Orodha ya maudhui:
Video: Je! Misuli ya ndama iliyopasuka itajiponya?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Njia bora ya kupona kutoka kwa a misuli ya ndama iliyochanwa ni kwa ulinzi, kupumzika, barafu, ukandamizaji, na mwinuko (PRICE). Ikiwa inatibiwa vizuri, ni hivyo unaweza kuchukua hadi wiki tatu hadi ponya Daraja la 1 ndama vuta, wiki nne hadi sita hadi ponya Daraja la 2 misuli Matatizo, na miezi mitatu hadi minne hadi ponya Daraja la 3 machozi.
Katika suala hili, unaweza kutembea na misuli ya ndama iliyochanwa?
Misuli ya ndama iliyovutwa dalili. Dalili za a misuli ya ndama iliyovuta inategemea ukali wa kuumia . Mpole shida inaweza ondoka wewe na maumivu na hisia za kuvuta ndani ya nusu ya chini ya mguu wako. Unaweza bado tembea na kali mkazo , lakini inaweza kuwa na wasiwasi.
Pia, ndama aliyeraruliwa anahisije? A shida ya ndama kawaida huanza na maumivu ya ghafla nyuma ya mguu wa chini . Pop, snap au tearing sensation inaweza kuwa waliona . Wakati mwingine, na kali chozi , inaweza kujisikia kama umepigwa risasi ya nyuma ya mguu. Baadaye, ndama inaweza kuvimba na itakuwa ngumu kuinuka juu ya vidole.
Pia kujua, ni vipi unatibu misuli ya ndama iliyochanwa?
Matatizo mengi ya misuli ya ndama yanaweza kutibiwa nyumbani:
- Pumzika mguu wako uliojeruhiwa.
- Weka barafu au kifurushi baridi kwenye misuli ya kidonda kwa dakika 10 hadi 20 kwa wakati ili kuacha uvimbe.
- Baada ya siku 2 au 3, unaweza kujaribu kubadilisha baridi na joto.
- Funga mguu wako wa chini kwa bandeji ya elastic (kama vile kitambaa cha Ace) ili kupunguza uvimbe.
Je! Machozi ya misuli ya ndama yanahitaji upasuaji?
Ni kawaida sana kwa aina hizi za machozi ya misuli ya ndama kujiponya na wao wenyewe. Upasuaji haihitajiki sana lakini inapendekezwa wakati chaguzi zingine za matibabu zinashindwa kuleta uboreshaji. Pumzika na icing misuli inaweza kusaidia wakati wa kupona na kupunguza maumivu. Ni muhimu baada ya chozi kudhibiti uvimbe wa misuli.
Ilipendekeza:
Je! Misuli iliyopasuka itapona?
Kulingana na ukali na eneo la shida ya misuli yako, daktari wa mifupa anaweza kuzuia misuli iliyojeruhiwa kwa kutupwa kwa wiki kadhaa au kukarabati kiharusi. Matatizo dhaifu yanaweza kupona haraka kwenye nyumba yao, lakini shida kali zaidi zinaweza kuhitaji mpango wa ukarabati
Je, unapaswa kukanda misuli ya ndama iliyokazwa?
Hasa, wakati wa kusaga misuli ya ndama unapaswa kujua: Matatizo ya misuli ya papo hapo - massage haipaswi kutumiwa kwa shida za misuli ya hivi karibuni. Wakati wa saa 24 hadi 72 za kwanza baada ya kukandamizwa kwa ndama, kupaka mafuta kutaongeza jeraha lako, kuongeza damu na kuzuia uponyaji
Je, ni muda gani unapaswa kupumzika misuli ya ndama iliyochanika?
Muda wa kurejesha misuli ya ndama Kwa jumla, kwa kawaida huchukua hadi siku tatu kwa misuli ya ndama iliyovutwa kuanza kujisikia vizuri. Lakini ahueni kamili inaweza kuchukua hadi wiki sita, kulingana na Hospitali za Chuo Kikuu cha Oxford. Uvimbe mkali unaweza kufanya maumivu na usumbufu wowote udumu kwa muda mrefu
Je! Daktari anaweza kufanya nini kwa misuli ya ndama iliyochanwa?
Kulingana na ukali wa jeraha, misuli ya ndama huvuta inaweza kuchukua wiki au miezi kadhaa kupona. Daktari anaweza kupendekeza upasuaji ili kutibu misuli ya ndama iliyochujwa sana au iliyochanwa. Matibabu Barafu na tiba ya joto. Wraps na bandeji. Mwinuko wa mguu uliojeruhiwa. Dawa za kutuliza maumivu za dukani (OTC)
Je! ninahitaji kwenda kwa daktari kwa misuli ya ndama iliyochanika?
Katika hali nyingi, watu wanaweza kutibu misuli ya ndama iliyovutwa nyumbani kwa kupumzika, pakiti za baridi na moto, na mwinuko. Ikiwa jeraha ni kali au maumivu hayabadiliki kwa muda, ni bora kuona daktari kwa uchunguzi na matibabu. Alessandrino, F., & Balconi, G