Video: Je! Unahesabuje mtiririko wa kilele cha kibinafsi?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kupata yako binafsi bora mtiririko wa kilele nambari, chukua yako mtiririko wa kilele kila siku kwa wiki 2 hadi 3. Pumu yako inapaswa kudhibitiwa wakati huu. Kupata yako binafsi bora, chukua yako mtiririko wa kilele karibu na nyakati zifuatazo za siku uwezavyo: Kati ya saa sita na saa mbili usiku. kila siku.
Pia ujue, ni nini kusoma vizuri kwenye mita ya mtiririko wa kilele?
Ukanda wa Kijani: asilimia 80 hadi 100 ya kawaida au kawaida usomaji wa kilele cha mtiririko ni wazi. A kusoma kilele cha mtiririko katika ukanda wa kijani inaonyesha kuwa usimamizi wa kazi ya mapafu uko chini nzuri kudhibiti. Ukanda wa Njano: asilimia 50 hadi 79 ya kawaida au kawaida usomaji wa kilele cha mtiririko inaonyesha tahadhari.
Kwa kuongezea, mita ya mtiririko wa kilele inafanyaje kazi? The mita ya mtiririko wa kilele inafanya kazi kwa kupima jinsi hewa inavyotoka haraka kwenye mapafu wakati unapotoa nguvu baada ya kuvuta pumzi kikamilifu. Hatua hii inaitwa " kilele kupumua mtiririko , "au" PEF. "Kuweka wimbo wa PEF wako, ni njia moja unayoweza kujua ikiwa dalili zako za pumu zinadhibiti au kuzidi kuwa mbaya.
Vivyo hivyo, watu huuliza, mtiririko wa kilele cha kawaida unapaswa kuwa nini?
Wanaume wanaweza kuwa na mtiririko wa kilele thamani ya chini ya lita 100 / dakika chini ya thamani ya wastani iliyoonyeshwa na bado iko ndani ya kawaida masafa. Wanawake wanaweza kuwa na mtiririko wa kilele thamani ya chini ya lita 80 / dakika chini ya thamani ya wastani iliyoonyeshwa na bado iko ndani ya kawaida masafa.
Je! 400 ni mtiririko mzuri wa kilele?
A mtiririko wa kilele cha kawaida zitatofautiana kulingana na urefu, umri na jinsia. Watu wazima wanapaswa kufikia usomaji wa 400 hadi lita 700 kwa dakika, na wanaume kwa jumla ni zaidi. Masomo huwa chini asubuhi na yataathiriwa na jinsi mtu huyo amechukua inhaler yake hivi karibuni kupanua njia za hewa.
Ilipendekeza:
Je! Ni kiwango gani cha kawaida cha mtiririko wa kilele?
Kwa ujumla, kiwango cha kawaida cha mtiririko wa kiwango cha juu kinaweza kutofautiana kama asilimia 20
Je! Unasomaje mtiririko wa kilele?
Shikilia mita ya mtiririko wa kilele kwa hivyo iko usawa na hakikisha kuwa vidole vyako havizuii kiwango cha kipimo. pumua kwa undani kadiri uwezavyo na uweke midomo yako vizuri karibu na kipaza sauti. pumua nje haraka haraka na kwa bidii uwezavyo. ukimaliza kupumua nje, andika usomaji wako
Je! Ni nini masafa ya kawaida ya mita ya mtiririko wa kilele?
Kwa ujumla, kiwango cha kawaida cha mtiririko wa kiwango cha juu kinaweza kutofautiana kama asilimia 20
Je! Unahesabuje kiwango cha mtiririko wa oksijeni?
Kiwango cha mtiririko wa oksijeni kawaida ni karibu 60 ml/kg/min. 15 kg x 60 ml/kg/min = 900 ml/min
Je, mtiririko wa kilele bora zaidi wa kibinafsi unapimwaje?
Ili kupata nambari yako bora ya mtiririko wa kibinafsi, chukua mtiririko wako wa kilele kila siku kwa wiki 2 hadi 3. Pumu yako inapaswa kudhibitiwa wakati huu. Ili kupata ubora wako wa kibinafsi, fanya mtiririko wako wa kilele karibu na nyakati zifuatazo za siku uwezavyo: Kati ya saa sita mchana na 2 p.m. kila siku