Orodha ya maudhui:
Video: Je! Ninawezaje kuzuia hasira yangu?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Unapohisi kuwa huwezi kushikilia hasira yako tena, hapa kuna mikakati mizuri ya kujaribu:
- Badilisha Mazingira Yako. Pumzika na ujiondoe mwenyewe kutoka the mgogoro.
- Tumia Ucheshi. Fikiria jambo la kuchekesha kusema (lakini usiwe mkorofi au kejeli).
- Tulia mwenyewe Kimwili.
Kwa hivyo, ni nini hufanyika ikiwa unashikilia hasira yako ndani?
Haijafafanuliwa-na imeonyeshwa- hasira huathiri afya ya akili ya mtu pia. Uchunguzi umeunganisha hasira upweke, wasiwasi wa muda mrefu, unyogovu, shida ya kula, shida za kulala, tabia ya kulazimisha-kulazimisha na phobias. Kwa maneno mengine, hasira unaweza kushikilia wewe nyuma na kuweka wewe chini.
Vivyo hivyo, ni bora kuelezea hasira kuliko kuishikilia? Hisia - Yake Ni bora kuelezea hasira kuliko kuishikilia . Hasira inaweza kuwa hisia ya kazi au ya kutazama. Inapokuwa hisia ya kazi, hasira inaweza kusababisha watu kutupiga kwa maneno au kwa mwili. Kwa upande mwingine, hasira inaweza kusababisha watu kuwa na uadui, watenda-fujo, na wanaoshuka moyo wakati ni watazamaji tu.
Katika suala hili, je! Kushikilia hasira inaweza kukuua?
Hasira kweli inaweza kukuua : kusoma. CHICAGO (Reuters) - Hasira na hisia zingine kali unaweza husababisha midundo inayoweza kusababisha mauti kwa watu fulani walio katika mazingira magumu, watafiti wa Merika walisema Jumatatu. Tulipata katika maabara kuweka kwamba ndio, hasira iliongeza ukosefu wa utulivu wa umeme kwa wagonjwa hawa,”alisema.
Je! Kuweka hasira ni mbaya?
Wengi wanaamini kwamba kushikilia hasira ndani ni mbaya kwako, kwamba inajenga tu shinikizo kuonyeshwa. Kwa kweli, milipuko ya ghafla ya hasira au ya muda mrefu hasira ni mbaya kwa ajili yako. Hisia kali ambayo inaambatana na msisimko wa mfumo wa neva, hasira hutoa athari kwa mwili wote.
Ilipendekeza:
Ninawezaje kuzuia miguu yangu kuvimba kwenye ndege?
Ili kuzuia miguu yako kutokana na uvimbe, kunywa maji mengi na kuinuka na kuzunguka kwa kadiri iwezekanavyo. Vidokezo 10 vya Kuzuia Miguu iliyovimba Wakati wa Usafiri wa Anga Tazama lishe yako. Kunywa maji. Tembea tembea. Hifadhi mifuko yako juu. Uliza kiti cha aisle. Tibu miguu yako kwa massage. Zoezi miguu yako. Inua miguu yako
Je! Ninawezaje kuzuia matumbo yangu kugugumia?
Kwa bahati nzuri, kuna njia kadhaa za kuzuia tumbo lako kutoka kwa kilio. Kunywa maji. Ikiwa umekwama mahali pengine huwezi kula na tumbo lako linavuma, maji ya kunywa yanaweza kusaidia kuizuia. Kula polepole. Kula mara kwa mara zaidi. Tafuna polepole. Punguza vyakula vya kuchochea gesi. Punguza vyakula vyenye tindikali. Usile kupita kiasi. Tembea baada ya kula
Ninawezaje kudhibiti hasira yangu na hasira?
Anza kwa kuzingatia vidokezo hivi 10 vya kudhibiti hasira. Fikiri kabla ya kuongea. Mara tu unapokuwa mtulivu, onyesha hasira yako. Pata mazoezi. Chukua muda kuisha. Tambua suluhisho zinazowezekana. Baki na kauli za 'mimi'. Usishike kinyongo. Tumia ucheshi kutoa mvutano
Ninawezaje kuzuia meno yangu kuoza?
Kuzuia kuoza kwa meno: Brashi meno yako angalau mara mbili kwa siku na dawa ya meno iliyo na afluoride. Safisha kati ya meno yako kila siku kwa visafishaji vya nyuzi za meno kati ya meno, kama vile Oral-B InterdentalBrush, Reach Stim-U-Dent, au Sulcabrush. Osha kila siku kwa suuza ya kinywa iliyo na fluoride
Je, ninawezaje kuzuia miguu yangu isiungue?
Vesi ya kukandamiza ya venous reflux huweka shinikizo kwa miguu yako kusaidia kusonga damu. Pata soksi za kubana mkondoni. Songa mbele. Epuka kusimama au kukaa kwa muda mrefu ili kupunguza shinikizo kwenye miguu yako. Mazoezi pia husaidia pumpblood. Vipunguzi vya damu vinaweza kuzuia malezi ya damu