Video: Je! Ni mbaya kula maziwa ikiwa lactose haivumili?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kila mtu ni tofauti, lakini watu wengi walio na uvumilivu wa lactose unaweza kula kiasi kidogo cha Maziwa . Kuchukua hii kabla kula vyakula vyenye Maziwa itasaidia mwili kuchimba lactose sukari ndani Maziwa kwa hivyo huna dalili za uvumilivu wa lactose , kama maumivu, kukakamaa, kutokwa na damu, gesi, na kuhara.
Zaidi ya hayo, nini kitatokea ikiwa utaendelea kunywa maziwa na wewe ni uvumilivu wa lactose?
Wakati sisi kunywa maziwa au uwe na maziwa -Bidhaa inayotokana na lactase kwenye utumbo mwembamba huvunja maziwa sukari. Kisha huingizwa ndani ya mwili kupitia utumbo mdogo. Lakini ikiwa wewe ' re lactose haivumili ,hii unaendelea kwa koloni, ambapo huchanganyika na bakteria ya kawaida na chachu. Ni unaweza kusababisha gesi, uvimbe na kuharisha.
Baadaye, swali ni, je! Unaweza kufa kutokana na uvumilivu wa lactose? Uvumilivu wa maziwa matokeo ya viwango vya kutosha vya lactase, enzyme ambayo huvunja sukari ya maziwa. Wakati uvumilivu wa lactose unaweza husababisha usumbufu mwingi, sio hatari kwa maisha, wakati mzio wa maziwa unaweza kuwa. Ukali wa uvumilivu wa lactose inatofautiana.
Kwa njia hii, ni mbaya kula jibini ikiwa huna uvumilivu wa lactose?
Na uvumilivu wa lactose , wewe bado anaweza kula jibini , lakini chagua kwa uangalifu. Ngumu, mzee jibini kama Uswizi, parmesan, na cheddars iko chini lactose . Nyingine ya chini- jibini lactose chaguzi ni pamoja na Cottage jibini au feta jibini iliyotengenezwa kwa maziwa ya mbuzi au kondoo.
Je! Ninaweza kula maziwa gani ikiwa nitakosa kuvumilia lactose?
Watu ambao ni nyeti kwa lactose inapaswa kuepuka yote vyakula vya maziwa . Ukweli: Watu wengi ambao ni uvumilivu wa lactose unaweza kufurahiya wengi vyakula vya maziwa , kama vile lactose -punguzwa au lactose - bure maziwa, jibini ngumu la zamani kama Cheddar au Monterrey Jack, na mtindi wenye tamaduni hai, hai.
Ilipendekeza:
Je! Kuvumilia kwa lactose kunaweza kula maziwa yaliyopikwa?
Kupika na maziwa, mtindi au jibini ni njia rahisi ya kupata faida za kiafya za maziwa na epuka dalili zisizofurahi. Muhimu ni kujenga polepole na kujua kikomo chako. Uvumilivu wa Lactose sio ugonjwa au mzio - ni tu mfumo wa utumbo kukosa uwezo wa kuvunja maziwa ya sukari lactose
Je! Ni tofauti gani kati ya maziwa ya skim na maziwa ya bure ya lactose?
Ikiwa unatafuta chaguo ambayo ina mafuta kidogo na haina shida na lactose basi chaguo lako linapaswa kuwa maziwa yaliyopunguzwa. Kwa upande mwingine ikiwa una shida kuchimba lactose unapaswa kuchagua maziwa yasiyokuwa na lactose, ambayo inaweza kuwa kamili au skimmed kulingana na ladha yako
Je! Ninastahili kuacha kunywa maziwa ikiwa nina uvumilivu wa lactose?
Bado unaweza kunywa maziwa na kula jibini. Folks na uvumilivu wa lactose inapaswa kunywa maziwa. Lakini wacha tuishie hapo - jibini na mtindi lazima iwe kwenye menyu, pia. Utafiti wa hivi karibuni uligundua kuwa watu wenye uvumilivu wa lactose wanaweza kuvumilia hadi kikombe 1 cha maziwa katika kikao kimoja
Je! Maziwa ya bure ya lactose ni nzuri au mbaya kwa wagonjwa wa kisukari?
Maziwa ya lactose yasiyo na Lactose au yaliyopunguzwa mara nyingi hupendekezwa kwa watu ambao hawana uvumilivu wa lactose. Hata hivyo, kutokana na uzoefu wa kitaaluma, watu walio na kisukari au upinzani wa insulini (kama katika PCOS) huwa na uzoefu wa kuongezeka kwa viwango vya sukari ya damu wanapotumia aina hizi za maziwa
Je! Kuna maziwa katika maziwa ya bure ya lactose?
Tofauti kuu ni kwamba bidhaa zisizo na lactose zinafanywa kutoka kwa maziwa halisi, wakati bidhaa zisizo na maziwa hazina maziwa kabisa. Kwa mfano: Bidhaa zisizo na Lactose ni pamoja na maziwa ya LACTAID® na aiskrimu ya LACTAID®. Bidhaa zisizo na maziwa ni pamoja na maziwa ya soya, maziwa ya mlozi, na maziwa ya nazi