Orodha ya maudhui:
Video: Ni migahawa gani ya chakula cha haraka ambayo ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Chaguo Bora za Vyakula vya Haraka kwa Kisukari kwenye Migahawa Kubwa Zaidi ya Vyakula vya Haraka
- McDonalds: Saladi ya Kuku ya Kuku ya Kusini Magharibi.
- Starbucks: Kuku, Quinoa, na bakuli la Protini na Maharagwe meusi na mboga.
- Subway: Veggie Delite Salad na jibini, mboga, guacamole, na vinaigrette ya Subway.
- Mfalme wa Burger: Veggie Burger.
Mbali na hilo, mgonjwa wa kisukari anaweza kula nini huko McDonalds?
MCDONALD'S . McDonald's chakula kinajulikana sana katika sukari na mafuta, lakini inawezekana kupata mgonjwa wa kisukari vyakula vya kirafiki huko - anza na kikokotoo cha lishe. Chaguo bora zaidi ni saladi za kuku wa kukaanga (ranchi ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama) au Kusini Magharibi), burrito ya soseji, na baga au sandwichi za kuku wa kukaanga ukiondoa bun.
Kando na hapo juu, je, wagonjwa wa kisukari wa Aina ya 2 wanaweza kula chakula cha haraka? Vyakula vya haraka sio chaguo bora kwa watu walio na kisukari , kama wanavyotoa idadi ya vyakula sukari nyingi, chumvi na mafuta. Hata chaguzi zenye afya mara nyingi bado zinasindika sana. Watu wanapaswa kuangalia sukari yao ya damu 2 masaa baada ya a chakula cha haraka kuona jinsi imewaathiri.
Vivyo hivyo, ninaweza kula chakula cha haraka na ugonjwa wa kisukari?
Kama vyakula vya kupika haraka , watu inapaswa kuepuka chakula cha haraka mara nyingi. Chaguzi nyingi zinasindika sana, zina nyuzi kidogo, na zina chumvi nyingi, sukari, au mafuta. Walakini, kwa ujuzi kidogo, watu wenye kisukari kinaweza kula chakula cha haraka kwa kiasi bila kuweka afya na ustawi wao hatarini.
Je, KFC ni sawa kwa wagonjwa wa kisukari?
Na ndio, unaweza hata kula KFC , ikiwa unaamuru Matiti ya Kuku ya Asili, ambayo haina ngozi au mkate na kalori 220 tu, karamu 0 g na 2 g mafuta yaliyojaa. Jaribu na maharagwe ya kijani (kalori 50, 2 g carbs, 0 g mafuta yaliyojaa).
Ilipendekeza:
Je! Protini ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Lishe yenye protini nyingi inaweza kusaidia Wagonjwa wa kisukari cha Aina ya 2 Kudhibiti Sukari ya Damu. Utafiti mpya wa kliniki unaonyesha kwamba lishe iliyo na protini nyingi, isiyo na ulaji wa kalori, inaboresha afya ya kimetaboliki. Walakini, lishe hizi pia zimesifiwa kwa sababu husababisha ulaji mdogo wa wanga na kupoteza uzito
Je! Viazi vitamu zambarau ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Viazi vitamu vya rangi ya zambarau vina glasi ya chini kuliko viazi vitamu vya machungwa. Mbali na virutubisho, viazi vitamu vya zambarau pia vina anthocyanini. Anthocyanini ni kiwanja cha polyphenolic ambacho tafiti zinaonyesha zinaweza kubadilisha au kuzuia ugonjwa wa kunona sana na kuhatarisha ugonjwa wa kisukari cha 2 kwa kuboresha upinzani wa insulini
Je! Ni mboga gani na matunda ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Mboga gani ni nzuri kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari na ambayo sio? Mboga, kama mchicha, kale, na chard ya Uswisi. Mboga ya Cruciferous, kama broccoli na cauliflower. Matango. Asparagasi. Jicama. Mimea ya Brussels. Vitunguu. Mioyo ya artichoke
Je! Ni maharagwe gani ambayo ni bora kwa wagonjwa wa kisukari?
Maharagwe (pamoja na nyeusi, nyeupe, navy, lima, pinto, garbanzo, soya, na figo) ni mchanganyiko wa ushindi wa wanga wa hali ya juu, protini nyembamba, na nyuzi mumunyifu ambayo husaidia kutuliza viwango vya sukari mwilini mwako na kudumisha njaa . Maharagwe pia ni ya bei rahisi, anuwai, na hayana mafuta
Je! Ni aina gani ya pombe ambayo wagonjwa wa kisukari wanaweza kunywa?
Vinywaji bora vya pombe kwa ugonjwa wa sukari ni pamoja na: Bia nyepesi na divai kavu. Vinywaji hivi vya pombe vina kalori chache na wanga kuliko vinywaji vingine vya pombe. Pombe nadhifu, juu ya miamba, au kwa kupiga. Wachanganyaji wasio na sukari kwa vinywaji vyenye mchanganyiko