Orodha ya maudhui:
Video: Je, nitaendeleaje kusoma nikiwa nimechoka?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Ili kurekebisha hili, jaribu vidokezo hivi kukufanya uwe macho wakati wa kusoma
- Kula Lishe yenye Afya. Kula vyakula vya kunenepesha kutakufanya upunguke na uvivu.
- Kukaa Hydrated. Ukosefu wa maji mwilini hufanya usingizi .
- Tafuna Gum.
- Zungusha Jifunze Mada.
- Kunywa Vinywaji vyenye Kafeini.
- Jiepushe na Pombe.
- Kulala Nguvu.
- Inuka na Sogea.
Pia ujue, kwa nini kusoma hunichosha sana?
#1. Na kadiri tunavyotumia ubongo wetu kufanya kazi za kiakili, ndivyo nishati zaidi (yaani glukosi) inavyotumika. Hii inasababisha sukari isiyo na sukari katika damu kwa sehemu zingine za mwili, na kusababisha wewe kuhisi uchovu uliokithiri baada ya masaa mengi ya kufikiria Kulisha ubongo wako na vyakula sahihi, ambayo hutupeleka kwenye alama yetu.
Ninawezaje kukaa macho wakati nasoma? Lakini kwa miaka mingi tumechukua vidokezo vya kupendeza kuhusu jinsi ya kukaa macho wakati soma marathoni.
Kwa hivyo usijali kuhusu jaribio hilo kwa sababu hapa kuna siri 18 za kutikisa kipindi cha somo cha usiku wa manane.
- Tumia Caffeine kwa Hekima.
- Kunywa Maji Kiasi.
- Osha Uso Wako.
- Cheza Tunes.
- Ondoa Vikwazo Vyote.
- Tafuta Rafiki.
Vivyo hivyo, unazingatiaje wakati umechoka?
Ikiwa huna usingizi, jaribu vidokezo hivi saba kwa kuzingatia, umakini na kazi
- Lemaza usumbufu wote wa kompyuta.
- Ongeza sauti ambazo hujui.
- Chukua usingizi mfupi.
- Ingiza kahawa, Coke, sukari na kafeini.
- Zoezi.
- Simama.
- Piga na kuipiga.
Je, ninasoma vipi mfululizo?
Baada ya kusema hayo hapa kuna hatua saba unazoweza kuchukua kwa saa nyingi bila kuchoka sana au kusinzia:
- Tanguliza ratiba yako: chukua mada ngumu mapema mapema.
- Zoezi.
- Kuiba nap.
- Kula ili kudumisha viwango vya nishati.
- Hifadhi nishati yako ya akili.
- Chukua mapumziko ya kawaida.
- Ikiwezekana, soma / fanya kazi mchana.
Ilipendekeza:
Kwa nini mimi huwa nimechoka na sina nguvu za kiume?
Wanaume wengi huhisi kuchoka na kuzidiwa kila siku, haswa na maisha yenye shughuli nyingi ambazo watu wengi huishi. Sababu za mtindo wa maisha zinaweza kusababisha viwango vya chini vya nishati, kama vile kulala, mazoezi, na lishe. Hali ya matibabu, kama vile testosterone ya chini na apnea ya kulala, pia inaweza kusababisha viwango vya chini vya nishati kwa wanaume
Kwa nini nimechoka baada ya tukio lenye mkazo?
Uchovu wa dhiki. Ni uchovu wa akili, unaosababishwa na wasiwasi au ugumu wa kukabiliana na hali katika maisha yako. Ni matokeo ya mawazo na hisia badala ya bidii ya mwili. Labda umeishi na mafadhaiko kwa muda mrefu hivi kwamba hauoni tena athari mbaya
Kwa nini mimi hutupa juu wakati nimechoka?
Tumbo lako hutoa asidi ya ziada wakati unasisitiza au umechoka na hii inakera utando wake na husababisha kichefuchefu. Halafu hukaa na chakula kwa kuondoa asidi ya tumbo lako. Mwili ulio na maji mwilini unaweza kusababisha kichefuchefu. Usiku kucha ni rahisi kupunguza maji mwilini (na kuzidishwa ikiwa umekuwa na pombe)
Kwa nini mimi huwa nimechoka mchana?
Kuhisi usingizi mchana ni asili ya kibinadamu. Watu kwa kawaida hupitia viwango vya nishati kwa sababu ya midundo ya circadian. Utafiti unaonyesha kuna onemajor kuzamisha nguvu na umakini wakati tunahitaji kuzamishwa zaidi - wakati wa masaa kati ya usiku wa manane na alfajiri, wakati watu wengi hulala
Je, ninawezaje kustarehe nikiwa nimechoka?
Labda kuna njia bora ya kukomesha uchovu wa asubuhi na kuendelea na siku yako kwa nishati unayohitaji. Usipige zoea - hata. Kunywa glasi ya maji kwanza. Nyosha mwili wako uliochoka na yoga. Nyunyiza uso wako na maji. Kula kiamsha kinywa ili kuchochea nguvu zako. Epuka kuwa na sukari hadi chakula cha mchana. Kunywa kahawa kidogo