2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-17 17:16
Pindisha kipande kimoja kwa nusu na unda kitanzi kwa juu mkanda sehemu ya chini hadi kipande cha pili, na kuunda mitazamo kama mtego wa Kompyuta. Weka kidole juu ya yako mpasuko kupitia kitanzi, na salama faili ya mkanda shika kifuani mwako na kipande kingine cha mkanda . Weka wristband yako na ushikilie faili ya mkanda mtego.
Kuweka mtazamo huu, ni aina gani ya mkanda ambao mazoezi ya viungo hutumia?
Wazoezi wa mazoezi kawaida mkanda mikono na miguu yao kuzuia au kutibu majeraha, lakini kuvuta michezo mkanda off inaweza kuuma. Bandika mkanda , a aina ya kuvuta povu, inaendelea kabla ya michezo mkanda , kaimu kama kiti kati ya ngozi na wambiso.
unafanya nini na viboko katika mazoezi ya viungo? Wazoezi wa mazoezi fanya kazi kupasuka wakati wote, lakini kwa kweli ni majeraha. Unapopata moja, itibu kama ungependa kukata nyingine yoyote wakati hauko kwenye mazoezi. Weka vitamini E usiku wa saa ili kuisaidia kuponya na kuizuia ipasuke, na bacitracin kuiweka kuambukizwa, haswa ikiwa kutokwa na damu nyingi.
Watu pia huuliza, viboko huchukua muda gani kupona?
Kawaida ponya katika wiki chache. Lakini kwa muda gani wewe chukua kuponya inategemea mwili wako na aina ya machozi uliyonayo. Wakati mwingine kipande cha ngozi kilichochanwa ni kutumika kulinda jeraha wakati ni huponya.
Kwa nini mazoezi ya viungo hupata vibanzi?
Vipande ni tukio la kawaida katika mazoezi ya viungo . Wakati a mpasuko hutokea, tabaka kadhaa za ngozi ni kuondolewa kutoka kwenye kiganja au eneo la mkono. Kutumia vifaa kama bar ya juu, baa zisizo sawa, pete, au baa zinazofanana hutengeneza msuguano dhidi ya ngozi nyeti ya mikono yako. Hii inasababisha kujengwa kwa ngozi ambayo mwishowe ' kupasuka mbali '.
Ilipendekeza:
Viungo vya aina gani ni viungo vya Sternocostal?
Viungo vya sternocostal pia vinajulikana kama viungo vya sternochondral (au maelezo ya nje), ni viungo vya ndege vya synovial ya karoti za gharama kubwa za mbavu za kweli na sternum, isipokuwa ya kwanza, ambayo ni synchondrosis kwani cartilage imeunganishwa moja kwa moja na sternum
Je! Ni viungo vipi kwenye cavity ya mwili?
Viungo vilivyomo ndani ya mwili huu ni pamoja na mapafu, moyo, tumbo, utumbo, na viungo vya uzazi
Je! Mawasiliano yanaathiri vipi mazoezi ya uuguzi?
Uchunguzi unaonyesha kuwa mawasiliano mazuri kati ya wauguzi na wagonjwa yana faida nyingi. Kwanza, inachangia sana uwezo wa kuwapa wagonjwa huduma ya kibinafsi. Mahitaji hayo ni pamoja na hisia za usalama, upendo na ujasiri, ambazo zote ni muhimu wakati wa matibabu na kupona kwa mgonjwa
Je! Unafuatilia vipi mapigo ya moyo wakati wa mazoezi?
Au tumia hatua hizi kuangalia mazoezi ya mapigo ya moyo wako: Acha kwa muda mfupi. Chukua mapigo yako kwa sekunde 15. Kuangalia mvuto wako juu ya ateri yako ya carotid, weka faharisi yako na vidole vya tatu shingoni mwako upande wa bomba lako. Zidisha nambari hii kwa 4 ili kuhesabu vibali vyako vibali
Je! Unateka goti yako kwa MCL?
Mbinu zote za kugonga hufuata kanuni sawa za msingi. Usaidizi wa MCL kugonga Hatua ya 1 - nanga. Weka vipande vya nanga karibu na mguu wa chini na goti. Hatua ya 2 - Vipande vya usaidizi. Tumia vipande vya usaidizi kati ya vipande vya nanga. Hatua ya 4 - Kumaliza vipande. Tumia vipande vya kumaliza kwa njia ile ile uliyofanya vipande vya nanga