaada kati ya vipande vya nanga.
- Hatua ya 4 - kumaliza vipande. Tumia vipande vya kumaliza kwa njia ile ile uliyofanya vipande vya nanga.
Vivyo hivyo mtu anaweza kuuliza, Je! KT Tape inasaidia kwa maumivu ya goti?
Maumivu ya magoti inaweza kusababishwa na idadi yoyote ya maswala. Kofia ya magoti, au patella, inaweza kuwa inasonga vibaya. KT Tepe husaidia kutibu yoyote ya hali hizi kwa kupunguza shinikizo, kutoa utulivu, na kuboresha utendaji wa misuli katika goti.
Pia, unajuaje ikiwa MCL yako inapona? The chozi hufuatiwa na maumivu, uvimbe na upole. Kunaweza kuwa na michubuko inayoonekana. MCL chozi linaweza kupata chungu zaidi ndani ya masaa baada ya ya kuumia. Yako goti linaweza kuhisi kama litatoka nje lini unaweka uzito juu yake.
Vile vile, ni kipi cha goti bora zaidi kwa majeraha ya MCL?
Moja ya braces bora za MCL ndiye Mchezaji wa DonJoy Goti Brace kwa sababu unaweza kuitumia kwa shughuli za kila siku au wakati wa michezo. The kamba muundo wa Kicheza huongeza msaada ya goti pamoja, ambayo husaidia kuzuia Majeraha ya MCL na hutoa utulivu wa kupona MCL.
Je! Unafanyaje MCL yako ipone haraka?
Ikiwa ni MCL machozi ni makali, a daktari anaweza kupendekeza hiyo a mtu hutumia magongo ili kuepuka kuweka uzito ya pamoja ya goti. Kupumzika ya goti baada ya MCL machozi inaweza kusaidia kuongeza kasi uponyaji . Watu wanapaswa kuepuka michezo ya mawasiliano na harakati ambayo inaweka shida nyingi MCL mpaka ya jeraha huponya kabisa.
Ilipendekeza:
Je! Kuzima hufanya kazi kwa maumivu ya goti?
Quell ($ 249 kwa Amazon) ni kifaa unachovaa kwenye ndama wako, lakini hutibu maumivu mahali popote - mgongo, bega, goti - ukitumia kichocheo cha elektroni ili kutoa afueni kupitia vidonge vya ndani vya mwili
Je! Unateka vipi kwenye mazoezi ya viungo?
Pindisha kipande kimoja kwa nusu na unda kitanzi kwa juu kisha bandika sehemu ya chini hadi kipande cha pili, na kuunda mitazamo kama mtego wa Kompyuta. Weka kidole juu ya mpasuko wako, na uhakikishe mkanda kwenye kifundo chako na kipande kingine cha mkanda. Weka wristband yako na shika juu ya mkanda wa mkanda
Je! Ni jeraha gani ya neva inayohusishwa na kutengwa kwa goti?
Mishipa ya kawaida ya ujazo ni ujasiri uliojeruhiwa zaidi baada ya kutengana kwa goti. Matukio, kwa ujumla, ni 14% -25%, na kesi za juu kama 41% zimeripotiwa baada ya majeraha ya tata ya baadaye (PLC). Takriban 8% ya majeraha ya neva ya peroneal yamesababishwa na michezo maalum ya goti na kutengana
Je! Kutembea ni vizuri kwa goti lililojeruhiwa?
Ikiwa una maumivu kidogo hadi ya wastani kwenye mifupa yako kwa sababu ya ugonjwa wa osteoarthritis, kutembea na mazoezi ya mwili husaidia kuhamasisha maji yako ya pamoja na kulainisha viungo. Unapaswa kutembea na kufanya mazoezi mengine ambayo husogeza viungo vya mifupa yako. Kuna uwezekano wa kupata kuwa ugumu, maumivu, na uchovu huboresha na mazoezi
Je, kuogelea kunafaa kwa osteoarthritis ya goti?
Kuogelea, kutembea kupitia dimbwi, na mazoezi mengine ya msingi wa maji ni bora kwa kupunguza maumivu na ugumu wa ugonjwa wa ugonjwa wa mifupa. Maji hutoa upinzani ambao huongeza nguvu zako na anuwai ya mwendo. Pia inasaidia uzito wa mwili wako, kupunguza mafadhaiko kwenye viungo vyako